Como um adolescente com Síndrome de Down, você já entendeu que você é diferente. Você reconheceu que seu rosto é único, você aprende coisas diferentes da maioria dos adolescentes de sua idade, e você luta com muitos desafios que a maioria das pessoas não enfrentam. Você é diferente, e isso é bom. Aqui é como fazer mais do mesmo.
Passos para
Método Síndrome de Down 1Understanding
Compreender a sua deficiência é uma parte importante de viver bem com ele.
1Learn o básico do que de Síndrome de Down significa.
Síndrome de Down tem vários sintomas, a maioria ou todos que você vai experimentar.
o rosto é diferente eo corpo
-Este inclui olhos bem inclinado, uma face plana, mãos pequenas e pés, baixa estatura e outras características únicas. [1]
a deficiência intelectual
-Você pode ter desafios extras aprendendo na escola.
tom de baixa muscular
-Babies com Síndrome de Down pode ser muito "flexível" e pode levar mais tempo para que eles aprendam a andar. [2] por adolescência, porém, muitas pessoas com Síndrome de Down são muito fortes!
Os problemas de saúde
-As pessoas com Síndrome de Down são mais propensos a ter problemas cardíacos, problemas de estômago, deficiência auditiva, problemas oculares, e muito mais. Você pode ficar doente facilmente. [3]
2Learn onde Síndrome de Down vem.
Síndrome de Down está em seu DNA, o código que dá instruções sobre como construir o seu corpo. Você tem tido desde antes de você nascer, e você vai ter tudo a sua vida. [4]
Cromossomos são grupos de DNA. Pessoas com Síndrome de Down têm um extra de cromossomo-especificamente, o par 21 vem com um extra. Você pode ter todo um cromossomo extra, ou apenas parte de um.
3Verifique fora de Down Syndrome sites.
Há grupos que se concentram em ajudar as pessoas com Síndrome de Down e suas famílias. Eles podem ter conselhos úteis para você. Aqui estão alguns sites:
National Down Syndrome Society [5]
Associação Nacional de Síndrome de Down [6]
auto defesa em linha [7]
Método 2Living Felizmente
1Discuss com os seus pais ou responsáveis sobre questões ou preocupações que você tem.
Eles te amo muito e quero cuidar de você. Eles podem responder muitas de suas perguntas e ajudá-lo através de seus desafios.
Pergunte-lhes sobre a Síndrome de Down. Você pode mostrar-lhes este artigo, se você quiser!
2Be gentil com outras pessoas.
Pessoas com Síndrome de Down pode ser ajudantes fantásticos e grandes amigos. Seja legal com seus amigos e outras pessoas que você conhece, e ajudar as pessoas quando eles estão tendo um momento difícil.
3Work duro na escola e terapia.
Estes irão ensinar-lhe muitas habilidades importantes da vida. Se você trabalhar duro, você será capaz de aprender muito e estar preparado para ser um adulto algum dia.
4Give-se muito tempo para relaxar.
Entre a escola, terapia, e outras coisas, a vida pode ficar muito ocupado! É importante ter tempo para relaxar a cada dia, de modo que você não se sentir muito estressado. Cuidar bem de si mesmo é uma parte importante de viver bem.
Manter uma vida equilibrada é importante. Trabalhar duro é bom, mas não se salienta-lo muito. Converse com alguém se isso está se tornando um problema.
5Find pessoas que você pode falar quando você está tendo um momento difícil.
É importante ter pessoas em sua vida que apoiam você. Escolha alguém que é um bom ouvinte e um bom ajudante, e falar com eles quando você tem problemas.
6Do não manter o bullying um segredo.
Bullying é um problema sério, e se você estiver sendo intimidado, você merece ajuda! Sua família e os professores se preocupam com você, e eles querem ajudá-lo se algo de ruim acontecer com você. Você não está sendo um fardo, falando-se. [8] [9]
Se alguém está sendo intimidado, converse com um adulto sobre o que está acontecendo. O adulto pode ajudá-los. Você também pode ajudar por ser gentil e ser seu amigo.
Os adultos podem ser provocadores também. Se um adulto está prejudicando você ou fazer você chateado, o que está errado, e você não merece isso.
Lembre-se: "Eu estou bem, você está média."
7Be com as pessoas que te fazem feliz.
Pense em pessoas que fazem você rir e sorrir-pessoas que fazem você se sentir mais feliz quando você sair com eles. Essas pessoas são grandes amigos.
Método 3Loving-se
Você é uma pessoa interessante e importante. Tendo Síndrome de Down não muda isso.
1Get livrar de qualquer más idéias que você tem sobre deficiência.
Uma deficiência significa que você enfrenta desafios adicionais no mundo, e muitas pessoas têm habilidades diferentes do que você. Isso não significa que você está quebrado ou um fardo. Muitas pessoas com deficiência, incluindo as pessoas com Síndrome de Down, viver vidas felizes e maravilhosos.
2Não comparar-se a outras pessoas.
Todo mundo é bom em algumas coisas e ruim em outros. Não é útil para comparar e ver onde você não é tão talentoso como outras pessoas. Você é talentoso em sua própria maneira.
Lembre-se de que a vida não é uma corrida ou uma competição. Você não precisa ser o melhor ou ser o primeiro.
Por exemplo, talvez sua irmã é melhor na ciência do que você é. Isso não muda o fato de que você pode ter uma bela risada, trabalhar muito e ser grande em torcendo as pessoas quando estão tristes.
3Meet outras pessoas que são como você.
olhar para os grupos de Síndrome de Down ou grupos de deficiência em sua área. Você também pode verificar sites de mídia social como o Facebook ou Tumblr.
4Work em seus talentos.
Síndrome de Down é um pedaço de você, e não
todos
de vocês. O que você gostaria de fazer? Pense em coisas de dançar com a pintura para ajudar outras pessoas. Encontrar o caminho para brilhar.
5Remind si mesmo como você é especial.
Se você se sentir mal sobre si mesmo, que ajuda a ter lembretes de que você é uma boa pessoa. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso ...
Faça uma lista de suas coisas favoritas sobre si mesmo. Tente coisas como "Eu sou bom em dar abraços quando as pessoas precisam deles" e "Eu sou engraçado."
Mantenha uma caixa cheia de notas agradáveis sobre si mesmo. Tente notas de professores e terapeutas, obrigado cartões, e coisas agradáveis no seu cartão de relatório (como "trabalhador"). Você pode até mesmo explicar aos membros da sua família que você está fazendo e perguntar se eles vão te escrever uma pequena nota!
Veja fotos de si mesmo com a sua família e amigos. Lembre-se o quanto eles te amo.
6Accept que você é diferente.
Você não vai ser como os outros adolescentes. Esta certo. Em vez de se preocupar com a encaixar, se concentrar no que faz você especial. Não há problema em ser único.
7Remember que não há problema em ter dias ruins.
Alguns dias será um desafio. Às vezes você vai se sentir frustrado, preocupado ou triste. Isto é normal. Você ainda está bem.
Se você está muitas vezes se sentindo assim, então é importante para dizer a alguém, porque você pode ter uma doença chamada depressão.
8Focus nas coisas boas.
Todo mundo tem desafios e presentes, e você não pode mudar o que lhe foi dada. No entanto, você pode optar por fazer mais do mesmo. Trabalhar para fazer o seu melhor, recuperar-se de seus maus dias, e ficar positivo.