Se é o resultado tropeçar em seus próprios sapatos, horsing ao redor com um irmão, ou jogar um esporte, ter um pulso torcido na escola nunca é ideal. Provavelmente dói, e agora você precisa voltar para a escola. Certifique-se de que você começa a sua lesão check-out em primeiro lugar, e ter seus pais ajudá-lo a falar com sua escola e professor.
Passos para
Parte 1Dealing com a inicial Injury
1Check como é ruim.
Se você só tem uma entorse leve, seus pais podem ajudá-lo a tratá-lo em casa. No entanto, se a dor é muito ruim ou se o seu pulso bloqueia-se, você precisa ver um médico. Se a sua entorse é ruim o suficiente para que você não pode escrever para a escola, você definitivamente deve consultar um médico para ter check-out. [1]
Qualquer que seja a dor que você está sentindo, você não deve tomar a decisão você mesmo. Converse com seus pais ou outro adulto assim que você perceber que você tem uma lesão.
Certifique-se de seus pais obter um atestado médico para dar a sua escola.
2Get uma tala em casa.
Se você e seus pais decidir tratá-la em casa, você vai precisar de uma tala. A tala é apenas um dispositivo que ajuda a manter o seu pulso ainda, que seus pais podem encontrar em uma loja de droga ou loja super. [2]
3Do o método RICE.
"Arroz" pode ajudar a lembrar O que você precisa fazer. "Arroz" significa repouso, gelo, compressão e elevação. [3]
Você precisa descansar sua lesão, não utilizando esse pulso ou braço por pelo menos um dia ou dois. [4]
você pode aplicar gelo a cada hora ou assim para 10 a 20 minutos, especialmente no dia em que prejudicá-lo. Certifique-se de uma toalha vai entre sua pele eo gelo. Caso contrário, ele pode fazer a sua pele muito frio. O gelo ajuda com a dor e inchaço. [5]
Compressão significa apenas usar uma tala ou ligadura. Você pode tirar a tala ou curativo off aplicar gelo, mas quando você está se movendo em torno dele deve estar ligado. [6]
Elevation apenas significa obter seu pulso acima do seu coração. Você pode sustentá-lo em um travesseiro. Como a gravidade funciona em sangue como tudo o mais, colocando seu pulso acima de seu coração torna mais difícil para o sangue se acumule lá. Isso significa que você terá menos inchaço se elevá-lo. [7]
4Ask seus pais sobre medicamentos para a dor.
Se você está em um pouco de dor, seus pais podem dar -lhe algo para ajudar a aliviá-la. Ibuprofeno (Advil) e paracetamol (Tylenol) são boas escolhas. [8]
5Ask o seu médico sobre a tomada de um dia de folga.
Se a sua dor é especialmente grave, poderá ter de ficar em casa da escola por um dia ou duas. O seu médico pode ajudá-lo a compreender quanto tempo você pode precisar. [9]
Além disso, se a dor é grave, o médico pode dar a seus pais uma medicação para a dor de prescrição para que você possa ajudá-lo a lidar com a dor. No entanto, alguns desses medicamentos para a dor pode fazer você sonolento, que é outra razão que você pode precisar de ficar em casa por um dia ou dois. [10]
Parte 2Dealing com os administradores e trabalhos escolares
1Have seus pais escrever-lhe uma nota.
Se você tivesse que perder alguns dias de escola, seus pais terão de escrever-lhe uma nota dizendo por que você estava ausente. Eles também precisam de explicar qualquer coisa que você pode precisar enquanto estiver na escola, como ajuda com a escrita. Pode ser melhor se um de seus pais também podem falar com alguém na escola. Seus pais devem incluir um atestado médico se você tiver um. [11]
Qualquer observar seus pais escreve deve seguir a política da sua escola.
2Have seus pais visitar a enfermeira .
Se você ainda está em over-the-counter medicamentos para a dor quando você voltar para a escola, um de seus pais provavelmente vai precisar de visitar a enfermeira da escola. A enfermeira da escola irá lidar com a medicação para você, mas seus pais terão de dar a ela. Eles também provavelmente precisará assinar um termo de consentimento. [12]
Verifique se o seu pai traz o medicamento em sua embalagem original. [13]
3Skip escrito.
Você vai precisar para descansar a mão, pelo menos por um dia ou dois. Se é uma especialmente ruim entorse, você pode precisar de descansar por mais tempo, até mesmo semanas. Claro, você provavelmente ainda precisa fazer trabalhos escolares, para que possa tentar escrever com a outra mão. Você também pode ver se um amigo irá fazer cópias de suas notas para você ou compartilhá-los com você mais tarde. [14]
4Talk ao seu professor.
É importante deixar o seu professor sabe o que vai em. Diga-lhe quanto tempo você acha que não vai ser capaz de escrever com a mão e o que você precisa em seu lugar. Se você não sabe o que fazer, o professor pode, provavelmente, ajudá-lo a descobrir isso, como ele ou ela provavelmente tem lidado com este problema antes. [15]
Se você quiser, você pode pedir a um pai para vir junto para ajudá-lo falar com o seu professor.
5Type com a outra mão.
Se possível, fazer o seu trabalho escolar em casa, digitando ou escrevendo com a outra mão. Se não, talvez um de seus pais podem ajudá-lo a escrever enquanto ainda precisar de ajuda.
Parte 3Dealing com seus amigos
1Decorate sua tala.
Se você tem uma tala, você pode decorá-lo. Uma opção é obter uma cobertura removível em uma cor ou padrão de diversão. No entanto, você também pode ter seus amigos assiná-lo em um marcador permanente metálico, de modo a que aparece em seu splint mesmo se é escuro. Além disso, seus amigos podem desenhar coisas divertidas sobre ele para torná-lo mais alegre. [16]
Apenas certifique-se que eles têm o cuidado, como talas não são tão resistentes como moldes. Você não quer que eles se machucar seu pulso ainda mais. [17]
2Be confiante.
Informe o seu grupo de amigos o que aconteceu. A maioria deles vai ser o entendimento. Na verdade, muitos deles podem estar dispostos a ajudá-lo enquanto você está se recuperando.
3Find novos amigos, se você precisa fazê-lo.
Às vezes, as pessoas são más e pode se transformar em você para um bobo razão. Se isso acontece com você, seja por causa de sua lesão ou outra razão, não há problema em tentar encontrar novos amigos. Junte-se clubes na escola que lhe interessam para conhecer novas pessoas, ou tente sentar com um grupo diferente de crianças no refeitório. [18]
4Ignore os inimigos.
Você sempre vai encontrar pessoas que querem derrubá-lo. Se alguém faz um comentário malicioso sobre sua tala ou ligadura, simplesmente ignorá-la. No entanto, se alguém continua a tirar sarro de você, você deve tomar medidas para impedi-lo, dizendo um adulto. [19]
Diga um adulto se alguém é o assédio moral você. Se alguém está tirando sarro de você, te ameaçando, ou até mesmo ferir você, você deve falar com um adulto. Você deve fazê-lo a qualquer momento, mas provocadores fazer tirar proveito de um momento em que você está ferido para começar o bullying-lo. [20]