Em toda a vida, não há dor, perda, doença, solidão e morte. Não há a pretensão de uma vida longa e ainda pode ser poupado pelo destino. Qual é a sua dor hoje? Aqui está um método simples para superar emoções negativas
Passos para 1Describe sua situação e seu problema brevemente
Encontrar um bloco de papel ou um livro de jornal e responda às seguintes questões:..
Como é a sua situação exatamente?
Qual é o problema?
Onde é o centro do problema?
2Consider suas emoções.
Quais são os sentimentos em você? Medo, raiva, apego, desejo, ou tristeza? Que sentimento é o mais forte? Onde está o sentimento sentado em seu corpo?
3Consider seus pensamentos.
Que pensamentos estão conectados com os seus sentimentos? Por que você está triste, ansioso, irritado ou anseio por algo mais
Contagem regressiva todos os seus pensamentos estressantes:? Meus pensamentos estão ...
4Think sobre os gatilhos.
o que desencadeia o seu problema? É uma coisa ou uma variedade de coisas?
5Think sobre diferentes soluções.
Qual é o caminho para fora do seu problema? O que o traz ao amor, emoção, satisfação, felizmente, a satisfação? Pense sobre o seu problema até encontrar uma solução.
Recolha toda a informação que você precisa para encontrar soluções. Isso pode incluir a leitura sobre como outras pessoas lidaram com problemas semelhantes, ou ele pode ser tão simples como recolher juntos suas abordagens bem sucedidas do passado para enfrentar um problema.
6Follow seus pensamentos positivos.
Cumprir o seu plano de vida positivo. Evite ninhada sentido. Não deixe seus sonhos para os outros a cumprir.
O que é o seu dever positivo agora? "Minha sentença positiva é ..."
tentativa de chamar a seus olhos e pensamentos para o lado positivo.
Criar um diário de gratidão. Todos os dias, anote três coisas que correram bem, ou três coisas que você é grato para (até mesmo coisas pequenas!) - Depois de uma semana, você vai começar a ver que a cada dia tem algo para apreciar
Passe 10. minutos cada dia escrevendo sobre o melhor resultado possível para a sua vida. Qual seria a sua vida como se todas as suas esperanças e planos passou, assim como eles, possivelmente, poderia? Continuar trabalhando para esta imagem, preenchendo mais e mais detalhes como você ter clareza sobre eles.
7Find o seu caminho pessoal.
O sentido da vida é viver uma vida boa. É ainda melhor para ser feliz do que ser infeliz. Olhe atentamente para as suas habilidades, sua situação de vida eo mundo ao seu redor. Então você sabe o que você tem que fazer. Há uma maneira para que todos possam ser felizes e viver permanentemente em tudo abarca love.In cada vida há dor, perda, doença, solidão e morte. Nós não temos a pretensão de uma vida longa e ainda pode ser poupado pelo destino. Qual é a sua dor hoje? Aqui está um método simples para superar emoções negativas.
8Turn sua raiva contra as coisas que você pode fazer algo a respeito, sem ser destrutivo.
Se você é gordo, vire a sua raiva contra sua barriga. Se você está com medo, vire a sua raiva contra seus medos. Se os outros são desagradáveis, vire a sua raiva contra a ignorância que é a base da sua maldade. Se você é viciado, vire a sua raiva contra a substância que fornece correção temporária, mas a miséria longo prazo. Se a sociedade é opressiva, vire a sua raiva contra a loucura em vigor.