Não é sempre fácil dizer se seus filhos estão com sobrepeso. Com o tempo, mudanças no corpo pode parecer como uma parte normal do crescimento. No entanto, com uma epidemia crescente de crianças com excesso de peso, é importante ser capaz de dizer se você criança tem um problema de peso na necessidade de enfrentar mais cedo ou mais tarde.

Passos para 1Compare tamanho do corpo do seu filho, forma e distribuição de gordura com amigos de escola no mesmo ano ou grau.
Isso deve lhe dar uma indicação correcta da média e acima de tamanhos médios, na maioria dos casos.

2Look em fotos de família.
Houve uma clara mudança nos tamanhos de membros da família além da mera crescendo? E sobre o seu próprio tamanho? Se você e sua família parecia mais magro em fotos de alguns anos atrás, as chances são de que seus filhos têm vindo a colocar mais peso do que o seu crescimento requer.

3Look por pistas na árvore genealógica.
Que são os indicadores genéticos peso-wise em familiares de ambos os lados maternos e paternos? Existe uma tendência para ficar magra ou a engordar? Isso pode ajudar você a ser mais consciente de qualquer tendência a engordar.

4Visit médico da criança. Como você pode levantar suas preocupações com o peso do seu filho. O seu médico pode avaliar Índice de Massa Corporal do seu filho (IMC) e continuar a medi-lo durante um período de tempo para permitir espaço para o crescimento normal. Meninos e meninas terão diferentes avaliações de IMC.
5Involve toda a família em fazer mudanças na dieta e estilo de vida para reduzir o peso.
Será mais fácil para fazer as mudanças quando todos estão envolvidos, incluindo você, e quando todos entendem a importância. Pode ser difícil mudar velhos hábitos, então ficar com ela até que o novo, hábitos mais saudáveis ​​se sentir normal.