Stress é como uma pessoa reage fisicamente, emocionalmente e mentalmente para circunstâncias de vida difíceis ou exigentes. Todo mundo experimenta estresse em muitos níveis, e em resposta a uma matriz amplamente variante de condições. O estresse em crianças é diferente do stress de adultos em que as crianças não têm experiência e habilidades de comunicação em comparação com os adultos e, portanto, manipular e esforço expresso de forma diferente. estresse infantil pode ser causada por qualquer modo positivo ou negativo, que se encontra fora da rotina normal, e manifesta-se frequentemente sob a forma de sintomas físicos e /ou alterações comportamentais. É possível para ajudar a reduzir o estresse em crianças, seguindo essas diretrizes.
Passos para 1Learn a reconhecer os sintomas comuns de estresse infantil.
Entenda que as crianças podem incorrer estresse sobre qualquer um de uma série de coisas que você, como um adulto, não pode considerar estressante. Portanto, é importante saber o que procurar, a fim de ajudar a reduzir o estresse das crianças:.
Os sintomas físicos incluem dores de estômago, incontinência urinária, infecção respiratória, palpitações cardíacas, sonolência excessiva e aumento da ansiedade
mudanças comportamentais podem incluir nada que seja fora do caráter da criança. Por exemplo, se a criança é normalmente quieto e tímido, em seguida, agir para fora e fazer uma cena estaria fora do caráter dessa criança e poderia ser um sinal de estresse. Por outro lado, uma criança extrovertida pode soltar-se e retiradas em resposta ao estresse.
crianças 2Encourage para expressar seus sentimentos.
Isso pode reduzir o estresse, ajudando as crianças a aprender a reconhecer como o estresse está a afectar-los para que eles possam empregar enfrentamento métodos para combatê-lo. Não importa a idade da criança, sendo capaz de identificar emoções como tristeza, medo, apreensão e ansiedade é o primeiro passo para reduzir o stress.
3Focus sobre as causas por trás do estresse, em vez de os sintomas de stress.
Quando as crianças exibir sinais físicos e comportamentais de stress, a maneira mais eficaz para reduzir o stress infantil é abordar o estresse propriamente dito, em vez de tentar corrigir os sintomas. Por exemplo, se uma criança se torna especialmente argumentativo, você deve evitar reprimendas severas em favor de encontrar a raiz do problema subjacente.
circunstâncias 4Minimize que identificam como estressores.
Se você perceber que certas condições são susceptível de causar estresse em crianças, fazer o que puder para reduzir a ocorrência dessas condições.
5Provide um quadro de regras e limites claramente definidos.
volta aqueles com consequências explicitamente declarados. As crianças contam com previsibilidade e rotina, e uma ótima maneira de reduzir o estresse infantil é ser muito claro sobre políticas e procedimentos.
6Create um ambiente que promove positividade e aceitação.
As crianças devem ser encorajados a ser seu eu mais autêntico, expressar-se livremente e se envolver em investigação aberta em relação aos seus sentimentos. Fornecer apoio verbal e física que as crianças são aceitos e valorizados.
7Promote saúde física. Ganhe crianças certo começar a abundância do exercício e se inscrever para uma dieta saudável, a fim de neutralizar alguns dos efeitos negativos do estresse em crianças.
8Lead por exemplo.
Quando você empregar técnicas para reduzir o stress em sua própria vida, você fornece um quadro de referência para as crianças que olham para você. A melhor maneira de ensinar habilidades de enfrentamento às crianças é usá-los ativamente a si mesmo.
linhas de comunicação 9Open através de histórias.
As crianças não têm a auto-consciência que os adultos têm, nem necessariamente têm a capacidade para articular o que eles estão sentindo. Quando você envolver as crianças na história do tempo, você permitir-lhes para se relacionar com conceitos complexos, comunicando em seu nível. Para reduzir o estresse, usar livros terapêuticos com personagens crianças podem se conectar com.
10
Fale com a criança
e
ouvir atentamente
o que eles têm a dizer.
Tente
vir para cima com sugestões
de como eles podem lidar com o estresse. Mas ...
evite gritar
para eles ou se tornar estressado você mesmo! Isso fará com que a pessoa se sentir pior.