Uma criança doente pode torná-lo infeliz. Faça o que puder para manter seu filho saudável e que ajuda a todos para ser feliz! Outra preocupação de saúde para os pais pode ser estado ativo da sua criança! Este artigo aborda os dois.
Passos para
Parte 1Preventing Doença
1Make se o seu filho recebe o suficiente sono.
As crianças precisam de cerca de 10 horas de sono por noite. As crianças muito pequenas também se beneficiam de cochilos durante o dia. Faça deitar especial com uma rotina que inclui banho, escovar os dentes, se preparando para dormir, e ler uma história na cama. Escolha histórias relaxantes ou felizes ... fique longe de histórias de terror antes de dormir (estes podem causar pesadelos)
2Faça se o seu filho come abundância de alimentos e bebidas saudáveis de água todos os dias. Como você pode ajudar o seu criança a desenvolver bons hábitos alimentares modelando boa comer sozinho. Além disso, tem sua ajuda com a preparação da refeição, tanto quanto possível. É tempo de qualidade juntos e seu filho está aprendendo.
3Keep lixo alimentos a um mínimo.
Bolo de aniversário em uma festa é bom, mas bolo e sorvete todos os dias não é. calorias vazias em refrigerantes e alimentos gordurosos promove a obesidade, o que faz com que todos os tipos de problemas de saúde.
4Keep crianças longe de fumantes.
O fumo passivo pode agravar a asma e outros problemas respiratórios.
5Promote bons hábitos pessoais. Ganhe crianças o cuidado de sempre lavar as mãos após usar o banheiro, antes de comer, antes de ajudar com comida, e depois de limpar o nariz. Ensiná-los a soprar o seu nariz em um lenço de papel. Ensine-os a tossir na dobra do seu cotovelo em vez de sair para o ar livre. Estas medidas podem fazer mais para proteger aqueles ao seu redor do que se proteger ... mas talvez seus bons hábitos vai se espalhar para os seus pares.
6Properly limpos e bandagem cortes e arranhões quando eles ocorrem para prevenir a infecção.
7Take-los para ver um médico para check-ups anuais e obter imunizações recomendadas.
8Se estão doentes, não enviá-los para a escola.
Você pode querer limitar a sua exposição aos amigos que estão doentes com a doença transmissível.
9Keep estresse desnecessário a um mínimo.
Leve tempo para conversar com o seu filho todos os dias para que eles se sintam confortáveis permitindo que você saiba o que está em sua mente. Estresse
pode
causar doença física.
10Protect seu filho dos perigos dentro de casa, como produtos perigosos de limpeza, medicamentos, piscinas, ferramentas afiadas e mobiliário inseguras.
Parte 2Keeping criança (s) ativo
1Make certeza que os miúdos começam a abundância do exercício.
Inscrever-se em esportes de equipe, karatê, ginástica, ou nadar equipe assegurar o exercício regular.
2Ajuste um tempo limite para a quantidade de tempo que seu filho gasto na Internet, TV, jogos on-line ou mensagens.
Se é difícil impor limites de tempo, considerar a compra de um temporizador baseado em software tais como www.EzInternetTimer.net.
3Regularly fale com o seu chil (s) sobre os beneficios de um estilo de vida saudável.
Envolvê-los nas escolhas de decisões alimentares (por exemplo, por que nós estamos tendo que para jantar). Mostre-lhes uma carta de comida e os benifits de uma alimentação saudável.
4get eles e se envolvido em clubes.
Além de ser um modelo, você e seu filho pode obter novos amigos também. Verifique blogs para novos clubes que requerem movimento.