Como um pai, você naturalmente quer dar ao seu filho o melhor que a vida tem para oferecer, incluindo uma boa saúde. Em um esforço para fazer isso, muitos pais tomaram a decisão de elevar o seu bebê como um vegetariano. Muitos especialistas concordam que uma dieta vegetariana pode ser benéfico para a saúde a longo prazo e pode reduzir alguns riscos médicos. levantar com sucesso uma criança vegetariana requer muito mais do que apenas oferecendo refeições sem carne. Através da educação e persistência adequada, os pais podem efetivamente criar uma criança vegetariana saudável.
Passos para consultar um profissional de saúde qualificado Quem apoia a sua decisão Você vai querer ter certeza de que você entende todas as orientações nutricionais a fim de fornecer o seu bebé com as quantidades adequadas de nutrientes que são necessários para uma dieta saudável.
1Ask seu pediatra atual se ele apoia a ideia de uma dieta vegetariana.
Se ele não tiver, você pode querer procurar em outro lugar para o conhecimento e apoio que você pode precisar para guiá-lo.
2Speak com o seu pediatra para determinar se seu bebê é um bom candidato para uma dieta vegetariana.
Não pode ser sábio para começar seu bebê em uma dieta vegetariana se existem outros problemas de saúde atuais. Obter um atestado de saúde para seu bebê antes de avançar.
É uma boa idéia de tê-la verificado para as deficiências nutricionais. Um simples exame de sangue será capaz de determinar se ela é desprovida de nutrientes como o ferro.
Se forem detectadas deficiências, fale com seu pediatra sobre as opções de tratamento. Dependendo da deficiência específica, pode ser possível continuar com os seus planos para uma dieta vegetariana.
3Locate um nutricionista ou um nutricionista que é entendido em dietas vegetarianas.
Os bebês podem ser muito exigente, especialmente quando a primeira partida em alimentos sólidos. Enquanto as bananas são uma excelente fonte de potássio, o seu bebé pode simplesmente se recusam a comê-los. Este é o lugar onde trabalhar com um nutricionista pode ser útil, como ela pode recomendar outros alimentos que têm um alto teor de potássio.
Método 1Introduce Sólidos
Comece seu bebê em sólidos só depois que ela atinge a marca de 6 meses para garantir que o mecanismo de deglutição e intestinos são maduros o suficiente para lidar com alimentos sólidos.
1Introduce apenas um alimento de cada vez.
Continue com a mesma comida para 3 a 5 dias para dar tempo para qualquer reacção alérgica à superfície. Se você observar quaisquer sinais de uma possível reacção alérgica, interrompa o que os alimentos e consulte o seu pediatra.
Os sintomas de uma alergia alimentar em bebês incluem uma erupção vermelha sobre o corpo, lábios ou bochechas vermelhas ou inchadas, inchaço da língua, coceira, tosse e dificuldade em respirar. Se você perceber que seu bebê está fazendo sons estranhos ou se ela parece estar sufocando, procurar tratamento médico imediato.
2Offer arroz ou de aveia único cereal antes de oferecer variedades de frutas e vegetais.! Escolha cereais que são enriquecidos com ferro. Se seu bebê está alimentados com fórmula, use uma fórmula fortificada com ferro para preparar o cereal. Estes 2 passos irá garantir que seu bebê está recebendo todo o ferro que ela precisa, um mineral essencial que é por vezes falta em dietas vegetarianas.
3Introduce legumes e frutas uma de cada vez.
Comece com legumes primeiro e depois passar para frutos.
Stick com um tipo de legume ou fruta por 3 a 5 dias antes de passar para uma outra variedade. Isto lhe dará tempo suficiente para determinar se o seu bebê tem uma alergia a um determinado alimento. Ao isolar um alimento por alguns dias, você vai ser capaz de identificar o culpado exata se os sintomas alérgicos se desenvolvem.
Cozinhe todos os legumes cuidadosamente e certifique-se de mash-lo bem para evitar a asfixia. Para fazer uma consistência mais fina, usar um processador de alimentos para purê de alimentos. feijão verde, cenouras, ervilhas e batatas são todos bons primeiros alimentos vegetarianos.
Certifique-se de misturar frutas bem antes de lhes dar a seu bebê. Boas opções para primeiros frutos para bebês vegetarianos incluem bananas, pêssegos tensas, compota de maçã e abacate purê purê.
Método 2Feed Bebé Só alimentos nutritivos
Será importante para você para saber quais os alimentos específica irá fornecer mais nutrientes para o seu bebé para uma dieta vegetariana bem sucedida.
1Offer fontes diárias de proteína de ovos, feijão, leite, arroz, tofu, cereais de trigo e pão.
Quando o seu bebé pode lidar com isso, introduzir nozes e sementes. A maioria dos pediatras recomendam esperar para introduzir as porcas até que o bebê é de 18 meses de idade para reduzir o risco de alergias da porca. Fale com o seu pediatra para determinar quando seria um bom momento para começar o seu bebé sobre eles.
2Check os rótulos dos alimentos para bebés destinados a sua contagem de ferro.
Introduzir uma abundância de fontes ricas em ferro de grão de bico, vegetais verde-escuros, pão e cereais enriquecidos com ferro, na dieta. Adicionar fontes de vitamina C para ajudar o corpo a absorver o ferro melhor.
3Include leite, ovos, produtos lácteos, extrato de levedura e cereais fortificados com B12 como boas fontes de vitamina B12.
Lembre-se que o leite materno e fórmula são excelentes fontes de vitamina B12 para o primeiro ano de vida do bebê.
alimentos 4Add ricos em selênio na dieta do seu bebê.
selênio pode ser encontrada em nozes, biscoitos, sementes de girassol, macarrão de ovo e arroz. Uma vez dada a permissão pelo seu pediatra para começar seu bebê em nozes, oferecer-lhe algumas manteigas para evitar o risco de asfixia nozes inteiras.
5Provide abundância de fontes de cálcio.
Verifique os rótulos para o enriquecimento de cálcio. Muitos alimentos no mercado hoje são enriquecidos com cálcio. Dê seu todo bebê iogurte de leite e queijos.
ingestão de calorias alta 6Ensure, oferecendo o seu bebé alimentação freqüente de alimentos de alto teor calórico.
Porque ela não vai comer carnes, ela é susceptível de ser mais fome mais frequentemente do que se ela não era vegetariano. Certifique-se de oferecer-lhe uma abundância de lanches e refeições durante todo o dia.
7Avoid oferecendo uma grande quantidade de alimentos ricos em fibras.
Pequenas barrigas encher-se rapidamente.
8Plan refeições sabiamente.
Oferecer o máximo de nutrientes necessários e calorias quanto possível. Equilibrar a refeição. Não excesso de compensar com muito de um nutriente e não o suficiente de outro. Uma dieta vegetariana, como qualquer, requer um bom equilíbrio de nutrientes saudáveis.
9Combine alimentos.
Usando uma combinação de diferentes alimentos ao mesmo tempo é uma maneira fácil de incorporar mais dos nutrientes benéficos que você está tentando fornecer para o seu bebé.
Tente servindo múltiplas fontes de alimentos nutritivos, como arroz com feijão, pão com queijo e hummus com pão pita.
não tenha medo de pensar fora da caixa. As dietas vegetarianas tem que ser criativo e nunca é cedo demais para começar seu bebê em uma grande variedade de alimentos.