emergências, como desastres naturais pode ser um momento assustador e estressante, especialmente para mulheres grávidas ou mulheres com bebés ou crianças. Embora você pode sentir que é impossível estar preparado para acontecimentos inesperados, sendo preparado pode ajudar a evitar o estresse e colocá-lo em uma posição melhor para lidar com emergências.
Abaixo, você encontrará informações para ajudá-lo preparar para uma emergência ou desastre, incluindo o que fazer:
se você for solicitado para evacuar;
se você tiver que ficar em um abrigo ou local que não seja a sua casa;
durante e logo após um desastre; ou
Se estiver a recuperar de um desastre
Passos para
Método 1Preparing para uma emergência ou desastre
1Find o que o seu plano de acção da comunidade local é, eo que eles recomendo que você faça em uma situação de emergência.
Cada desastre é diferente e pode exigir que você responder de forma diferente. (Isto é, Eu evacuar? Como devo evacuar? Qual é a rota de evacuação mais próximo? E se eles me dizem para ficar em casa ou "abrigo no local?").
2talk ao seu médico sobre:.
O que você deve fazer em qualquer situação de emergência
Onde você vai ter o pré-natal
. onde você vai entregar o bebé se o seu hospital está fechado.
3Make um plano de back-up para chegar ao hospital ou centro de saúde.
4Make um plano de emergência:
planejar os passos que deve tomar durante uma emergência. Pergunte ao seu Cruz Vermelha Americana para obter informações sobre o que eles sugerem cada família preparar para fazer. Em seguida, desenvolver o seu próprio plano, anotando os passos no papel.
Discussão sobre possíveis desastres e emergências e como responder a cada um usando seu plano de família. Escolha um local de encontro, que não seja a sua casa, para a família para reunir no caso de você não pode ir para casa.
Dar este plano de emergência para todos os seus familiares. Ter uma conversa de família e dar-lhes uma cópia. Deixar uma cópia em um lugar proeminente no caso de outros adultos (por exemplo, babás) são em sua casa durante uma emergência.
Escolha alguém fora de sua casa, que pode ser um "check-in de emergência" pessoa no caso de alguém não pode chegar até você ou sua família. Manter o número de telefone dessa pessoa e abordar com o seu plano e kit de primeiros socorros. Dê este número para amigos e membros da família, incluindo os filhos
5Keep suprimentos de emergência em sua casa para conhecer a sua família precisa de pelo menos três dias
Isso inclui o seguinte:..
água. Cada pessoa precisa de um galão (3,8 L) de água por dia.
Food. Armazenar alimentos enlatados, como sopas, feijão, legumes, frutas e sucos, manteiga de amendoim, etc. Mantenha um não-abridor de latas elétrico pronto. Se você tem animais de estimação, estoque de alimentos secos para animais ou em conserva.
Pessoal de cuidados. sabão loja, creme dental, solução para lentes de contato, produtos de higiene feminina, almofadas de enfermagem, roupas, etc.
Cuidados com o bebê. O CDC ea Academia Americana de Pediatria recomendam a amamentação para a nutrição infantil ótima. O aleitamento materno continua sendo a melhor opção de alimentação infantil em uma situação de desastre natural. Mesmo quando enfrentando diarréia, doenças transmitidas por alimentos ou estresse extremo, mães que amamentam continuar a produzir um amplo leite para seus bebês. Também fornece loja do bebê, como fraldas, toalhetes, comida para bebé, garrafas, etc.
kit de primeiros socorros que é para sua família feito por encomenda e os riscos que podem ser encontrados.
Outros fornecimentos . Certifique-se de que você tem grandes sacos de plástico que vedação para papéis importantes à prova de água, uma lanterna a pilhas e rádio com pilhas extras ou um rádio de corda, e um kit de primeiros socorros.
6Gather documentos e informações importantes:
Faça cópias de registros importantes que você precisa provar sua identidade ea dos membros da família
Saiba o que papéis financeiros ou itens que você vai precisar e como manter. -los seguros (por exemplo, dinheiro, cartão de ATM /EBT, cheques de viagem, cartões de longa distância de telefone, cartões de crédito, cheques).
Mantenha as informações importantes de contato, números gratuitos e sites juntos para que você pode aprender sobre o estado do desastre, sabe onde obter ajuda, identificar os recursos de saúde materno-infantis, hospitais, etc.
Coloque "ICE" (In Case of Emergency) antes de números importantes em telefones portáteis e celulares. Isso ajuda os trabalhadores de emergência encontrar a pessoa certa para entrar em contato em caso de emergência.
Tome cada aviso de emergência ou de tempo (por exemplo, o chifre tornado ou alerta de tempo severo) a sério. Use esses alertas para testar plano de evacuação de emergência, equipamentos e suprimentos da sua família (por exemplo, datas de validade, etc.).
Método 2Evacuating
1BE preparado para ir rapidamente e ter seus suprimentos de emergência e outros itens importantes prontas para ir - você pode não ter muito tempo
Leve tanto quanto você pode com você
2Take documentos importantes com você
... Isso inclui o seguinte:
Identificação para você e seus filhos; tais como, certidões de nascimento, cartões de segurança social, e documentos de imigração.
registros médicos de família, incluindo registros de pré-natal e registros de imunização.
cartões de identificação seguros de saúde para você e qualquer um que depende de você para importo.
a cópia de um registro da escola para cada criança (para provar a inscrição do seu filho em uma classe específica.)
3Bring fundos sob a forma de dinheiro, ATM /cartões EBT, cheques de viagem, cartões de crédito ou cheques.
4Bring seu telefone celular e carregador eo número "check-in de emergência" para os membros da família a chamar.
5Bring chaves para tudo o que é deixado casa, carro, caixa de banco, caixa de correios sua por trás.
6Bring vitaminas e medicamentos de pré-natal com você.
Isso inclui a prescrição e over-the medicamentos -Counter pode ser necessário para você, seus parentes e crianças.
7If você não está grávida, mas o uso de contraceptivos, pergunte para o abastecimento de vários meses a partir de um provedor de cuidados de saúde.
método 3Staying em um abrigo ou local diferente do seu Home of
1Tell a equipe do abrigo ou alojamento temporário estiver grávida ou se pensa que pode estar grávida.
2Continue o seu pré-natal cuidado, mesmo com um provedor diferente.
3Tell os profissionais de saúde sobre quaisquer necessidades especiais ou problemas de saúde que você tem, bem como qualquer medicamento que possa ser tomada (tanto over-the-counter e prescrição).
4DO não tome qualquer medicamento sem consulta com um prestador de cuidados de saúde em primeiro lugar.
5Tell a equipe do abrigo se você tiver crianças pequenas ou familiares idosos que têm necessidades especiais ou pode exigir mais atenção.
Método 4During e logo após um desastre
1Drink muita água e descansar frequentemente.
2Faça certeza o seu bebé fica cheia de leite materno ou fórmula.
assistência pré-natal 3Seek mesmo se ele não está com o seu fornecedor habitual.
4Make prestadores de cuidados de saúde certeza saber sobre qualquer especial necessidades ou problemas de saúde que você tem, bem como qualquer medicamento que possa ser tomada (tanto de balcão e prescrição).
5Se verificação em um abrigo ou alojamento temporário, diga a equipe você está grávida ou se pensa que pode estar grávida.
Diga a equipe se você souber de quaisquer necessidades especiais ou problemas de saúde você ou sua família tem.
6Se você tem suas vitaminas pré-natais ou outros medicamentos com você , levá-los como dirigido.
Se a sua criança pequena precisa de prescrição ou over-the-counter medicina, e você tê-los, dar-lhes as instruções.
7If você não tem seus medicamentos sujeitos a receita médica com você , pedir ao pessoal no abrigo de assistência em fazê-los.
8Se estiver grávida ou pode estar grávida, ter um cuidado especial para evitar infecções ou toxinas que podem estar no ambiente. Como você pode diminuir a chance de contrair uma infecção por lavar as mãos com frequência e incentivar outros a cobrir a tosse.
9If você está se sentindo estressado ou triste por causa do desastre, conversar com outras pessoas e compartilhar seus pensamentos e sentimentos ... sei que você não está sozinho.
preparação e recuperação de um desastre pode ser estressante. Você pode estar tendo o cuidado de seus entes queridos, mas é especialmente importante para as mulheres grávidas para encontrar maneiras saudáveis para reduzir o stress que sentem.
10Se você tem quaisquer sinais de trabalho de parto prematuro, chame seu prestador de cuidados de saúde ou 911 ou ir para o hospital imediatamente
Método 5Recovering após um desastre
serviços de saúde mental, 1Seek, e acessar outros serviços criados para ajudá-los através de agências.; tais como, a Federal Emergency Management Association (FEMA), WIC, Cruz Vermelha, March of Dimes, etc.
organizações locais, incluindo igrejas e abrigos, em comunidades muitas vezes podem ajudar a fornecer as necessidades básicas (ou seja, abrigo, comida, água, fraldas).
2talk com um prestador de cuidados de saúde, se disponível, sobre quaisquer questões de gravidez ou preocupações.