Se os seus filhos estão comendo muita comida lixo, eles têm uma chance maior de sofrer consequências para a saúde, tais como diabetes e doenças cardíacas. Veja como impedir as crianças de comer muita junk food.
Passos para 1Provide alimentos saudáveis para os seus filhos para fazer um lanche. Lanches
saudáveis incluem cenouras de bebê com rancho, pedaços de queijo e frutas. Tendo lanches saudáveis para os seus filhos satisfaz sua fome sem eles comer insalubre.
2Selecção um bom exemplo para os seus filhos
Evite comer junk food na frente deles.; isso irá torná-los comê-lo. Só comer alimentos não saudáveis (e deixar os seus filhos comê-los) de vez em quando.
Você também deve evitar a compra de comida lixo e armazená-lo em sua casa. Compra alimentos menos saudáveis só vai fazer com que seus filhos para fazer um caminho mais curto para a geladeira para que eles possam obter esses alimentos.
alternativas 3Prepare que são mais saudáveis do que junk food.
Por exemplo, preparar uma versão mais saudável de chips cozendo-los, ao invés de usar uma fritadeira.
4Tell seus filhos as desvantagens de comer muita junk food.
explicar as consequências para a saúde e outros aspectos, podem afetar a vida das crianças , tais como falta de concentração, mau humor e falta de auto-confiança.
5Keep seus filhos de olhar /ver anúncios. comerciais de TV
e anúncios sobre junk food e restaurantes de comida lixo só vai incentivar seus filhos a comer mais junk food, e não para escolher opções mais saudáveis.