As crianças podem ser difícil às vezes, especialmente tentando levá-los a cair no sono. Mas você já tentou aprender do ponto de vista de uma criança?
Passos para 1Feed-lhes uma saudável, ceia saudável.
Dessa forma, eles serão todos recheado e sonolento depois do jantar.
2Have-los a obter pelo menos 30 minutos de exercício 2 horas antes de dormir.
Isso irá ajudá-los a dormir.
3Don't alimentar seus filhos junk food, refrigerantes, chás ou antes cama.
Isto irá mantê-los.
4Set-lhes uma rotina de se adquirir o hábito de ir para a cama que vai dormir melhor e acordar mais fácil.
5Don't deixe seus filhos assistir a filmes de ação ou desenhos animados antes de dormir.
em vez disso, lê-los um bom livro ou cantar-lhes uma canção.
6Dim as luzes no seu quarto cerca de uma hora antes de dormir.
Isto irá torná-los cansado, também.
7Make certeza de que eles se pelo menos 8-10 horas de sono, dependendo na idade.
8 horas seria para crianças mais novas, 10 para adolescentes e pré-adolescentes.
8Se que acordar com pesadelos, não gritar com eles!
Isso só vai fazê-los pensar que eles tenho feito algo errado. Agarrá-los num copo de água, e sentar-se com eles na cama por algum tempo até que eles se sentir segura novamente.