Parenting não é tarefa fácil. Ele requer imensas quantidades de sacrifício pessoal, e depende de manifestações constantes de amor e respeito. Ele desafia sua paciência, testa sua força mental, e stressfully aperta suas cordas da bolsa. Parentalidade como um único pai torna tudo ainda mais difícil. Mas, priorizando o seu relacionamento com seus filhos e rodeia-se com relações positivas, o seu pode ser uma família saudável e vibrante feliz. [1]
Passos para
Método 1Spending tempo da família junto
1Develop uma rotina que inclui o outro.
Como tanto um pais e uma estratégia de felicidade familiar induzir, manter as refeições das crianças, hora de dormir, e os tempos de despertador razoavelmente consistente. Uma rotina confiável ajuda dá estrutura para você e dias de seus filhos. [2]
sessões Horário diversão semanal também. Dedicar blocos específicos de tempo para relaxar e de outra maneira gastar com seus filhos.
limite distrações externas por ficar em casa juntos. Planeje uma atividade apropriada para a idade, como um artesanato ou jogos de tabuleiro que todo mundo vai estar interessado.
Como pai, você precisa de tempo no final do dia para se fazer as coisas e descomprimir. Seus filhos também precisam de mais sono, por isso colocá-los para a cama antes de estar pronto para relaxar para a noite.
Não caia na armadilha de permitir que as crianças a ficar até tarde (mesmo se isso significa que você começa a passar mais tempo juntos).
Lembre-se que você pode fazer um ponto de se conectar com seus filhos no fim de semana, se parece suas semanas estão cheias de trabalho e as obrigações escolares.
tempo 2Spend com seus filhos one-on-one. Passar tempo
com seus filhos individualmente lhe permitirá desfrutar de atividades juntos que eles especificamente desfrutar, garantindo, assim, uma ligação emocional.
com crianças em idade escolar, isso pode incluir assistindo a um programa de TV favorito juntos, jogar jogos de vídeo, ou atividades atléticas.
Vá para a rua! O lago, rio ou parque estadual mais próxima é saudável, barato, e pode ser verdadeiramente agradável para quase todas as faixas etárias.
tradições familiares 3Create.
Mesmo se você não fizer isso têm tempo ou energia para cozinhar o jantar todas as noites, torná-lo um hábito de ter todos juntos para as refeições, pelo menos uma vez por semana para compartilhar pensamentos e histórias sobre o dia.
aniversários das crianças são uma especialmente boa oportunidade para construir uma tradição ao redor. No entanto, aniversários pode ser difícil em uma única casa-mãe
Considere comemorar aniversários para fora -. Talvez até mesmo no mesmo lugar todos os anos. familiar restaurantes será sempre feliz por ter festas de aniversário (mesmo pequenos), e começará provavelmente a equipe montada para a canção de aniversário feliz dolorosamente divertido.
4Travel com seus filhos sempre que possível.
não há melhor maneira de criar memórias compartilhadas do que ir a algum lugar novo e explorar isso juntos. viagens em família pode tornar-se uma tradição incrivelmente significativa também.
acampamento, viagens de pesca, visitar parentes e passeios a museus locais são apenas algumas idéias baratas e saudáveis.
Mesmo apenas passeios de carro fornecem grande oportunidades para uma conversa. Aproveite estas oportunidades aleatórias para conversar, cantar (ou piada sobre) as músicas no rádio, ou fazer planos para a próxima coisa que você está tanto ansioso para fazer juntos.
método 2Seeking e aceitar o apoio
1Tente para se conectar com outras famílias monoparentais.
Isso vai ajudar muito você e seus filhos saibam que você não está sozinho. Construir ou participar de uma rede de pais (e crianças!) Que pode ajudar e apoiar um ao outro. [3]
Compartilhando puericultura, deveres carpool, e do agregado familiar irá diminuir consideravelmente as demandas em todos.
muitos dos desafios que surgem durante a criação dos filhos são amplificados para as famílias monoparentais. Claro, a comunidade de apoio que é necessário (para todos) para ser um grande pai pode ser mais difícil de desenvolver. Seja ativo sobre o cultivo de relações positivas com outros pais solteiros que você se encontra, especialmente aqueles com crianças de sua idade.
Os parentes, vizinhos e outros pais que se encontram em funções de seus filhos são todos os candidatos prováveis para a amizade, apoio, e mais .
Tente sempre tem alguém que você pode chamar a qualquer momento para obter ajuda em uma situação grave, bem como alguém que você pode chamar mais casualmente. Reconhecer que isso não necessariamente tem que ser - e talvez não deve ser - a mesma pessoa
2Inscreva uma cooperativa de creche
Eles existem, e eles são brilhantes.. . Uma breve pesquisa online deve informá-lo das opções em sua área. cooperativas formais de acolhimento de crianças vai cobrar menos para assistir as crianças, e pode até permitir que você voluntário em troca de assistência à infância livre. [4]
Se nenhum existir em sua área, iniciar um processo informal com outros pais solteiros girando puericultura locais e responsabilidades.
Isto não só irá ajudá-lo a economizar dinheiro e ter mais tempo livre das responsabilidades parentais, que também irá ajudá-lo a conhecer outras famílias na área.
3Lean sobre os outros.
Há outros que sofreram o que você está passando, e que estão ainda vivem estilos de vida semelhantes ao mesmo tempo. Além de ajudar com as necessidades técnicas e logísticas de parentalidade, prestar atenção às suas necessidades mentais e sociais. [5]
Junte-se a um grupo de apoio para as famílias monoparentais. Simplesmente se reunir com outros pais solteiros para falar sobre as lutas e as coisas que você aprendeu provavelmente será agradável e útil.
Procure serviços sociais. Há uma abundância de programas de governo voltados para ajudar as famílias monoparentais. escritórios de apoio família vai ajudá-lo a identificar os programas que você pode qualificar para.
4Teach seus filhos sobre ambos os sexos.
Você pode sentir como se seus filhos estão faltando um outro modelo de papel em suas vidas de quem eles pode aprender. Sabe que a falta de um modelo parental masculino ou feminino não será necessariamente um prejuízo para a educação do seu filho, especialmente se você é capaz de transmitir positividade em relação a todos os gêneros. [6]
Certifique-se de que seus filhos estão expostos a exemplos positivos de comportamento saudável por homens e mulheres.
Faça um ponto de mencionar características ou comportamentos em membros de ambos os sexos.
Evite fazer comentários negativos sobre o sexo oposto em geral.
contradizer estereótipos negativos sobre ambos os sexos.
Faça um esforço para (não romanticamente) incluir membros do sexo oposto na vida de seus filhos.
Procure e manter relacionamentos com membros responsáveis do sexo oposto que são felizes para passar o tempo com você e seus filhos.
Mostre aos seus filhos que é possível, saudável e divertido ter relações positivas de longo prazo com os membros do sexo oposto.
Método 3Overcoming os desafios de Parenting sem um parceiro
1Stay em sintonia com os seus filhos.
Existem alguns sérios desafios para ser um pai solteiro . É provável que você muitas vezes cansado e distraído por responsabilidades. Não permitir-se a afrouxar em fornecer apoio emocional e disciplina consistente para o seu filho. [7]
O aspecto mais importante de apoiar o seu filho é simplesmente estar lá para eles. Converse com seus filhos sobre a escola e o que está acontecendo em suas vidas todos os dias, mesmo que apenas por alguns minutos.
Com crianças jovens e velhos, falar sobre o que eles querem ser quando crescerem. Isso pode levar a sinceros, conversas divertidas.
Conte histórias infantis de você própria infância.
Não permita que um sentimento de culpa por não ser tão disponível quanto você gostaria de levá-lo para compensar por estragar seus filhos.
Seja claro com seus filhos sobre o que se espera deles em casa, incluindo ajudando nas tarefas e seguir as regras. Fazer cumprir essas expectativas para proporcionar às crianças com um senso de estrutura que ajuda a se sentir seguro e confortável.
2Ensure que o seu horário de trabalho permite que você gaste tempo suficiente com seus filhos.
Esta pode ser um desafio significativo, mas ajustando sua programação, ou mesmo o seu trabalho, vale a pena se isso significa a manutenção de uma família feliz, mais saudável. [8]
3Take um momento para acalmar quando a frustração surge.
Uma vez que você está fazendo algo por si só que duas pessoas costumam fazer juntos, você provavelmente vai acabar se tornando frustrado de vez em quando. Concedido, como um único pai, você não pode despejar seus filhos fora em um parceiro para vaguear fora e se acalmar [9]
Quando você sente seu sangue começa a ferver -. E ele faz, para todos - verificar-se.
não permitir-se a gritar com seus filhos regularmente. Ele irá danificar o seu relacionamento com eles e normalizar a raiva e estresse em suas vidas.
Em vez disso, contar até dez. Você vai se sentir melhor e mais rapidamente do que você pensa. Então você vai abordar a situação em forma, você não vai se arrepender.
Quando se sentindo sobrecarregado, não se sinta como se você não pode saber a vossos filhos. Partilhe as suas frustrações com os seus filhos, em vez de levá-lo para fora neles.
É realmente saudável para os seus filhos para ver como o ser humano, a manipulação adversidade e tristeza, que eles também terão de enfrentar.
4Depois um momento intenso ou conversa, tente rir-lo.
Se necessário, falar honestamente com o seu filho. Lembre-lhes que as coisas vão melhorar, e dizer-lhes que os ama. [10]
Você quer que eles sabem que podem falar com você quando está frustrado, então fazê-lo com eles!
Tente aliviar um clima tenso, para o bem de todos, com uma tentativa de humor.
a qualidade de sua piada não importa. Enquanto é um gesto positivo e alegre o seu filho vai registrar essas conotações e ser consolada.
tempo 5Take para si mesmo. Agendar tempo
para si mesmo ao longo do tempo. . Permitir que um membro da família ou amigo de confiança para te ver crianças para uma noite para que você possa pegar algum tempo de lazer [11]
Não use "tempo" para fazer as tarefas ou recuperar o atraso em trabalho - que derrotas o ponto de fazer tempo para si mesmo.
Planeje algo divertido que você está querendo fazer de antemão, e olhar para a frente. Isso pode até mesmo incluir algum tempo sozinho.
Mantenha o controle de como se divertir. Você quer ser capaz de modelar prazer e satisfação para os seus filhos.
6Handle namorando de forma adequada.
Em primeiro lugar, apenas data as pessoas que sempre apenas tratar você e seu parceiro com respeito . Não corte no tempo com seus filhos para ir em datas - tente fazê-lo em tempo de agendar para si mesmo, ou durante o dia, quando seus filhos estão ocupados [12]
considerar cuidadosamente o impacto de namoro. alguém em seu relacionamento com seus filhos.
esperar para introduzir um novo parceiro romântico com seus filhos até que tenha desenvolvido uma relação sólida com eles.
não espere que seus filhos para ser imediatamente Amante de seu parceiro romântico. Dá-los a tempo para conhecer um ao outro e saber que alguém novo em estreita proximidade com que você vai levar algum tempo para se acostumar para crianças de qualquer idade.
7Talk sobre sua separação ou perda com o seu crianças.
Se e quando seu filho quer fazê-lo, estar pronto para falar com eles sobre o porquê de seu outro pai nascimento não é mais parte do quadro. [13]
Como a maioria dos lares monoparentais são o resultado de divórcio ou outro tipo de separação inesperada, a mudança provavelmente levaram a sentimentos de infelicidade, tristeza e raiva para os seus filhos.
Permita que seus filhos para transmitir os sentimentos que têm sobre o que aconteceu.
Responda a todas as perguntas que seus filhos têm forma aberta e honesta, mas evite detalhes desnecessários ou traumáticos, e abster-se de falar mal de seu outro pai nascimento.
Tranquilize seus filhos que a separação não foi culpa deles.
Oferta de trazer seus filhos a um conselheiro que pode ajudá-lo tanto enfrentar os sentimentos que possam surgir na sequência de uma separação, mesmo muito tempo depois que ocorreu .