Se você precisa para ser afastado por seu trabalho ou seu filho está indo para algum lugar para um número de dias, semanas ou mesmo meses, é inevitável que você vai se sentir triste e ansioso por um tempo. No entanto, é importante encontrar formas de lidar com o seu filho estar longe. Você pode fazer isso por ficar em contato próximo com seu filho e concentrando-se em si mesmo e suas próprias necessidades.
Passos para
Método 1Preparing para a separação
1Stay positivo.
Embora seja importante a reconhecer como ansioso você se sente sobre estar separado de seu filho, você não pode deixar que essa ansiedade tomar conta da sua vida. Em vez de tentar pensar nas vantagens potenciais do seu filho sendo afastado e como você pode aproveitar ao máximo este tempo. Por exemplo:
Você pode levar algum tempo para si mesmo onde você é capaz de fazer atividades que você gosta e realizar coisas sem interrupções
Você pode construir uma relação mais forte com o seu filho.. Se você pode ficar com sucesso em contato com o seu filho, apesar da distância, você pode achar que seu relacionamento sai mais forte do outro lado.
Você pode tanto ficar realmente bom em planejamento e pensar em algumas maneiras originais e criativas de se manterem em contacto.
2Consider os benefícios para o seu filho.
Distância pode forçá-lo a desenvolver uma maior confiança em seu filho, fazer o seu filho mais confiável, e permitir que o seu filho para aprender a confiar em outras pessoas além de você.
Enquanto ele está fora, seu filho pode ter a oportunidade de explorar e aprender coisas novas. Isso é uma coisa boa, especialmente se o seu filho tende a ser um pouco tímido.
Ele pode aprender a ser mais responsável, mesmo com coisas tão simples como fazer o seu trabalho de casa sozinho.
ele também pode se tornar mais independente e aprender a tomar decisões simples por conta própria.
Método 2Coping com a separação
1Put seus sentimentos por escrito.
a maioria das pessoas tendem a se sentir melhor depois de escrever sobre como se sentem, como a escrita pode ajudá-lo a identificar algumas das emoções negativas que você pode estar passando e ajudá-lo a trabalhar com eles.
você pode desestressar por manter um diário onde você recordar memórias felizes de estar com o seu filho ou descrever seus sentimentos de ansiedade ou tristeza por ter sido separada dele.
Reconhecer seus sentimentos podem fornecê-lo com sensação de calma e aceitação.
Alternativamente, você pode também tentar expressar-se através de outros meios criativos como desenho e pintura, como estes tendem a melhorar seu humor.
2Focus sobre os aspectos positivos.
a primeira coisa que você tem que lembrar é que você precisa para se sentir bem consigo mesmo. Você não quer que seu filho vê-lo negligenciar a si mesmo só porque você está longe dele.
Se você já teve um dia difícil e você está perdendo seu filho, mentalmente relaxar por apenas sentado com os olhos fechados e concentrando-se em sua respiração por cerca de 20 minutos. Faça um esforço para deixar de ir todos os pensamentos negativos.
Conte suas bênçãos e saber que tudo acontece por uma razão.
3Stay saudável e ativa.
Mantenha-se saudável enquanto seu filho está afastado por comer mais frutas e legumes, como melancia, melão, pepino morango, brócolis, tomate, abóbora, etc.
Faça exercícios como correr, caminhar, dançar, andar de bicicleta para reduzir o stress e ajudar a dormir better.You também pode encontrá-lo mais agradável de ouvir música enquanto se exercita.
Groom e se vestir para impressionar. Certifique-se de cuidar de si mesmo, prestando atenção à higiene pessoal e garantir que você está bem vestido. Ser bem-vestido vai ajudar você a se sentir mais confiante em situações sociais.
Durma o suficiente. Não só porque é saudável, mas também porque estimula o sistema imunológico e protege contra doenças comuns, como resfriados.
Mantenha seu local de trabalho limpo e organizado. Isso irá ajudá-lo a ser mais focado e produtivo e evitar distrações durante o trabalho.
4Reward si mesmo.
Dê-se uma pausa e permitir-se o prazer de fazer compras para as coisas que você quer de vez em quando. Este pode ser um presente especial para si mesmo ou algo tão simples como uma barra de chocolate. Outras maneiras de premiar-se incluem:
Pegue o seu livro favorito e cuidar-se com uma xícara de chá verde, que é saudável e reconfortante
Tome um banho de espuma e luz alguns relaxante perfumada. velas. Não se esqueça de aplicar uma manteiga corporal de luxo para hidratar a pele após o banho.
5Find um novo hobby.
Uma coisa que vai ajudá-lo a distrair-se de pensar em seu filho é manter-se ocupado. Tire o máximo proveito da vida, descobrindo um novo hobby que você vai adorar.
Você poderia tentar aventuras ao ar livre como viajar, ou a explorar algo original sobre um determinado lugar. Considere escrever um blog de viagem sobre isso.
Se você está procurando passatempos orçamento-friendly, tente atividades internas como aprender a tocar um instrumento musical ou fazer alguns ofícios, como scrapbooking, etc.
6Stay forte.
Se o seu filho vê como é triste você está em sua ausência, isso vai simplesmente fazer ele se sentir triste também, ou até mesmo culpada por estar longe. Tornar as coisas mais fácil e melhor para ele, colocando sobre uma cara brava e deixá-lo chamar a sua força de você.
Procure apoio dos outros. Isso ajuda muito quando você compartilhar o que sente com outra pessoa, quer se trate de familiares, amigos ou outros pais. A coisa mais importante é que alguém te escuta.
Você também deve considerar juntar grupos de apoio on-line se você está hesitante para compartilhar seus sentimentos com alguém que você conhece.
Conectar-se com outros pais que estão separado de seus filhos vão ajudá-lo a se sentir menos sozinho.
Método 3Keeping in touch
1Close a distância entre você com a tecnologia.
tecnologia é a chave para a comunicação em qualquer relacionamento de longa distância, uma vez que é a maneira mais conveniente de se manterem em contacto.
Você pode usar diferentes aplicativos de mídia social como Facebook e Viber para enviar mensagens animadas para o seu filho e deixá-lo sei que você está pensando sobre ele.
você também pode tirar proveito do Skype, que permite que você veja o seu filho, bem como falar com ele. Você poderia considerar comer refeições juntos sobre Skype - é a próxima melhor coisa para realmente comer juntos
2Tailor o seu contacto com a idade do seu filho
crianças mais velhas podem não acho que é "cool.. "para falar com seus pais todos os dias, para que você pode querer evitar constantemente check-in. as crianças mais jovens, por outro lado, provavelmente vai apreciar telefonemas diários.
Pergunte ao seu filho sobre como seu dia foi e atualizá-lo sobre o seu também, para que ambos sentem a conexão e saber o que está acontecendo na vida dos outros, mesmo que você esteja longe um do outro.
não espere que o seu filho para contactá-lo por si mesmos. As crianças podem ser de dispersão de cérebro e facilmente distraídos por seus arredores imediatos.
3Send coisas pelo correio.
Nada supera uma carta manuscrita. É mais especial e pessoal do que um texto ou e-mail. Seu filho pode achar que está mais perto dele quando ele vê a sua caligrafia, uma vez que é mais tangível do que palavras em uma tela.
Envie alguns pacotes de cuidado. Estes podem incluir algumas roupas, brinquedos, livros de actividades, ou as coisas que você pode comprar a partir de uma loja do dólar. Eles não precisam ser caros.
4Show seu cuidado e amor, mesmo quando você está a milhas de distância.
Distância nunca deve ser uma desculpa para não deixar que o seu filho sabe como ele é importante para você o mais rápido possível. Seja lá para o seu filho e apoiá-lo, não importa o quê.
Para uma criança mais jovem, perguntando-lhe como ele está fazendo na escola e se você poderia lhe dar alguma ajuda com a lição de casa é uma ótima maneira de começar. No entanto, para um filho adolescente, você pode perguntar-lhe o que está acontecendo em sua vida e se há alguma coisa que ele precisa.
Lembre seu filho que você está interessado e quer estar envolvido em tudo o que ele está fazendo, mesmo se você ' re longe dele.
5Have algumas coisas em comum.
Tente ler o mesmo livro ou jogar o mesmo jogo on-line e um plano para falar sobre isso depois. Isso vai levar o seu filho para olhar para a frente a sua próxima conversa.
Certifique-se de que você também comprar o livro que seu filho adolescente está lendo atualmente, para si mesmo. Então da próxima vez que conversar com seu filho, ele vai ser absolutamente emocionado ao descobrir que sua mãe tenha lido e apreciado a mesma história que ele.
6Plan uma surpresa para o seu filho .
Experiment com o envio de seu filho pequenas coisas como doces, chocolates, material escolar com o seu personagem de desenho animado favorito, figuras de ação de mini, etc. para a criança mais jovem.
Mesmo adolescentes amarão receber alguns presentes. Você pode tentar enviar alguns jogos de vídeo, livros, bonés de beisebol dos seus times favoritos, etc ..
Lembre-se que pequenas surpresas percorrer um longo caminho, então use sua imaginação quando se trata de surpreender o seu filho.
7Treasure o tempo você passar juntos.
cada dia que passa significa que você é mais um dia mais perto de ver uns aos outros novamente. Quando você faz ver uns aos outros, certifique-se que você faça a maior parte.
Aproveite cada momento. Sair para seus lugares favoritos e fazer novas memórias. Pergunte a ele o que ele quer fazer, pois isso lhe mostra que você valoriza suas opiniões e idéias.
Tire muitas fotos. As fotos são ótima maneira de manter memórias e sentimentos vivos. Você não quer deixar que outra memória especial com o seu filho ser esquecido.
8Make um scrapbook de seu tempo juntos.
Manter um scrapbook para organizar suas fotos como isso irá ajudá-lo a documentar todos os divertido momento em que você teve com o seu filho.
Então, sempre que você por muito tempo para o seu filho enquanto ele está fora, você sempre pode voltar e olhar para as fotos que você tirou com ele. Isso pode ajudá-lo a não perder-lo tanto.
Você também pode gravar alguns clipes de vídeo curtos para adicionar à sua coleção, em seguida, gravá-los em um disco.