Às vezes a gente perde o controle de nossos hábitos alimentares e derem errado. Normalmente, isso resulta em ser um pouco acima do peso, mas às vezes é muito pouco e você se torna obeso. É horrível quando ele é seu filho. É embaraçoso para você, e mais importante, difícil e constrangedor para eles. Talvez seja hora de enfrentá-los. Basta lembrar que você está aqui para ajudá-los não bash-los.
Passos para
Método 1How você deve falar com eles
1Read abaixo.
Se eles estão entre as idades de 5-9, você precisa explicar por que é ruim ser obeso.
Se eles estão entre as idades de 10-13, você precisa dizer a eles que eles tenham tempo suficiente para perder peso e eles precisam fazê-lo agora.
Se eles estão entre as idades de 14-18, ser rigoroso! Eles são mais velhos e que irá ajudá-los a entender! Não grite, é claro, mas assiná-los acima para aulas de natação particulares (Certifique-se as lições são privados porque pode constrangê-los de estar em um maiô enquanto ser de tamanho plus.), Fazê-los comer melhor comida, etc.
Método 2Approaching los
1Approaching-los é uma história totalmente nova.
Nunca abordá-los na frente de outras pessoas ou jamais piada sobre seu peso. Um bom momento para abordá-los é antes de pegar a comida lixo, antes de se sentar para assistir televisão ou jogar jogos de vídeo, etc. Mas se você nunca pegá-los nesses momentos, em seguida, falar com eles antes de dormir, depois da escola, etc.
2Não ter vergonha!
Eles poderiam morrer se ninguém os impede de comer! Não canto-los ou persegui-los, basta passar por cima e dizer: "(nome da criança), nós precisamos conversar."
Método 3Take Ação!
1Make-los sair fora por pelo menos (mas não se limitando a) uma hora por dia.
E você quer ter certeza de que eles estavam realmente começando ativa, certo? Para certificar-se, fazê-los escrever um relatório sobre o que eles fizeram e ter alguém inicial lo.
2no mais fast food!
Não deixá-los comprar lanches extras, sair para Mcdonalds com os amigos, ou esgueirar-se lanches ! Servir refeições saudáveis, mas deixá-los ter um item junk food por semana.
3Take fora qualquer DS, da, telefones celulares, ou item eletrônico que eles vão esgueirar-se fora com eles.
dê o item de volta quando você vai em uma viagem de carro ou quando perder peso.
alimentos 4Serve Saúde!
tome doces, biscoitos, etc. fora da cozinha e deixar lanches como frutas, queijo cottage, legumes, etc. na cozinha.
5Take-los para o ginásio, tanto quanto possível, ou se eles são mais jovens, levá-los para um lugar como a praia ou o Y local para exercer.
6Take-los ao médico para ter seu peso marcada, e perguntar sobre a obtenção lhes um nutricionista.
Método 4Reward los
1Check seu peso diariamente.
Quando perdem peso suficiente para fazer você feliz, dar-lhes um prêmio que eles escolherem. Mas manter o seu peso equilibrado ainda! A última coisa que queremos é que eles para ganhar de volta o peso.
2Never se esqueça de dizer-lhes como orgulhoso você é deles, não importa como eles são velhos!