Ser uma mãe solteira não é fácil e a transição parece impossível. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar.
Passos para 1Don't perder tempo, indignado.
Depois de avaria do relacionamento ou súbita perda é muito fácil ficar com raiva para 'ficar segurando o bebê ' por assim dizer. Este é improdutiva e, finalmente, não é bom para você ou seu filho, uma vez que alimenta a sua negatividade sobre a situação. Isto é mais fácil dizer do que fazer, mas se você pode evitá-lo, então você pode se concentrar mais em você e seu filho.
2Plan para o futuro!
Mesmo que você só pode lidar com o planejamento da próxima semana, em seguida, tentar planejar-lo em detalhe entorpecente. Além de qualquer outra coisa que contribui com um passo de sua atenção e tempo é tomado para que você não tem tempo para viver no passado.
Como um único pai que é realmente importante para tornar-se organizado como você tem que lidar com tudo e isso é mais fácil com o planejamento. Se você é uma estadia em casa dos pais isto é particularmente importante que você tenha mais tempo para pensar, tornar-se negativo e se você ficar em casa durante todo o dia você não vai socializar com muitos adultos que podem levar a tornar-se deprimido e desmotivado.
Tente procurar por grupos livres, como grupos da criança e do bebê em bibliotecas locais, igrejas, etc. Se o seu filho está na escola, então ele pode valer a pena olhar para um trabalho a tempo parcial durante esse período, não apenas para o dinheiro extra , mas para a interacção social. Você vai se sentir melhor se você está fazendo algo para si mesmo, de vez em quando.
Não tenha medo de dizer não às coisas que drenam seu tempo e energia, tais como voluntário na escola do seu filho ou angariação de fundos para o PTA.
Seja consistente em sua paternidade. Estabelecer regras da casa e cumpri-los, como deitar cedo em noites de escola.
Se você é um pai de trabalho, em seguida, ele também é muito importante, você precisa equilibrar trabalho e vida doméstica (tente pesquisar artigos para ajudar com isso) e precisa de arranjar um back-up no caso de você não chegar a escola etc do seu filho no tempo. As amas listas seguinte site registrados, creches etc., em sua área local http://www.childcare.co.uk.
refeições 3Plan, incluindo merenda escolar, vários dias de antecedência.
Loja de mantimentos uma vez por semana. Manter algumas refeições congeladas ou em caixas na mão para as noites quando você está atrasado. refeições de fast-food deve ser um deleite ocasional em vez de um hábito.
4Set-se uma rede de apoio.
Existem muitos sites monoparentais, como http://www.lone-parents.org.uk onde você pode obter informações e aconselhamento, bem como bate-papo em salas de chat on-line com outros pais solteiros. Se o seu filho está na escola ou creche, em seguida, socializar com os outros pais. Fazer amigos arranjar datas do jogo etc. Isto é importante, pois ajuda seu filho a fazer amigos, mas também ajuda a estabelecer uma rede de apoio por isso, se você está preso no trânsito você pode tocar um outro pai para pegar seu filho na escola. Certifique-se de que você está preparado para retornar os favores!
5Don't esperar muito de si mesmo.
Se você tiver um colapso um dia e encontrar-se em lágrimas, não fique chateado com você mesmo. Levante-se, aceitar que todos se esforça ocasionalmente e tente novamente. Seja honesto com o seu filho; é perfeitamente bem para dizer que você está mal-humorado porque você teve um dia ruim no trabalho.
tempo 6Have para si mesmo.
Certifique-se de que você pode programar-se algum tempo, se você não pode pagar uma babá etc, em seguida, obter o seu filho em uma rotina de ir para a cama em um determinado momento e têm um hora quando estão na cama onde você não fazer qualquer trabalho doméstico ou tarefas e você fazer algo que você gosta, como um copo de vinho e um filme, uma longa conversa com um velho amigo no telefone, etc. você vai se sentir melhor para ele e ele pára a vida sentindo-se como uma longa tarefa, o que não é bom para você ou seu filho.
7Be financeiramente estável.
você tem que lidar com tudo agora, então ser organizada. Anote o que está acontecendo em cada semana, o que precisa ser gasto e quanto dinheiro de reposição que existe. Esteja ciente de que haverá muitos custos inesperados (como seu filho de repente crescer fora de todas as calças na casa!) E você precisa estar economizando dinheiro para essa eventualidade. Certifique-se de que você está recebendo tudo a que tem direito, como créditos fiscais, abono de família, apoio ao rendimento etc.
8Have divertido!
Certifique-se de fazer uma atividade agradável com seu filho pelo menos uma vez por semana, de que maneira você se lembrar das alegrias da paternidade, assim como o estresse e preocupação.
9If você está separado de um ex, em seguida, tentar o seu melhor para colocar seu filho em primeiro lugar.
Certifique-se de que você se concentrar em seu filho de melhor interesse antes de sua raiva. Se o seu ex está namorando alguém, não bombear a criança para obter informações sobre essa pessoa.
Foco sobre o que se adapte ao seu filho, se o seu ex não paga nada e transforma-se menos de uma vez por mês, em seguida, em vez de lutar contra este e tentando fazer-lhes uma tentativa pai responsável para se concentrar em ser um bom pai você mesmo e veja se o seu filho está feliz com o acordo. Se eles são, em seguida, por todos os meios de manutenção de contato de criança, mas certifique-se que você não entre em contato com seu ex sobre dinheiro ou aborrecimento-lo a transformar-se mais como isso irá apenas tornar-se um argumento.
Se aflige o seu filho, então fale com o seu ex calmamente para explicar isso. Em vez de gritar com ele ou ela 'Josh esperou duas horas para que você possa virar para cima e você nem sequer toca para dizer que não estaria lá. Ele estava em lágrimas durante toda a noite toda, porque você é uma péssima mãe! ' tente dizer algo como "este acordo não é bom para Josh como ele quer ver mais de você e ele fica muito chateado quando ele espera vê-lo e, em seguida, você não está lá. Se as coisas estão ocupados demais para você, então eu entendo isso, mas Josh não então você precisa decidir se você tem o tempo para vê-lo. Se não, então é uma vergonha para ambos, mas eu entendo e Josh irá adaptar-se, eventualmente, contanto que você fique longe e dar-lhe tempo para lidar com o ser sem você. O que ele não pode lidar com é a inconsistência. Eu estou deixando isso para você decidir e você pode me avisar. " Se você está calmo e razoável, em seguida, seu ex pode considerar a situação em vez de reagir à sua raiva.
10Good sorte e manter a procura on-line, pois há tantas pessoas na mesma situação que você possa encontrar mais conselhos e ajuda.