O ninho de amor familiar é como um ninho de pássaros. Quando é o momento certo para voar, o jovem vai voar para longe, como é o modo de vida. Os pais devem lidar com a ausência da família, amigos e amor quando as crianças voaram do ninho de sua família para construir a sua própria. No entanto, para algumas pessoas, especialmente para o cuidador principal, este pode ser um momento de grande vazio e tristeza, que pode facilmente inclinar em depressão, se ignorado. Este artigo irá discutir métodos que ajudarão seus filhos a sair de casa com a certeza de que eles têm uma base sólida por trás deles, e as maneiras para os pais lidar com a dor da separação.
Passos para 1Prepare para a partida.
Se você está esperando seus filhos a estar deixando no próximo ano, aproveitar este momento para verificar se eles estão cientes de como fazer os fundamentos básicos para cuidar de si sozinho. Certifique-se de que eles sabem como lavar as suas roupas, cozinhar para si, lidar com disputas entre vizinhos, equilibrar um talão de cheques, negociar bons negócios ao comprar as coisas, e sabem apreciar o valor do dinheiro. Embora algumas dessas coisas vão melhorar com a prática, é importante falar através de e mostrar como fazer alguns dos princípios básicos para que eles não são deixados completamente à deriva. Usando um how-to site como o wikiHow para obter explicações sobre as tarefas domésticas e questões de estilo de vida pode ser útil se necessário.
Se você não sabe o que seus filhos estão deixando até o último minuto, não entre em pânico. Aceitar que isso está acontecendo e estar entusiasmado por eles, oferecendo seu apoio a qualquer momento que seja necessário. É melhor para os seus filhos para saber que você apoiá-los, amá-los, e estão dispostos a ser de ajuda para eles do que para ver que você se preocupar e se preocupar.
2Shift de lado os pensamentos terríveis .
Ambos você e seus filhos será melhor se você tratar isso como uma grande aventura. Seus filhos vão estar sentindo uma gama de emoções de ser aterrorizado de ser sobre a lua sobre suas futuras novas experiências. Para as crianças que estão assustados com a perspectiva de deixar, é importante assegurar-lhes, dizendo-lhes que o desconhecido é pior do que a realidade. Ajudá-los a entender que uma vez que está em sua nova rotina, ele vai estar familiarizado, divertido e bem sucedida.
Deixe os seus filhos saber que sua casa é a sua base permanente, para sempre que eles precisam ou querem voltar para casa. Isso proporciona tanto você e seus filhos com um sentido muito seguro de pertença e segurança.
Se seus filhos são miseráveis para o tempo inicial eles estão longe, não se secretamente satisfeito com isso. Eles vão ter que trabalhar com essas emoções enquanto eles estão se acostumando com o novo regime, e eles vão precisar do seu apoio activo neste, não um desejo secreto para que eles vêm correndo de volta para casa. Isto significa não oferecer ativamente voltando para casa como uma opção, e não classificando para fora todas as coisas para eles - deixe-os aprender a fazer as coisas por conta própria, incluindo as tarefas administrativas e de negociação. Eles vão cometer erros, mas igualmente, eles vão aprender melhor dessa forma.
3Explore as maneiras que você pretende manter em contato com seus filhos.
Você vai sentir uma sensação de solidão e vazio quando elas se vão, porque você não pode simplesmente virar-se e dizer-lhes as coisas como sempre costumava fazer. Mantendo-se constante comunicação é vital para a manutenção de um senso de união da família e manter-se com a notícia. Alguns dos métodos que você pode considerar incluem:
Certifique-se de que eles têm um telefone celular decente que pode facilmente se conectar a redes e vai durar o ano. Se eles tinham um telefone celular por um tempo agora, você pode precisar atualizar ou pelo menos melhorar a sua bateria. Compre minutos telefônicos pré-pagos para que eles não têm que se preocupar com o custo de chamá-lo.
Agendar uma chamada em tempo semanal. Enquanto você pode sentir tentado a chamar mais frequentemente do que isso, ele vai se tornar um fardo a menos que optar por fazê-lo, para tentar não esperar muito deles. Seja sensível a sua necessidade de crescer e tornar-se sua própria pessoa adulta.
Use e-mail ou mensagens de texto para toda a in-between coisas que você gostaria de compartilhar. Estes são grandes médiuns, porque você pode dizer coisas sem ser excessivamente emocional. [1] Esteja ciente de que o tempo passa, porém, que seu filho ou filha pode não responder tão freqüentemente quanto eles fazem inicialmente. Isso faz parte de sua sedimentação e desenvolvimento de um novo conjunto de relações, etc., e isso não significa que eles pararam de cuidar.
4Understand o ninho vazio síndrome é, de modo que você pode reconhecer os sintomas em sua própria situação.
síndrome do ninho vazio é uma condição psicológica que afeta principalmente as mulheres, produzindo sofrimento quando um ou mais dos filhos saem de casa. [2] mais comumente ocorre quando as crianças saem para a escola, faculdade ou universidade (geralmente final do verão e outono), ou quando as crianças se casar e sair de casa para viver com seu cônjuge. síndrome do ninho vazio muitas vezes coincide com outros eventos importantes na vida, como a menopausa, doença ou aposentadoria. [3] Tem impacto mulheres em particular porque a maternidade é vista como um papel primordial para ambas as mães que trabalham e ficam em casa, e uma papel a que as mulheres dedicam-se como principal responsável por uma média de 20 anos. Uma criança deixando pode precipitar um sentimento de redundância, acompanhado por sentimento perdido, indigno, e não tem certeza sobre o futuro [4] Sentir-se triste e chorando um pouco é uma reação normal, saudável de se esperar de qualquer pai.; depois de tudo, é uma grande mudança. Ele se torna um problema quando você tem sentimentos que se interpõem no caminho de sua vida, como pensar que a sua vida já não vale a pena, você não consegue parar de chorar excessivamente, e você é incapaz de retomar uma vida normal de amigos vendo , sair e cerca, ou retomar algumas atividades que você voltar para o balanço das coisas. [5]
os psicólogos consideram que a transição de ser uma mãe ativamente envolvido em ser uma mulher independente novamente leva cerca de 18 meses a dois anos. [6] Isto significa que é vital para permitir-se o tempo para lamentar, trabalhar com a perda, e reconstruir sua vida é importante. Seja gentil com você mesmo e as expectativas que você tem.
5Accept apoio.
Se você achar que você realmente não está lidando e sentir um profundo sentimento de vazio, tristeza ou uma incapacidade de começar sua vida de volta nos trilhos depois que as crianças sair, é importante para obter ajuda. Você pode estar sofrendo de depressão ou uma doença psicológica similar que o está impedindo de aproveitar a vida ao máximo. Fale com um profissional. A terapia cognitiva ou tipos similares de terapia que lhe permitem falar através de seus problemas pode funcionar bem. Ou, você pode simplesmente ter um ouvido atento e confirmação de que o que você está passando é real, não importa, e com o tempo, vai passar.
Reconhecer o seu sofrimento. Não importa o que as outras pessoas pensam ou dizem sobre a obtenção sobre com ele. dor Unacknowledged vai roer afastado em você se você não enfrentá-lo e deixar-se ser perturbado por um tempo. Permitir que o sofrimento de trabalhar através de seu sistema.
Trate-se. Ao atravessar as dificuldades de tristeza, não negligenciar a si mesmo. Faça uma massagem regular, ir ao cinema agora e, em seguida, comprar sua caixa favorita caro chocolate, etc. Todos tristeza e há momentos felizes é uma receita para blues continuou.
É recomendável ter um "deixar ir" ritual. Ter um ritual em que "deixar ir" de seus filhos como eles se transformam em adultos, e deixar de ir ao papel parental ativo, pode ser um meio importante e catártico para ajudá-lo a seguir em frente. Algumas sugestões incluem: Sail uma lanterna com uma vela nela abaixo de um córrego, planta uma árvore, bronze algo especial de sua criança, realizar uma cerimônia que reflete sua fé, etc.
Fale com o seu cônjuge sobre seus sentimentos . Ele ou ela pode estar sentindo emoções semelhantes e irá apreciar a oportunidade de conversar sobre isso. Ou, eles podem simplesmente ouvir e reconhecer o que você está passando, que é uma importante fonte de aceitação para você.
Considere manter um diário para documentar sua jornada. Oração ou meditação também pode ajudar.
6Start olhando para suas próprias necessidades.
Quando estiver satisfeito que você configurou o seu filho no caminho certo, a ocupação vai usar fora e você vai começar a perceber a grande mudança em sua vida. A maneira em que você escolhe para perceber esta mudança irá colorir os seus sentimentos e abordagem a ele - se você vê-lo como um buraco, você vai se sentir muito mais miserável do que se você optar por vê-lo como uma oportunidade para reviver um pouco do seu interesses próprios e perseguições.
Evite criar um santuário para fora do quarto do seu filho. Se eles não limpá-lo antes de sair, jogar algumas de suas emoções para remover tudo o que lixo! Eliminar alguns dos desordem, mas com cuidado colocar lembranças de seu filho no armazenamento seguro.
Anote todas as coisas que tinha prometido a si mesmo que iria dar a volta a fazer um dia. Agora é a hora de começar a fazê-las. Pin esta lista em algum lugar óbvio e começar a trabalhar com ele.
Criar novas amizades ou reviver aqueles caducas. Os amigos são uma parte importante da sua transição do pai em tempo integral para pessoa-at-home-sem-filhos. Chegar lá e conhecer novas pessoas. Haverá outras ninho vazio como se à procura de amizade também. E os amigos podem revelar-se uma fonte de informação útil sobre hobbies, atividades e aberturas de trabalho também.
Tome-se um novo hobby ou interesse. Ou reviver um velho que a caducar, enquanto a elevar as crianças. Qualquer coisa de pintura, fotografia, marcenaria, para pára-quedismo e viajar!
Volte para a escola ou universidade. Escolha um curso que você sente ressoa com você neste momento da vida. Exercite-se este é um completamente novo caminho que você está definindo para fora, ou se é para atualizar suas qualificações existentes. De qualquer maneira é bom
Reinicie uma carreira -. Quer pegar onde você parou ou começar um novo. Perceba que mesmo que você está "enferrujado", você tem a vantagem da experiência, por isso depois de algum reaprendizado inicial, você vai estar fora de um muito mais rápido começar do que quando era recém-saído da escola ou faculdade.
Considere voluntariado. Se você não está completamente pronto para voltar ao trabalho apenas ainda, oferecer-se em potenciais locais de trabalho pode ser uma boa maneira de transição de volta para a força de trabalho a um ritmo que mais lhe convier. Ela também lhe dá a oportunidade de experimentar coisas para ver se você gosta deles ou não.
Tente participar em instituições de caridade. Fazer algo de positivo com o seu tempo livre pode ser muito gratificante.
7Rediscover o amor de sua vida.
A menos que você é um pai solitário /única, você vai ficar com seu cônjuge ou parceiro. E isso pode ser um momento difícil se você descobrir que há um problema com o seu relacionamento você não tivesse enfrentado porque ter as crianças em torno ajudaram a cimentar juntos seu relacionamento conjugal. Ou, ele pode simplesmente ser um caso que, após serem pais por tanto tempo, você se esqueceu de como ser amantes. Este é um tempo para falar honesta e abertamente sobre a direção de seu relacionamento juntos e decidir o que acontece em seguida.
Se os seus filhos eram a única força de colagem em seu casamento, você e seu cônjuge pode precisar de trabalhar em o seu próprio relacionamento para restaurar o que tem sido negligenciada entre os dois de você, especialmente se você sentir que seu relacionamento é agora redundante. Procure aconselhamento de casais que se sinta isso ajudaria a transição de volta a estar sozinho juntos novamente.
A aceitação de que este é um momento difícil de transição pode permitir tanto de você para perdoar as incertezas e confusão de crescer juntos como um casal sem as crianças novamente.
pode ajudar se você desenvolver a mentalidade de que você espera que o seu cônjuge ou parceiro ter mudado pelo menos um pouco. Afinal de contas, tanto de você ter envelhecido muito desde a reunião e você já passou por muitas experiências diferentes durante os tempos de criar seus filhos, experiências que provavelmente nenhum dos dois previstos quando você se apaixonou. Como o tempo passa, muitas pessoas se tornam mais claras sobre o que fazem e não gostam, o que eles acreditam e não acreditam, e essas descobertas podem agora ser mais evidente do que quando você primeiro casados ou emparelhado. Tentando ver isso como uma oportunidade para descobrir uns dos outros "novos" eus pode ser uma maneira proveitosa para reviver uma relação de sinalização.
Passe mais tempo com o seu cônjuge ou parceiro e ficar a conhecer-los novamente. Tirar férias juntos para ajudar a reviver os sentimentos de proximidade e confiança um no outro para apoio emocional.
Dê tempo para o seu relacionamento a florescer novamente. Este pode ser um momento emocionante de rejuvenescimento para ambos.
Às vezes, nada disso vai consertar a realidade que você cresceu distante. Se você perceber que seu relacionamento é além do reparo, conversar sobre isso ou procurar apoio, para que você possa chegar a uma decisão que permitirá tanto de você para seguir em frente feliz no futuro.
8Focus em algum dos pontos positivos de seus filhos que se deslocam para fora.
Concentrando-se em algumas das mudanças positivas resultantes de seus filhos se movendo para fora pode aliviar a sensação de perda consideravelmente quando você pesa-se o que você ganhou. Enquanto isso não menosprezar a importância da sua tristeza e grande transição você e seus filhos estão passando, ele não ajuda você a tentar ver o lado mais brilhante de seu futuro. Alguns dos pontos positivos incluem:
Você pode notar que o refrigerador não precisa de recarga tão frequentemente. Isso significa menos viagens para o supermercado e menos de cozimento desejado!
Romance com o seu cônjuge pode aumentar. Os dois de você tiver tempo e espaço agora para voltar a ser apenas um casal; fazer mais do mesmo.
Se você usou para fazer tudo de roupa de seus filhos, haverá muito menos lavar e passar para você fazer agora. Tente não ceder a fazê-lo novamente quando voltar para casa para pausas. Esperando que eles têm crescido o suficiente para fazer isso por si mesmos é um passo importante para deixá-los crescer.
Você tem a sua casa de banho para trás.
menores de água, contas de telefone e eletricidade ajudá-lo a economizar dinheiro. E esse dinheiro guardado pode ser colocado em direção a um período de férias com seu cônjuge ou amigos!
se sentir extremamente orgulhoso de si mesmo por ter filhos criados que são capazes de sair para o mundo e sobreviver e prosperar por conta própria. Dê a si mesmo um tapinha nas costas.