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crianças pequenas
de compras com o seu filho pode ser uma experiência positiva. Para crianças mais novas, pode ser uma oportunidade para aprender as cores e palavras. Experimente pedir o seu filho de olhar para todas as caixas ou latas que são vermelhas. Ou tê-lo ler os rótulos para encontrar um que diz: "queijo." Use estas oportunidades de aprendizagem para aumentar a consciência do seu filho do mundo em torno dele. E porque estas actividades são uma distração, ele pode ajudar a reduzir a chance de uma birra ocorrendo.
As crianças mais velhas
Com crianças mais velhas, birras não são tanto de um problema, mas o "I quer" são. Dando o seu filho a tarefa de localizar um objeto vai ajudar a reduzir essas solicitações ao usar suas habilidades de leitura para aprender mais sobre alimentação saudável. Se ela está à procura de um alimento específico, ela é menos provável que acabam nos doces e refrigerantes corredores.
Uma viagem ao supermercado com você pode ajudar seu filho a aprender sobre escolhas alimentares e alimentação saudável. Uma das melhores maneiras de familiarizar o seu filho com boas escolhas alimentares é incentivá-la a cozinhar com você. Deixe que ela se envolver em todo o processo, desde o planejamento dos menus para comprar ingredientes para o preparo de alimentos real ea sua porção.
Quando você está planejando as refeições com ela, referem-se a pirâmide alimentar, e tentar incluir itens de os grupos alimentares importantes. Explicar a importância de fazer escolhas baixo teor de gordura, sempre que possível, a escolha de frango e peixe em vez de carne vermelha na maioria dos casos, ou a escolha de queijos com baixo teor de gordura sobre variedades mais elevado teor de gordura. Particularmente em seus primeiros esforços para ajudar na cozinha, deixá-la seleccionar as receitas que ela e outros membros da família têm desfrutado no passado, de modo que ela pode ver o que está envolvido na sua preparação.