Hoje ’ s em ritmo acelerado digitais pressões mundiais crianças a crescer rapidamente. Em vez de correr ao redor playgrounds gramíneas, a maioria deles vivem vidas altamente estruturadas, transportando de uma atividade organizada para o próximo, muitas vezes, ao jogar com dispositivos hyperstimulating. Para as crianças em idade escolar, lição de casa, a pressão dos colegas, provocando, notas baixas, Intimidar, as exigências dos pais e isolamento podem todos desencadear o estresse (branco 2012). As crianças precisam de habilidades de enfrentamento e práticas mente-corpo que ensinam a consciência e movimento consciente pode reduzir o estresse, oferecem oportunidades lúdicas para o crescimento e aprendizagem, e fornecer uma base para uma vida saudável
crianças de hoje:. Conectado e nenhum lugar para ir
Para as crianças hoje em dia, acadêmicos, a pressão dos colegas e da família são intensificadas pela cada vez mais tenra idade de consumo de mídia — uma fonte de entretenimento, mas um que é perturbador e muitas vezes isolar e inativos.
O uso de dispositivos móveis — jogadores de jogos portáteis, telefones celulares, computadores, tablets, leitores de MP3 e iPods — é crescente, especialmente entre o público mais jovem. Muitas crianças são anestesiada pelo entretenimento constante, enfrentar distrações implacável e don ’. T têm oportunidades suficientes para o jogo físico como uma saída
Estas condições afetar a saúde física e mental. Nos Estados Unidos, 5% de crianças de 4 – 17 têm sérias dificuldades com as emoções, concentração, comportamento ou ficar junto com outras pessoas; 27% das crianças precisam de alguma forma de cuidados de saúde mental ou de aconselhamento, de acordo com os pais; e aproximadamente 1 em cada 5 crianças de 6 – 17 é considerada obesa (Fórum Federal Interinstitucional sobre Criança e Estatística Família 2014; Pesquisa Nacional de Crianças com Necessidades especiais de saúde de 2010).
Mind-Body for Children: Ferramentas oportunas
“ Kids ’ fitness é certamente um tema quente, ” diz Lindsay Merrithew, presidente e CEO da Merrithew Health &Fitness &trade ;, com sede em Toronto. &Ldquo; Nós ’ ve interesse crescente visto em modalidades conscientes — como Pilates — para as crianças, para muitos dos mesmos benefícios que eles proporcionam adultos &rdquo.;
“ As crianças estão lutando com a forma de auto-regular, gerir as suas emoções e conviver com outras pessoas, ” diz Lisa Flynn, fundador da ChildLight Yoga ® e Yoga 4 salas de aula ® e autor de
Yoga para Crianças,
que é baseado em Dover, New Hampshire. &Ldquo; Ensinar as crianças movimento consciente, como yoga e técnicas de mindfulness, como a respiração, concentração e outros exercícios sentido de sensibilização, não só cria hábitos de exercícios saudáveis para a vida, mas também fortalece a conexão mente-corpo para melhorar a auto-consciência e lidar . habilidades ”
“ Aprender ferramentas mindfulness quando jovem e continuando a prática ao longo de toda a escolaridade provavelmente levará a crianças mais felizes e saudáveis, porque eles vão aprender a andar por dificuldades com maior facilidade, ” sugere Susan Smalley, PhD, professor emérito e fundador da Atento consciência Research Center, da Universidade da Califórnia, Los Angeles. &Ldquo; prática Mindfulness constrói uma habilidade de estar presente com a experiência — se difícil ou agradável. O benefício imediato [para crianças] pode ser um aumento da capacidade de acalmar, mas benefícios a longo prazo pode ser nas relações interpessoais na vida adulta. Não existem estudos longitudinais disponíveis para olhar para estes factores ”.
Começando aulas para crianças
-Crianças específicos de programação mente-corpo pode ser oferecido em estúdios ou clubes de saúde ou entregues nas escolas. Ele irá fornecer benefícios muito necessários para as crianças locais e pode também adicionar um fluxo de receita, levantar uma facilidade ’ s perfil, aumentar a boa vontade e preencher o que poderia de outro modo, o tempo de inatividade no meio da tarde.
Para mais informações e para descobrir recursos e referências sobre este tópico, consulte “ Actividades Mente-Corpo para crianças ” na Biblioteca IDEA on-line ou na edição impressa de fevereiro 2015 de
IDEA Fitness Journal.
Se você não pode acessar o artigo completo e gostaria de, por favor contacte o IDEA Inspirado Equipe de Atendimento no telefone (800) 999-4332, ext. 7.
Fotografia pelo Home Town Foto; A partir de
Yoga para Crianças,
por Lisa Flynn.