Um programa desenvolvido para ensinar os adolescentes como obter a resposta de relaxamento tem ajudado os alunos da área de Boston em escolas urbanas para reduzir seus níveis de ansiedade, aumentar a produtividade e efetivamente gerir o stress. As escolas têm populações predominantemente minoritários
Conforme relatado nesta coluna, os adolescentes estão experimentando mais stress do que qualquer outro grupo de idade nos Estados Unidos, de acordo com o 2014
Stress na América Art &comércio.; levantamento fromthe American Psychological Association. A 6 a 8 semanas de curso mente-corpo, desenvolvido por peritos do Instituto Benson-Henry para Mind Body Medicine no Massachusetts General Hospital, em Boston, treina professores sobre como educar os adolescentes sobre estresse e sobre como usar a meditação, mindfulness , imagens, respiração diafragmática e pensamento positivo para gerenciar os níveis de estresse. O estudo piloto appearedin
Os avanços na medicina mente-corpo
. (2015; 29 [2], 6-14)
Para saber mais sobre como as habilidades de mente-corpo está ajudando adolescentes, ver &ldquo ; Mindfulness Prática: Capacitar adolescentes fragmentados para se tornar inteiro, ” em
IDEA Fitness Journal
(2012; [2], 78-81). Para obter mais informações sobre o Instituto Benson-Henry para Mind Body Medicine, vá para www.bensonhenryinstitute.org.