Está tudo bem para exercer enquanto doente? Como o sono afeta fitness? você pode executar se você tem osteoporose? Encontre as respostas para estas perguntas e outras notícias relevantes sobre IDEA FitFeed. Esta ferramenta inclusiva reúne artigos de notícias, estudos de pesquisa, blogs e todo o conteúdo que está sendo compartilhado por profissionais de fitness em todo o web e postos-lo em uma localização conveniente. Principais notícias vêm de
The New York Times, BBC News, ScienceDaily, The Huffington Post, IDEA Fitness Journal,
MindBodyGreen e muitas outras fontes principais de saúde, fitness e notícias nutrição. Acompanhe as últimas notícias da semana passada aqui.
1. Doença combate com Atividade
Se você ’ ve clientes já encontrei que insistem em exercício, enquanto doente, este infográfico de
Precision Nutrição
é um bom recurso. O autor discute tipos de sintomas e sua intensidade, e como este é um potencial fator determinante ao decidir exercer quando doente. Na maioria dos casos, it ’ s recomendado para ficar com mais baixas formas de intensidade de atividade, como caminhada ou ioga. Veja o artigo completo aqui
FOTOGRAFIA:. Claus Rebler
2. Benefícios Yoga Juventude
Este artigo do
IDEA Fitness Journal
explora os benefícios da ioga para adolescentes e crianças. Em um estudo recente, os pesquisadores descobriram que a ioga pode ter uma influência positiva sobre a juventude em áreas de auto-confiança, consciência corporal, aptidão física e interações sociais. Isto é especialmente importante numa época em que os jovens têm aumentado estressores como resultado de crescer em um mundo altamente globalizado. Veja o artigo completo aqui
FOTOGRAFIA:. Amanda Hirsch
3. Sono: Chave da aptidão de componentes
O sono é um elemento de fitness que é fácil de negligência, e este artigo de
Fitfluential
explica por que ’ s tão importante. Não só dormir o suficiente fornecer energia e crescimento muscular de combustível, mas a pesquisa recente sugere também que o sono é um fator chave na prevenção de lesões. O sono também pode melhorar os seus tempos de corrida, bem como impulsionar o seu sistema imunológico. Veja o artigo completo aqui
FOTOGRAFIA:. Tony Alter página 4. Hacks nutrientes
De acordo com este artigo do
greatist
, muitos americanos não recebem o suficiente de certos nutrientes vitais para a saúde óptima. Devido ao aumento em alimentos processados nos últimos 100 anos, mais americanos do que nunca estão sofrendo de doenças crónicas devido à falta de nutrientes necessários. O autor sugere que os alimentos não refinados são os melhores para obtenção de altos níveis de antioxidantes, vitaminas e minerais. Veja o artigo completo aqui
FOTOGRAFIA:. Hans Splinter
5. Correr pode fortalecer ossos
Enquanto não há resposta definitiva sobre se é ou não é aconselhável correr se você tem osteoporose, este artigo do
New York Times
blog bem lança alguma luz sobre a importam. Se o seu médico diz que você está em um baixo risco de fracturas ósseas, correr ou fazer jogging pode realmente ser benéfico. Isso ocorre porque executar o “ introduz ” os ossos para carga e batidas, que solicita que os ossos se tornem mais fortes. Veja o artigo completo aqui
FOTOGRAFIA:.. Popofatticus
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