Você ’ re nunca demasiado jovem para ser fisicamente ativo! A Associação Nacional de Sport & Educação Física (NASPE) recomenda que as crianças devem ser encorajados a ser fisicamente ativo desde o início da vida. NASPE adverte que confinando bebês e crianças pequenas para carrinhos de criança, carrinhos, assentos de carro ou assentos infantis para horas em um momento pode atrasar o desenvolvimento físico e cognitivo. &Ldquo; A adoção de um estilo de vida fisicamente ativo no início da vida aumenta a probabilidade de lactentes e crianças jovens vão aprender a mover-se mais habilmente, ” diz o Dr. Jane Clark, presidente do departamento de cinesiologia na Universidade de Maryland e da força-tarefa NASPE que desenvolveu as diretrizes. Clark explica também que promover a confiança habilidade motora e prazer do movimento em uma idade precoce irá ajudar a garantir o desenvolvimento saudável e uma futura participação na organização activity.The física oferece as primeiras diretrizes de atividade física projetados especificamente para atender as necessidades de desenvolvimento de bebês, crianças e pré-escolares. Diretrizes para lactentes incluem o seguinte:
Infants deve interagir com os pais e /ou cuidadores em atividades físicas diárias que são dedicados a promover a exploração das crianças e rsquo; . Ambiente
Infants deve ser colocado em ambientes seguros que facilitem a atividade física e não necessitam de restringir as crianças ’ movimento por períodos prolongados de tempo
Infants &rsquo.; atividade física deve promover o desenvolvimento do movimento skills.And estas são algumas das orientações para crianças e pré-escolares:
Crianças deve acumular pelo menos 30 minutos de atividade física estruturada por dia; pré-escolares deve acumular pelo menos 60 minutos por dia.
Crianças e pré-escolares devem envolver-se em, pelo menos, 60 minutos e até várias horas de atividade física não estruturada por dia e não deve ser sedentário por mais de 60 minutos a uma hora ., exceto quando dorme
crianças devem desenvolver habilidades de movimento que estão construindo blocos para tarefas de movimentos mais complexos; pré-escolares devem desenvolver competências nestas movimento skills.The recomendações de atividade são baseados nas características de desenvolvimento das crianças. especialistas motor de desenvolvimento, especialistas em movimento, fisiologistas e profissionais médicos contribuiu para as orientações. Para mais informações, visite www.aahperd.org, o site da Aliança americana de saúde, educação física, recreação & Dança.