adolescente
A maioria das indústrias hoje em dia reconhecem o poder de compra incrível de adolescentes e sair de seu caminho para apelar a este demográfica. Não é assim a indústria de fitness, que no passado ignorou essa faixa etária. No entanto, muitos sentem que este é o próprio mercado que os clubes devem estar tentando atrair a fim de incutir um compromisso de vida para o exercício e uma alimentação saudável. Agora, mais e mais clubes de ponta como alvo adolescentes com aulas de fitness inovadores e programação saudável estilo de vida.
Smells Like Teen Espírito
Para chegar aos adolescentes, a 92nd Street YMCA em Nova York agora oferece yoga, karatê, jiu-jitsu, kickboxing, Pilates e aulas de ciclismo indoor exclusivamente para membros com idade entre 12 a 17. de acordo com a Y ’ s boletim de notícias, o objetivo dessas aulas é fornecer alternativas de fitness para os adolescentes que “ não se consideram ‘ jóqueis ’ "e para ensinar os “ desesperada para olhar se encaixam como realmente
ser
ajuste &rdquo.; De acordo com Mirabai Holland, a Y ’ s diretor de fitness e bem-estar, “ As crianças que nunca pensaram em si mesmos como os atletas tentam nossas classes. Como os adultos, [eles] precisam de variedade, a fim de identificar o que funciona &rdquo.; Mas Holland acrescenta que os adolescentes querem exercer com os seus pares, e não seus pais. &Ldquo; Eles querem fazer suas próprias coisas, ” ela diz. &Ldquo; Nós pedimos adolescentes que
que
quer, tocar a música
que
pedir e encontrar professores
que
pode relacionar-se ”.
&ldquo ; classes de adolescentes diferem das classes de adultos, porque você tem que mudar as actividades mais frequentemente para manter as coisas interessantes, ” diz Kim Seiber, gerente de fitness jovens para Frog ’ s Club One em Encinitas, Califórnia. &Ldquo; [Teens ’] curtos períodos de atenção requerem que os instrutores de ser inovador e mudar o ritmo e adereços muitas vezes &rdquo.; Para manter-se com seus participantes adolescentes, Seiber oferece diversos programas, incluindo hip-hop, jazz, escalada, voleibol, musculação e aulas poliesportivas. &Ldquo; Eu também oferecem uma ‘ Girl Power ’ acampamento no verão para meninas com idade entre 10 a 14; isto dá-lhes um sabor de todo o nosso ginásio tem para oferecer, incluindo yoga, ciclismo indoor e nutrição. Estamos tentando encorajar hábitos saudáveis ao abrir os adolescentes a uma grande variedade de actividades &rdquo.; No próximo verão Seiber espera receber um acampamento exclusivamente para meninos adolescentes
Para acolher os adolescentes para o Centro Athletic Pacífico em San Diego, diretor de fitness Lisa Blocher criado “. JV Fitness ” e “ JV Boot Camp &rdquo.; Ambas as classes alvo meninos e meninas de 11 a 13 anos de idade e são ministradas por uma equipe de personal trainer ou instrutor de fitness de grupo, alguém “ que é de alta energia e criativo, ” diz Blocher, e pode manter-se com as crianças que se distraem facilmente
It ’. sa Family Affair
Para promover a ligação da família, alguns profissionais de fitness que se especializam na programação adolescente convidar os pais para participar . Pamela Frazier é um personal trainer em McLean, Virginia, que dirige um programa chamado “ Treinamento corporal positiva imagem ” para meninas com idade entre 11 a 17 e suas mães.
“ Nós desenvolvemos este programa para promover a auto-imagem saudável, estabelecer alimentares e hábitos de vida saudáveis e [os participantes ajuda] aprender a negociar os perigos da adolescência em um formato de apoio mútuo e instrutivo, ” diz Frazier. Ao longo de oito sessões de 2 horas, os adolescentes e suas mães estão expostos a vários exercícios mentais e físicas que incentivam a participação activa e facilitar a comunicação entre gerações. &Ldquo; Nós tentar expor as meninas para muitos tipos diferentes de exercícios para que eles possam escolher algo que eles gostam, ” ela diz.
Frazier também oferece exercícios pós-escola para os adolescentes, uma realizada no outono chamado “ pronto para os feriados ” e outro na primavera chamado “ Ready for the Beach &rdquo.; Ambas as classes foram nomeados por seus encargos adolescentes e ambos utilizam formatos de cross-training com “ muito hip ” música. (&Ldquo; Você deve consultar sua classe adolescente sobre o que é hip se tiver mais de 40, ” Frazier é rápido em acrescentar!) De formação pessoal, formação de pequenos grupos e pai-filho treinos estão entre os outros programas Frazier oferece especificamente para adolescentes .
ao projetar as classes adolescentes, os instrutores devem se preocupar menos com a estrutura e mais intenção de se divertir, de acordo com Frazier. &Ldquo; Você precisa ser muito flexível no formato [classe] e utilizar lotes de diferentes modos de exercício, como a dança, step, alongamento, yoga e algum trabalho de peso com tubos, bandas e pesos, ” ela diz. &Ldquo; Você precisa pensar mais sobre exercícios do núcleo, porque a maioria dos adolescentes têm postura terrível de [usando] mochilas, curvar-se em cadeiras e curvando computadores por horas ”.
Para lidar com adolescentes ’ notoriamente falta de atenção, Frazier diz, você precisa ser “ em seus dedos ” o tempo todo. Além disso, ela diz que os adolescentes pode ser extremamente falante na classe e são ferozmente competitivos. &Ldquo; Eles vão comparar quem é mais flexível, que é mais forte, etc. ” Quando isso acontece, Frazier transforma o negativo em algo positivo: “ Ele ’ s uma oportunidade perfeita para ensinar habilidades de equipe e reforço positivo, ” ela diz.
Girls Just Wanna Have Fun
Quando Kristen DeLeo decidiu especializar-se em jovens de programação de fitness, foi porque suas próprias adolescência foram muito difíceis. &Ldquo; Eu não lembro de ter um forte senso de quem eu era e sentir que está sendo apreciado pelos rapazes foi de extrema importância, ” lembra ela. &Ldquo; Como um adulto, eu senti a necessidade de utilizar a minha experiência de fitness para alcançar as meninas que enfrentam desafios semelhantes &rdquo.;
Isso ’ s que levou DeLeo para projetar “ ElectriGirl, ” um programa de capacitação para meninas adolescentes que se baseia em Los Angeles. Para manter suas aulas interessantes e variados, DeLeo mistura as coisas muito. &Ldquo; Ele ’ não é incomum para mim para combinar hip hop, kickboxing, treinamento em circuito e ioga em uma classe de uma hora &rdquo.; Além de ensinar exercícios físicos, DeLeo tem seus encargos jovens definir metas e aprender habilidades de team-building.
Como suas contrapartes que têm como alvo os adolescentes, DeLeo descobriu que há algumas considerações especiais quando se trabalha com meninas púberes. &Ldquo; O número um desafio em uma classe cheia com adolescentes estão quebrando os cliques que naturalmente formam em um dia, ” ela diz. &Ldquo; Eu faço isso [tocando] jogos de quebra-gelo e colocar as meninas com outros a quem eles normalmente nunca sair com &rdquo.; Outra DeLeo desafio enfrenta em sua “ ElectriGirl ” aulas está ficando participantes para lançar suas inibições. &Ldquo; Se ’ s fazendo um exercício de videira ou role-playing sobre o tabagismo, it ’ s difícil de obter alguns deles a sair da sua concha, ” ela diz.
DeLeo tem feito alguns sacrifícios pessoais para se tornar um instrutor de fitness adolescente. &Ldquo; Quando eu fiz a transição para ensinar adolescentes, era evidente que eu teria que manter o ‘ cool ’ fator em mente, ” ela diz. &Ldquo; Eu tenho que manter-se com o mais recente em cultura pop para se relacionar com [meninas adolescentes] &rdquo.;
escola está para fora
Para estender seu alcance aos adolescentes locais, o Grupo Academia em Vancouver, British Columbia, executa um programa de extensão da escola em conjunto com escolas secundárias locais. De acordo com o diretor do programa Krista Popowych, “ Todos os anos, oferecemos para dar aulas para os adolescentes, quer nas escolas ou nas nossas instalações durante as horas. O programa é extremamente bem sucedido, tanto [at] introdução de adolescentes para as nossas instalações e [a permitir que os adolescentes para] experimentar outras formas de exercício para além de esportes de equipe. Oferecemos todos os tipos de aulas, de yoga para o ciclismo ao boxe para agrupar classes regulares para as classes específicas do esporte ”.
Popowych diz que estes tipos de classes precisam ser formatados de forma diferente quando oferecido especificamente para os jovens. &Ldquo; Os adolescentes geralmente não são tão bem quanto nossos participantes adultos, de modo a intensidade tem que ser monitorado, com lotes de recuperação ativa. Além disso, porque os adolescentes aren ’ t como coordenado, dando uma aula passo significa avarias mais lentas e cuing ”.
A música é extremamente importante para os adolescentes, razão pela qual Popowych recomenda selecionando música animada que eles irão gostar. &Ldquo; Ele ’ s também importante criar um ambiente de classe seguro e inclusivo para minimizar qualquer constrangimento, ” ela diz. Consequentemente, ela insta instrutores a considerar seu próprio traje quando se trabalha com essa população. &Ldquo; Nós pedimos nossos instrutores para vestir soltas T-shirts em vez de ter um monte de mostrar a pele, especialmente quando há meninos na classe, ” ela diz
Apesar de seu grande sucesso, O Grupo &rsquo de ginásio;. programa de extensão da escola s criou alguns desafios. &Ldquo; Alguns de nossos membros [adultos], por vezes, não estão satisfeitos com os adolescentes barulhentos ao redor, mas no geral, eu acredito que eles vêem isso como uma grande oportunidade para as crianças, ” diz Popowych.
Gestão das instalações também vê as oportunidades que o programa de extensão fornece. &Ldquo; Nós vemos adolescentes como um potencial ferramenta de marketing para garantir que continuamos a ter uma boa mistura de demografia, de novo a velho, ” diz Popowych. &Ldquo;. Queremos que os nossos adolescentes para ganhar exposição para o nosso ambiente academia de ginástica para que possam ver que o exercício pode ser divertido ” u