À medida que mais e mais escolas oferecem cachorro-quente, pizza e nachos para o almoço, os pais conscienciosos estão buscando alternativas mais nutritivas para seus filhos. Embalagem almoços saudáveis pode ser a solução, mas a tarefa tem que ser rápido e fácil para os adultos triturou-time. Além disso, as refeições deve ser ideal para as crianças. Se os seus clientes incluem pais preocupados, crianças com sobrepeso ou ambos, repassar essas dicas de nutricionista Nancy Chás de San Diego.
"As crianças mais jovens, especialmente como alimentos luminosos e coloridos, que têm texturas interessantes e são divertidos para roer ", diz chás. Ela sugere baggies embalagem de ervilhas congeladas e milho direto do freezer ou a compra de mini-cenouras pré-embalados. Ela também cita fruta fresca como uma grande adição e aponta para palitos de gergelim, amêndoas e mistura da fuga como outros alimentos crocantes que descem bem. É claro que, no que respeita à mistura da fuga, chás aconselha à procura de um mix com nozes e passas e evitando combinações pesado em doces.
De acordo com chás, sanduíches são uma boa escolha, desde que eles são feitos com toda pães -grain e salteados e arroz restante pode oferecer uma alternativa saborosa para crianças mais velhas. Além disso, ela diz que, durante o inverno, uma pequena garrafa térmica com sopa quente pode ser gratificante. No entanto, ela recomenda que os pais ler os rótulos para se certificar de que está comprando um produto de qualidade.
Como para bebidas, chás adverte contra embalagem refrigerante. "Refrigerantes adicionar calorias vazias", diz ela. "Ossos Além disso, mais raparigas estão quebrando, o que parece estar relacionado com o consumo de refrigerante."
Na estimativa Chás ', suco de frutas é definitivamente melhor, mas, mais uma vez, os pais devem fazer compras com sabedoria. Os produtos vendidos como "bebida de frutas" pode ser apenas 5 por cento de fruta e açúcar refinado na sua maioria. Mesmo verdadeiro sumo de fruta não devem ser consumidos à toa: Suco mantém o açúcar natural da fruta, mas não tem sua fibra, por isso, 1 xícara por dia é muito para as crianças. Suas outras bebidas devem ser leite e água.
Relatado por Kate Watson