Seja uma criança novamente por apenas um momento. Você se lembra dos dias antes da Internet, telefones celulares e videogames portáteis? Lembre-se de jogar fora até que estava escuro demais para ver e sua mãe chamando você (e não em um telefone celular!) Para vir para o jantar? atividade lúdica costumava ser uma parte integrante de ser uma criança, mas que ’ não é o caso anymore. Crianças entregaram suas roupas manchadas de grama e bolas bairro pontapé para Game Boy e outras seleções sedentários.
Em um mundo com tantas opções para a atividade física, nunca houve tanta sedentarismo e obesidade. obstáculos contemporâneos que mantêm as crianças de estar apto incluem exposição inadequada aos programas, tecnologia e hábitos peguei de famílias e amigos. profissionais de fitness estão em uma posição única para ajudar. instrutores de fitness grupo em particular já possuem a energia eo espírito necessário para atingir as crianças com sucesso.
barreiras para a Joystick Generation
Programas voltados para as crianças precisam de ser divertido e se concentrar na mudança de hábitos. Nos últimos 3 anos, a nossa organização — Fit4Play (www.Fit4Play.com) — tem vindo a fornecer programas de fitness de grupo móvel para crianças em idade escolar no oeste do Canadá. Temos desenvolvido e comercializado nossos programas, que incluem boxe, estabilidade do núcleo, yoga, alongamento /relaxamento, kickboxing cardio, campo de treinamento e atividades de liderança /formação de equipe, como programas alternativos que podem ser inseridos nos currículos de educação física.
Nosso objetivo é garantir que todas as crianças estão expostas a aptidão física, especialmente aqueles que de outra forma não seria. Você pode não ter os recursos para iniciar seu próprio programa na escola, mas você ainda pode ter a oportunidade de ensinar uma classe de aptidão do grupo para as crianças. aulas especificamente às crianças pode ajudar a abordar as seguintes barreiras:
exposição inadequada e acesso
Algumas crianças têm acesso a esportes de equipe patrocinados pela escola, mas as crianças que estão em desvantagem ou aren ’ t atleticamente inclinado. tendem a ser ignorada. Até mesmo as escolas que oferecem educação física don ’ t têm aulas como ioga ou boxe. Quando você toma tais programas nas escolas, você tem um público cativo de crianças que estão finalmente expostos aos benefícios do movimento
Tecnologia
Children ’.. S hábitos de jogo tornaram-se muito passiva com a tecnologia . Toda semana, as crianças assistem 12 a 14 horas de televisão e jogar cerca de 7 horas de jogos de vídeo (Strauss & Pollack, 2001). As crianças hoje em dia têm um menor tempo de atenção e são usados para gráficos de fogo rápido e gratificação instantânea. aulas de ginástica de grupo pode abordar esta tendência diretamente com divertimento, colorido, ferramentas funcionais de diferentes formas e tamanhos.
Hábitos e influência. Compra de crianças que vêm de casas ativos, programas de fitness será um perfeito complemento para as suas atividades familiares. No entanto, para as crianças que vêm de lares inativos, programas de fitness experientes na escola ou em um centro de comunidade local pode ajudar a formar um hábito de vida de atividade física.
O Instrutor ’ s Desafio
Como instrutores de fitness, oferecemos um produto que funciona, mas é também um produto que compete com a mídia, fast food e computadores. Em uma sociedade onde a vida tornou-se uma mostra do jogo de vídeo ou realidade televisão portátil, é fundamental que fizermos a primeira experiência de fitness para as crianças uma forma positiva e memorável.
Como você fazer isso acontecer? Você é novo e diferente; você existe no mundo real e vim deles por um tempo curto, ea maioria das crianças vão perceber isso. Você começa a sua atenção para sobre os primeiros 2 minutos por padrão. Nesse tempo você deve agarrar totalmente sua atenção — e, em seguida, mantê-lo por 45 a 60 minutos. Quando você considerar que vídeos de música prender sua atenção por uma média de 3 minutos, você compreender o desafio.
O fato de que você é um instrutor convidado deve trabalhar a sua vantagem. Muitas vezes, os alunos irão experimentar coisas com um instrutor convidado que nunca pensaria em tentar por seu professor regular. Dito isto, sempre haverá aulas, estudantes e até mesmo escolas que vão desafiar o melhor de nós. Nessas situações, temos de recorrer a todas as nossas habilidades instrutor de fitness de grupo e bravamente ir para a frente.
Como profissionais de fitness, nós estamos dedicados a fazer a diferença e mudar vidas. Sociedade tem produzido uma geração de crianças que enfrentam uma vida inativa e obesidade. Todos nós temos a responsabilidade de assegurar que essas crianças têm acesso a uma ampla variedade de programas nas escolas, em casa e na comunidade, a fim de ajudá-los a desenvolver, ao longo da vida, hábitos saudáveis estáveis.
Circuito para períodos curtos de atenção
Um formato de estilo circuito é muito eficaz com crianças. Eles podem sempre olhar em frente para a próxima estação para se lembrar o que vem depois, e se eles don ’ t gosta de uma estação particular, eles sabem que ’ s mais em um minuto. Isto irá manter sua atenção e se concentrar na tarefa em mãos. Por ter atividades que mudam a cada minuto, a classe é mais rápido do que um vídeo de música e quase tão rápido quanto o Internet
Class:
Núcleo Circuito
Idade grupo:
9 a 14 anos
Equipamento:
Você possui cerca de 15 estações que se concentram em equilíbrio, poder, força e agilidade. Equipamentos podem incluir bolas coloridas de estabilidade, resistência tubulação, placas Bongo, bolas de medicina e equipamentos de boxe. A chave é apresentar um desafio divertido
Música:. Use a música como uma sugestão. A atividade começa quando a música começa e pára quando a música pára. Isto vai poupar sua voz em uma sala maior do que um estúdio de aeróbica. (Você ’ ll raramente têm um microfone.) Outra nota sobre a música: Escolha CDs que são quadril e atual, mas certifique-se de que não há palavrões
Introdução:
5 a 10 minutos
Pergunte aos alunos o que esportes que estão em e explicar como o circuito pode ajudar seu desempenho. Por exemplo, explicar como a estabilidade do núcleo irá melhorar o seu jogo de basquete, snowboard, skate, levantamento de peso, futebol, etc.
Leia o rsquo classe &; s reação ao que você diz. Também pensar
antes
você fala: Mencionando snowboard em uma escola com um baixo nível socioeconômico provavelmente ganhou ’ t trabalho em seu favor.
Se as crianças estão sendo turbulento, separá-los em grupos e tê-los sentar-se em linhas, ou esquadrões. Isso irá garantir que cada aluno tem menos pessoas para conversar.
Explique exercícios de estilo circuito e como as rotações trabalhar. Don ’ t se esqueça de avaliar características de segurança!
se concentrar em como “ helper ” estações devem encorajar o resto do grupo. Ou um estudante ou um professor ’ s assistente gira de estação para estação para dar apoio e encorajamento.
Diga às crianças que se virem um amigo em dificuldades, eles devem tentar ajudar, não fazer o divertimento. O estresse que o bullying não é tolerado em qualquer nível.
Sempre fale com os alunos como um grupo. Tê-los na frente de você no início, em seguida, se você está dando mais instruções depois, pedir-lhes para se sentar onde eles estão. Caso contrário, as bolas vão saltar, as pessoas vão pular e o fator de distração irá mover-se um entalhe
Warm-Up:.
5 a 10 minutos
cordas de salto são populares para aquecer. Tudo o que você decidir usar, certifique-se sempre a mudar-lo um pouco. Mesmo se você voltar para atividades que você já fez, misturar as coisas a cada 20 a 30 segundos. Lembre-se, MTV mantém as crianças ’ atenção usando essa mesma técnica
Atividade principal:.
30 a 40 minutos
Quebre os alunos em grupos de quatro ou cinco e permitir que um minuto ou mais para toda a comutação para ocorrer.
Seja rápido para colocar os alunos sem um lugar óbvio para entrar em um grupo.
Dê a cada grupo um lugar distinto para ir. (&Ldquo; Depois de ter seu grupo, alinham na linha preta ”.)
Depois de quebrar os alunos em grupos e colocando-os nas diferentes estações, lembrá-los que o seu exercício é e iniciar a música.
Após 1 minuto, parar a música e aguarde 30 segundos para grupos a se mover no sentido horário para as suas próximas estações. Atenha-se esta contagem do tempo, mas também mantê-lo divertido
estiramento e Cool-Down:.
3 a 5 minutos
Quando a música pára , instruir os alunos a se reunir em um grupo grande para o resfriamento. Concentre-se em esticar as partes do corpo usadas em sala de aula.
Conclusão:
class felicitar e dar tempo para perguntas (pode ser feito durante o alongamento).
Lembre os alunos que eles podem encontrar este tipo de classe na maioria das instalações da cidade e em clubes privados de saúde em quase qualquer lugar.
Muitas vezes, os alunos vão querer ajudá-lo a arrumar o equipamento. Incentivar este, porque eles tendem a fazer mais perguntas, enquanto eles ’ re ajudando, e você ’ vai ter a chance de dizer-lhes que eles têm uma escolha quando se trata de vida saudável.
Antes de ensinar um mini ’ classe, verifique se você tem o seguro adequado. seguro de aptidão do grupo pessoal não vai cobri-lo para o ensino de menores. (Editor ’ s Nota:. IDEA membros são cobertos por
Agência de Seguro de Fitness e Bem-Estar
[anteriormente Murria e Frick Seguro] Para mais informações, ligue para 800-395-8075 ou aplicar on-line: www.ideafit.com/aptidão-seguro).
Movimentação Resistência
você se sente motivado e animado quando você está em pé na frente de sua classe de exercício de grupo, porque você sabe que todas as pessoas estão lá porque querem ser. Agora imagine uma sala cheia de 35 a 70 filhos, todos esperando por você para provar a si mesmo. Seus julgamentos vêm rápido e dura, e suas expressões faciais reflectem tédio bem praticado. Use essas dicas e truques para lidar com situações difíceis:
Reconfirme Detalhes antemão
Os professores muitas vezes tão ocupados que eles se esqueça que você ’ re vindo, e ’ s sempre bom ter os alunos prepped. e animado sobre a sua classe. Verifique o tempo de classe, localização e comprimento; o número de alunos; e o sistema de som ’... disponibilidade s
Sempre chega cedo
Você nunca sabe se você vai ter que mudar salas de aula, trazer esteiras de outro ginásio, encontrar o ginásio ou lidar com a segurança
permitem que o professor lhe apresentar
Isto lembra os alunos que não se enquadram em seu mundo de alunos e professores.; você é especial.
estabelecer o controle nos primeiros 5 minutos.
Uma boa técnica é dar um par de avisos para aqueles que estão conversando enquanto você é. Estado as suas expectativas, mas evitar ditar. Sempre tente apresentar as crianças com uma escolha; na maioria das vezes, eles vão escolher o mais adequado.
Iniciar Atividade imediatamente.
Entre os estudantes indo o mais rápido possível, mas evite chato warm-ups, como voltas em torno do ginásio.
identificar os líderes.
eles são os únicos que todos os outros serão observando para ver como eles devem reagir a você. Eles normalmente será um pouco vocal e bastante descontraído, com um ar extremamente confiante sobre eles. Pegá-los para serem seus assistentes e /ou manifestantes.
Resistência Reunião
Algumas classes silenciosamente comunicar resistência.; você pode praticamente senti-lo em pé na frente deles. Se isso acontecer, permitir que as crianças para decidir que a classe não é para eles
após
eles deram-lhe um tiro justo. Você vai descobrir que a maioria das crianças vai realmente trabalhar duro e tentar. Lembre-se, eles didn ’ t optar por fazer esta classe; seus professores escolheu para eles.