Cinco anos depois de lançar as primeiras diretrizes de atividade física para crianças de 5 a 12 anos de idade, a Associação Nacional de Desporto e Educação Física (NASPE) está aumentando sua quantidade recomendada de atividade. NASPE agora recomenda pelo menos 60 minutos, e até várias horas, de atividade física por dia. Se você treinar crianças ou trabalhar com programas de educação física da escola, você deve verificar se as orientações. (Veja as informações de contato abaixo.)
Entre as recomendações são as seguintes:
As crianças devem participar todos os dias em vários episódios de várias atividades físicas adequadas à idade destinados a alcançar a saúde ideal, wellness, fitness e benefícios desempenho.
Cada turno de atividade física deve durar 15 minutos ou mais.
Períodos longos (2 horas ou mais) de inatividade deve ser desencorajado, especialmente durante as horas diurnas.
Como um personal trainer, como você pode ajudar a promover o exercício nas escolas? Espalhar a palavra sobre como o exercício pode ajudar os alunos em áreas acadêmicas.
“ O número um obstáculo à atividade física nas escolas é a percepção de que o tempo gasto em atividades como educação física e recesso vai prejudicar o aprendizado acadêmico, ” diz o Dr. Charles B. Corbin, um dos principais autores das orientações NASPE. &Ldquo; A evidência não suporta esta hipótese. Sabemos agora que fazer tempo para a educação física e atividade física não reduz o aprendizado acadêmico, e pode realmente aumentar it ”.
Para solicitar uma cópia das orientações, visite a livraria on-line em www.aahperd. org ou ligue para (800) 321-0789.