Hoje ’ s jovens estão se movendo menos, ganhar peso e desenvolver hipertensão, colesterol elevado e diabetes em números crescentes. Parte do desafio no tratamento destas doenças do tipo adulto anteriormente em juvenis é que colocar as crianças em medicamentos de prescrição também apresenta riscos. Os cientistas continuam a procurar maneiras livres de drogas para melhorar children ’ s de saúde
Um estudo recente descobriu que simples meditação respiratória reduziu a pressão arterial (PA) e freqüência cardíaca (FC) em um grupo de crianças com pressão arterial normal. níveis (
Psychosomatic Medicine
[2004; 66, 909 – 14]). As crianças que praticavam meditação apresentaram maiores diminuições na BP do que aqueles que participaram na educação em saúde.
Os pesquisadores recrutaram 73 estudantes do ensino médio (idade = 12,3 anos) e as dividiram em dois grupos. O primeiro grupo foi designado para participar em duas sessões de respiração meditação de 10 minutos por dia, durante 3 meses. Um professor de ciências levou uma das sessões na escola, e as crianças concordaram em realizar a outra em casa. Os alunos do grupo de controlo foram convidados para participar de uma sessão semanal de 20 minutos sobre a prevenção de doenças cardíacas e pressão arterial elevada e para participar de uma caminhada de 20 minutos todos os dias depois da escola. A equipe de pesquisa monitorada cumprimento.
O grupo de meditação teve reduções significativas na PA e FC, em comparação com nenhuma mudança ou ligeiros aumentos no grupo de educação em saúde. Este estudo sugere que a meditação pode ser uma técnica valiosa para melhorar children ’ s de saúde. A técnica é fácil para as crianças aprenderem, custa praticamente nada e pode ser efetivamente liderado por professores em sala de aula. Além disso, outros estudos têm mostrado que a meditação baseada na escola melhora a conduta em sala de aula.