O que os pais dizem que é a principal razão os seus filhos estão acima do peso? De acordo com uma pesquisa da AP-KOL em atitudes sobre obesidade infantil (outubro de 2005), dos 21% dos pais entrevistados que admitiram seus filhos estavam acima do peso, 38% disseram que a falta de exercício foi o principal culpado. Fácil acesso a junk food veio em um segundo próximo, seguido pela genética e comer alimentos pouco saudáveis. As entrevistas telefônicas foram realizadas pela Ipsos, uma empresa de pesquisa internacional para Associated Press (AP) e KOL, America Online ’ s kid ’. S serviço, e incluiu 961 pais selecionados aleatoriamente a partir de todos os Estados Unidos
Os resultados desta pesquisa destacam a necessidade de que os profissionais de fitness acontecer para se destacarem em: dar conselhos exercício credível que obtém resultados. Mesmo se você don ’ t trabalhar diretamente com as crianças, as chances são muito boas que você trabalhar com alguém ’ s mãe, pai ou responsável legal. Você já teve um cliente mencionar sua frustração sobre uma criança ’ s hábitos de assistir televisão? Tem um de seus participantes já se aproximou de você sobre maneiras de motivar seu filho a exercer? Esta proximidade coloca você em uma posição estratégica importante na luta contra a obesidade infantil.
Duck-Duck-Goose!
Um simples pedaço de conselho que pode parecer
também
óbvia é a de sair fora e jogar. As crianças de hoje têm um arsenal de opções de entretenimento, muitos dos quais os mantêm colados a uma cadeira ou um sofá. Phil Black, um personal trainer e ex-instrutor da Marinha SEAL, usou seu conhecimento de exercícios de peso corporal para inventar FitDeck
® Jr. O conceito é simples. It ’ s um baralho de 50 cartas, cada um com um exercício diferente. Algumas das opções são baseados em miúdo clássico ’ s jogos como anjos de neve, batata quente e vagabundo vermelho. Black diz que um retorno ao básico também é uma ótima maneira de ajudar as crianças a desenvolver habilidades motoras importantes. Há muitas maneiras diferentes de usar a plataforma, mas o aspecto de vitórias principal é que é
divertido
“. Você don ’ t tem que ter associações de ginástica para toda a família, &rdquo ; Preto diz, “ [FitDeck Jr.] é algo que os pais podem fazer com as crianças. Você pode não ser capaz de jogar esportes de equipe com eles ou levá-los para a academia com você, mas você pode puxar um cartão e fazer um exercício rápido e fácil &rdquo.;
Black, que vive em San Diego e é pai de gêmeos, diz o meio mais importante para receber as crianças em movimento é para os pais para modelar o comportamento si. Esta é uma área onde seus clientes podem já estar no caminho certo. &Ldquo; Ele ’ s hipócrita de que os pais esperam que seus filhos para exercer se eles aren ’ t fazê-lo eles mesmos, ” ele diz. &Ldquo; Se você é sedentário, as chances são seus filhos vão ser, também &rdquo.;
entrar nas trincheiras
Além de modelar comportamento ativo, os pais podem querer ter um interesse em seus filhos ’ s atividades atuais e encontrar formas de integrar exercício. Por exemplo, um membro da IDEA Hiba Shublak, fundador do aprendizado ativo, uma organização que incorpora atividades físicas, dança e nutrição em aulas académicas, criou um programa de hip-hop. A idéia era apresentar algo especificamente para obter estudantes com idades entre 10 e mais velhos em movimento. Shublak aperfeiçoar em hip-hop por causa de sua grande apelo.
“ Eu tirei as conotações sexuais e focado na diversão, brincadeiras cultural, ” diz Shublak, que vive em Westminster, Califórnia. &Ldquo; As crianças adoram, it ’ s algo que ’ re já interessado, e eles esquecem que eles estão se exercitando. Eu torná-lo acessível para as crianças de todas as habilidades de modo que todos se sintam bem-sucedida. As crianças podem aprender os movimentos e práticas em casa ”.
Shublak ’ s programa também possui outras ofertas exclusivas para crianças e suas famílias, com um forte foco na aprendizagem durante o exercício. Ela encoraja os pais a realmente se conectar com seus filhos ’ interesses. &Ldquo; colocar as crianças em uma variedade de programas e explorar tudo o que puder a fim de encontrar o que eles mais desfrutar. Se eles tentarem uma coisa e aren ’ t bom no que faz, tentar outra coisa. Quanto mais variedade, melhor ”.
E se a sua criança ’ s interesses incluem jogos de vídeo? Isso pode não ser tão ruim quanto você pensa. Merriene Lidow, um personal trainer que vive em Smyrna, Geórgia, usa jogos em sua concepção do programa. Ela já tinha visto como seus próprios filhos adoraram a jogar Dance Dance Revolution
&trade ;, um jogo de dança interativa, e decidiu dar-lhe uma tentativa. &Ldquo; Eu treino uma família e enquanto o programa de passeio foi bem-sucedida, que era chato, ” ela diz. &Ldquo; Por isso, ligado Dance Dance Revolution e deixar as crianças tipo de assumir ”.
Lidow diz que as crianças não eram os únicos a beneficiar da sessão de jogo — os pais gostei, também. &Ldquo; Ele tornou-se parte de um programa maior, que ensinou lições importantes sobre a saúde. Mas mais do que qualquer coisa, ele conectado brincadeira com o exercício, e isso é algo [espero] as crianças vão levar com eles na vida adulta &rdquo.;
Quer mais informações sobre como motivar as crianças e adolescentes? Procure um artigo CEC em crianças e psicologia do exercício na próxima edição da
IDEA Fitness Journal.