Ao longo dos últimos 20 anos, uma grande quantidade mudou em relação aos problemas de saúde que afligem a nossa juventude. Há duas décadas, especialistas em saúde se concentraram na prevenção de intoxicações acidentais, gravidez na adolescência, envolvimento com gangues, violência e dependência de drogas. Hoje em dia, a obesidade infantil e as doenças associadas ao excesso de peso são as principais preocupações de saúde.
Não há como negar que as crianças de hoje são mais pesados que as crianças no passado. Mas como é que os níveis de condicionamento físico geral das crianças de hoje se comparam com os das gerações passadas? Como um maior número de jovens (e seus pais) buscar a programação de exercício personalizado, torna-se essencial que os formadores de aptidão pessoal tem o conhecimento e as habilidades para avaliar com precisão os níveis de aptidão em crianças. Este artigo irá examinar o estado atual de testes de aptidão da juventude e fornecer diretrizes de teste de concreto para clientes jovens.
Por que precisamos de testes Youth Fitness?
Crianças e rsquo; avaliações de fitness fornecer uma riqueza de informações para formadores. Com os dados objetivos recolhidos a partir destas avaliações, é possível identificar clientes jovens ’ pontos fortes e fracos e definir metas atingíveis, realistas. Assim como para os adultos, então você pode criar programas de exercícios adequados e individualizados baseados em resultados reais. avaliações de fitness juventude também servem para determinar o nível de risco antes do exercício de participação, enquanto fornece linha de base e os dados de acompanhamento para avaliar o progresso ao longo crianças ’ programas de exercícios.
Isso ’ não é tudo. Você pode usar os dados de teste para educar os jovens sobre o seu estado de fitness presente comparação com estabelecidas “ normas e rdquo; para outros da mesma idade e sexo. professores de educação física (PE) e escola pessoal pode usar os dados para avaliar e projetar seus próprios programas de PE. Ocasionalmente, os resultados dos testes podem até mesmo ser usado para motivar as crianças a adotar um estilo de vida fisicamente ativo, a fim de aumentar a sua saúde e fitness como adultos.
Infelizmente, não há atualmente nenhum estabelecidas crianças ’ teste de avaliação que é universalmente utilizada e abraçado por todos os profissionais de fitness. Mas deve haver: Com um padronizado de avaliação da aptidão de teste adequado para todos os jovens, a indústria de fitness poderia estabelecer dados normativos sobre crianças ’ fitness e desempenho que qualquer treinador poderia empregar. Universal “ normas e rdquo; permitiria que profissionais de fitness para comparar os resultados de diferentes populações dentro e entre os países; estas normas também permitem avaliar com precisão as tendências de fitness relacionados com a saúde, para que pudéssemos entender mais sobre crianças ’ crescimento, maturação e níveis de atividade física.
A História da Juventude de Fitness Testing
A história dos testes de aptidão dos jovens é relativamente breve. Um dos primeiros testes desenvolvidos foi a Kraus-Weber Fitness Test Minimal. Criado na década de 1950, este teste, que consiste em seis movimentos simples de grupos musculares principais, foi utilizado para comparar as crianças nos Estados Unidos com as crianças na Europa (Docherty, 1996). Infelizmente, 57,9% das crianças dos EUA falhou em um ou mais dos elementos de ensaio, enquanto apenas 8,7% das crianças europeias falhou em qualquer um deles (Neiman 2003).
Os outros eventos significativos no desenvolvimento de avaliações de fitness jovens vieram principalmente de dois grupos: a Associação Americana de Saúde, Educação Física e Recreação (AAHPER) eo Presidente ’ s Conselho de Educação Física e Desporto (PCPFS) (Docherty 1996). Em 1957, AAHPER desenvolveu o teste de aptidão Juventude, concebido para motivar os rapazes e raparigas para manter um alto nível de aptidão, promover programas de testes nas escolas, estimular programas de saúde e de PE, e fornecer informações sobre o estado de aptidão das crianças. Infelizmente, AAHPER e PCPFS não trabalhar em conjunto, e cada grupo mais tarde desenvolveu suas próprias normas de controlo.
Em 1987, o Instituto Cooper, em Dallas desenvolvido FITNESSGRAM
® ;; Esta ferramenta de avaliação de software de computador usado uma combinação diferente dos testes e normas que os protocolos anteriores. No ano seguinte, a Aliança americana de saúde, educação física, lazer e dança (seu nome desde 1975) criou um teste chamado o melhor programa de Física, projetado para substituir todas as avaliações anteriores utilizados pela organização. Tanto o Melhor programa de Física e FITNESSGRAM focada em crianças tornando-se regularmente envolvidas em alguma forma de exercício e sendo recompensado para atingir padrões mínimos de desempenho-critério. Embora ambas as organizações agora apoiar-se mutuamente ’ s protocolos, poucos avanços têm surgido nos testes de aptidão juventude.
as ferramentas necessárias para Crianças e rsquo; Academia Testing
A boa notícia para os formadores é que você don ’ t precisa comprar um monte de novos equipamentos para fazer avaliações de fitness para crianças. Aqui é o equipamento mínimo necessário para concluir todos os testes:
escala
stadiometer
compasso de dobras cutâneas ou outra ferramenta de composição corporal
Primavera fita -loaded Gulick (antropométrico)
estetoscópio ea pressão arterial manguito
cronómetro
metrônomo
cones ou um curso marcado
esteira acompanhar
etapa ou ciclo ergômetro
caixa ou critério e rolo de fita-e-alcançar sentar
esteiras de exercício
Loja Online em termos da sua espaço estúdio, é importante considerar o ambiente geral de teste, especialmente quando se trata de minimizar a ansiedade. Para ajudar as crianças a relaxar, tentar pendurar cartazes ou fotos de personagens de desenhos animados ou atletas que exercitam em uma configuração similar. Se o tempo permitir, mostrar seus encargos jovens cada equipamento com antecedência e demonstrar como você vai usá-lo.
Durante a avaliação real, é melhor tomar todas as medidas que estão na criança ’ s lado, em vez de curvando-se para a criança ’ s nível, uma vez que os erros de medição é mais provável de ocorrer quando o testador está apertado ou agachado. Você pode perguntar a criança a ficar em uma plataforma ou caixa estável para que ele ou ela está em seu nível. Sempre tem um pai ou um colega de trabalho presente na sala enquanto tomar medidas em uma criança, para evitar qualquer situação que possa ser considerada inadequada. Ter um pai por perto também pode reduzir a criança ’. S apreensão durante os testes, o que irá melhorar a validade dos resultados do teste
Juventude protocolos de teste da aptidão
Dois dos melhores e mais amplamente usado teste programas para crianças são o programa FITNESSGRAM eo Presidente ’ s programa Challenge. A maioria dos profissionais de fitness usar um ou o outro, ou uma combinação dos dois, como a sua avaliação de escolha (CAME 2000).
Enquanto os testes associados com estes dois programas são semelhantes, as formas nas quais os resultados são interpretados são consideravelmente diferentes. A principal diferença entre os dois programas é que o Presidente ’ s programa Desafio se concentra mais em testes de aptidões, ao passo que a avaliação FITNESSGRAM é mais relacionada à saúde.
O Presidente ’ s Desafio Programa
As normas para o Presidente ’ s programa Desafio foram desenvolvidos a partir de 1985 Presidente ’ s Conselho de Educação Física e Esporte Pesquisa da população escolar, que avaliou a aptidão física estatuto de idades escolares norte-americanos 6 – 17 (Nieman, 2003). Este programa consiste em quatro prêmios:
O físico Presidential Award Academia
é concedido a jovens que pontuação igual ou superior ao percentil 85 em todas as cinco atividades testadas. Estas são descritas no “ Comparando Academia Protocolos dos FITNESSGRAM e Presidente ’ s Desafio Programs ” na página 36.
O Prémio Nacional de Aptidão Física
é dada às crianças com pontuação igual ou superior ao percentil 50, em todos os cinco dessas atividades.
O participante Física Prêmio Academia
é dada aos estudantes que tentam todas as cinco atividades, mas pontuam abaixo do percentil 50.
O Prêmio Academia Saúde
é dada para aqueles que atendem ou excedem os critérios específicos de saúde em quatro das cinco atividades (shuttle run não está incluído), bem como no índice de massa corporal.
O Presidente ’ s programa Desafio tem sido criticado porque tem altos padrões de desempenho para o reconhecimento e usa normas que comparam crianças da mesma idade e sexo sem realmente determinar um nível de aptidão. Isso significa que as crianças que são impróprios, mas possuem habilidades específicas pode marcar mais elevado do que as crianças de ajuste que não têm certas habilidades (Brown, Miller & Eason, 2005).
O Programa FITNESSGRAM
O programa FITNESSGRAM se concentra em testes relacionados com a saúde e usa criterion- normas referenciadas para cada faixa etária e sexo (Nieman, 2003). padrões de desempenho Fitnessgram colocar as crianças em uma das duas categorias para uma série de testes, esboçado no “ Comparando protocolos de avaliação do FITNESSGRAM e Presidente ’ s Desafio Programs ” na página 36. As crianças são testados em seis dos 12 elementos possíveis e são colocados em uma categoria para
cada
elemento, com base em seu desempenho; as crianças não são classificados em seu
desempenho geral
testes, como acontece no President ’ s teste Desafio
As crianças que atendem ou excedem o padrão de desempenho para um elemento de teste estão a ser dito na.
Zona Saudável
para esse elemento, o que significa que o seu desempenho está em um nível de fitness que oferece alguma proteção contra doenças relacionadas ao sedentarismo. As crianças que não atingem este nível de desempenho são descritos como estando no
Precisa Melhorar
categoria. O programa FITNESSGRAM centra-se na
melhoria
de desempenho entre dois testes repetidos ao longo de um período de tempo, em vez de no nível de desempenho.
Escolhendo a Ferramenta de Avaliação Melhor para os seus clientes
Ao determinar quais ferramenta de avaliação para usar com seus clientes jovens, primeiro você precisa considerar cada cliente ’ s metas. Se o objetivo é melhorar a saúde e aumentar o nível de atividade física, o teste FITNESSGRAM seria a melhor escolha, pois permite que você observe e se concentrar em melhorias ao longo do tempo.
Se, no entanto, o seu cliente quer ser comparado com os outros da mesma idade, o Presidente ’ s programa Desafio será um melhor ajuste.
Outras coisas a considerar ao escolher entre os testes são o desenvolvimento, crescimento e maturação etapas do cliente particular.
Como usar os dados da avaliação
O teste ergométrico é essencial antes de projetar um programa para um jovem cliente. Os dados de avaliação da aptidão pode ajudar a identificar a criança ’ s pontos fortes e fracos; é também mais tarde útil, para avaliar a eficácia do seu programa ’ s de design e medindo quanto a melhoria ou recusar o cliente fez.
Avaliação Os dados podem igualmente ser muito útil quando se trabalha com os pais, porque fornece uma linha de base para comparações. Ao identificar uma criança ’ s nível de aptidão, você pode mostrar aos pais como a criança se compara com outras crianças da mesma idade e sexo — e você pode ser capaz de afastar as preocupações relacionadas com a saúde existentes. Pais acham que é mais fácil de entender a criança ’ s nível de aptidão, se eles podem comparar os dados de avaliação para os padrões concretos.
Mais importante, você pode usar a informação para educar os pais sobre a necessidade de atividade física regular. Os pais sempre terá o maior impacto sobre seus filhos ’ s atividades, de modo a mudar as atitudes dos pais será tão crucial como concentrando sua energia sobre as crianças.
A Call to Action protocolo
Embora atualmente existam várias ferramentas de avaliação para as crianças, não há universalmente reconhecido abraçado pela indústria de fitness. Com mais e mais crianças trabalhando com treinadores de hoje, há uma necessidade maior do que nunca para uma ferramenta de avaliação única de fitness juventude.
Recomendamos que seja feito um esforço para padronizar um protocolo de testes projetados especificamente para as crianças, para que a recolha de dados em larga escala pode ser feito para desenvolver novos padrões normativos e referenciado por critérios. Crianças e rsquo; resultados do teste podem então ser comparadas com estas normas. Os investigadores no campo da fisiologia do exercício pediátrico e testes, juntamente com as organizações líderes de fitness, deve tomar a iniciativa de tal iniciativa.
É vital que este tipo de informação seja disponibilizada para quem trabalha com crianças em um ambiente de fitness, de professores de educação física para treinadores pessoais, uma vez que estas são as pessoas nas trincheiras que acabará por colocar a investigação em prática, fazendo aptidão acontecer para todas as crianças.
coisas a considerar quando se avalia Kids ’ Academia
Tenha cuidado ao “ Categorização ” . Crianças
Evitar o uso de termos como
abaixo da média, pobre, sobrepeso
ou
obesos,
que pode ser prejudicial para uma criança ’. s auto-estima
Lembre-se que as crianças não são pequenos adultos.
As crianças são muito diferentes dos adultos quando se trata de muitas medidas de aptidão. Nunca se esqueça de que as crianças são anatomicamente, fisiologicamente e psicologicamente imaturo, o que significa que você precisa tomar cuidado especial ao escolher o protocolo e equipamentos de teste
Don ’. T subestimar o impacto do crescimento, maturação e Desenvolvimento em Física desempenho.
Durante a primeira infância e pré-puberdade, as crianças podem experimentar o ganho de peso que pode afetar os resultados de testes. A falta de coordenação também podem potencialmente influenciar o desempenho
A criança ’.. S tamanho vai influenciar o desempenho
as crianças amadurecem em ritmos diferentes, por isso não é incomum para algumas crianças a ter maior força muscular do que outros da mesma idade.
Considere as questões éticas.
A coleta de dados sobre as crianças sempre foi uma área de preocupação. No entanto, os testes discutidos neste artigo são não-invasivo, e seu uso pode ser justificado se forem administrados de uma forma que fornece respeito e privacidade para a criança.
Modificar Fitness Equipment for Children.
a maioria dos equipamentos foi originalmente concebido para adultos, então você vai precisar para diminuir corrimãos e ajustar comprimentos de braço manivela para testar com segurança crianças.
Outras considerações quando as crianças teste
Aqui estão algumas coisas importantes a ser lembradas ao realizar avaliações de fitness em miúdos:
sempre oferecer elogio e incentivo
Mostrar interesse genuíno nas crianças
Deixe que cada criança determinar a intensidade e duração do.. os exercícios.
comportamentos de exercício recompensa, e não apenas realizações atléticas.
crianças progredir gradualmente.
sempre considere a segurança.
Certifique-se de que o exercício é uma experiência agradável para as crianças; isso vai ajudar a promover a actividade por toda a vida.
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