Christine, um instrutor de exercício em grupo com uma criança, só descobriu que está grávida de seu segundo filho. Embora esta é uma notícia emocionante, Christine se preocupa com o desafio de perder peso, uma vez que o bebê nasce. Além disso, após seu primeiro filho, Christine limitou-se a substituir o ensino quando o marido estava em casa (depois do trabalho e em alguns fins de semana). Na unidade onde ela ensina, como em muitas outras academias, o departamento de baby-sitting não aceita crianças com menos de 6 meses. Contratar uma babá não é uma opção, como Christine ’. S tarifa por classe de US $ 20 mal cobre o custo
O período pós-natal pode ser um momento frustrante para instrutores como Christine, que estão ansiosos para perder peso e voltar a dar aulas. Sua frustração é compartilhada por muitas mães pós-parto em busca de oportunidades para voltar em forma ao lidar com novas questões de puericultura. Algumas aulas de pós-parto cuidadosamente planejadas que caracterizam Christine (e outros profissionais de fitness altamente motivados como ela) pode ser uma adição bem-vinda ao programa de exercícios em grupo. Na verdade, um programa de pós-parto em curso pode ser um valioso ponto de diferença em hoje ’ s competitivo mercado de vendas health club, especialmente se o programa é apenas um componente de uma lista maior de serviços para novas mães
A pós-parto. classe que
inclui
bebês elimina o esforço de encontrar uma babá — para ambos os participantes eo instrutor. É também uma boa alternativa para os sócios do clube cujos bebês ainda são jovens demais para ser autorizado no clube ’ s área de baby-sitting. A partir de uma perspectiva de marketing, a classe é uma ótima maneira de introduzir as novas mães para os benefícios do clube de saúde e a importância de manter que a adesão ativa. Se o programa é sólido, ele vai trazer ainda mais mães. Novas mães são uma grande fonte de marketing, porque eles espalhar a notícia sobre programas úteis para outras mães.
Há quatro considerações importantes para o desenvolvimento de um programa de exercícios pós-parto que “ inclui Baby &rdquo.; diretores do programa deve desenvolver um formato vencedor, encontrar o melhor instrutor para ensinar a classe, garantir o melhor tempo na agenda exercício de grupo e educar os funcionários sobre o próximo programa e como vendê-lo.
Programa Básico
Um formato que facilmente inclui bebê é genericamente referido como um “ mamãe e me ” classe pós-natal de estilo. Este formato é geralmente uma classe de resistência em que cada nova mãe usa seu bebê ’ s de peso como resistência — ela segura seu bebê em vez de halteres ou uma barra ponderada. Ao longo do tempo, o bebê ’ s aumento do peso corporal contribui para o efeito de sobrecarga progressiva e mantém o treino desafiador. A classe pode acomodar com segurança os bebês de 6 semanas através de rastreamento. Uma vez que os bebês são móveis, as mães têm um tempo difícil com foco no treino, porque eles estão perseguindo repetidamente após sua prole ativa.
Embora os participantes certamente queimar calorias durante este tipo de treino, it ’ s importante para não promovê-lo como uma classe cardiovascular. Incentive os participantes a obter os seus exercícios cardiovasculares fora da classe, com passeios de carrinho, caminhadas, corridas ou outras atividades. A segurança é uma das razões para isso. Em um “ mamãe e me ” classe, há um monte de coisas que os participantes possam tropeçar durante os movimentos coreografados destinadas a aumentar as taxas de coração. Cada participante tem seu próprio equipamento, que pode incluir um passo, um par de pesos de mão e alguns tubos de resistência. Além disso, o bebê tem uma estação junto à mãe com um assento de carro, cobertor, cadeira insuflável ou todos os três (não é incomum para metade dos bebês para ser dormindo ou brincando no chão enquanto a outra metade está sendo realizada) . Assim, cada participante precisa de duas vezes mais espaço como faria em uma classe corpo-shaping tradicional, e que se deslocam ao redor da sala pode ser perigoso. Ele também pode ser muito perigoso para mover a uma determinada velocidade ou fazer alterações direcionais com um bebê de 18 libras. Ficar em um local e realizar movimentos controlados é mais seguro e mais eficaz.
Proporcionar um ambiente livre de estresse deve ser um objetivo principal. O instrutor irá construir oportunidades para a interação mãe-e-filho para o treino propriamente dito, mas certifique-se mães também têm a opção de realizar um bebê agitado ou levantar pesos, enquanto uma criança contente desempenha nas proximidades. Porque novos bebês muitas vezes adormecer sobre o passeio para o clube, por vezes, os participantes estão bem para a classe antes de seus bebês acordar e está pronto para ser realizada. A classe deve permitir opções e contingências. Isso ajudará a fazer com que todos mais confortável.
Instrução Esclarecedor
A classe pós-parto é apenas tão bom quanto o seu instrutor. Investir tempo e energia em encontrar um bom professor, qualificado, que pode comprometer a visão.
pensar no futuro. Permitir que um tempo de espera de 3 meses para desenvolver um programa de pós-natal. Isto lhe dará tempo suficiente para identificar um instrutor experiente que está pronto para entregar ou ainda está em licença de maternidade. Os profissionais que atendem a essa descrição são muitas vezes altamente motivado por uma oportunidade como esta. Se uma nova mãe não está disponível para ensinar, escolha um instrutor que anteriormente ensinou a classe. Se nenhuma opção está disponível, procure um personal trainer com algum treinamento de exercício pós-parto. Se o instrutor que você contratar tem nenhum bebê de sua própria, tê-la usar uma boneca para demonstrar movimentos.
Counts
Certificação. Para esta classe, como para qualquer sessão de exercício legítimo grupo, o instrutor deve ser certificada por uma organização respeitável. Porque a classe pode realmente ser considerada formação pessoal semiprivate, it ’ s bom se o instrutor também é certificada como um personal trainer. A maioria das principais certificações incluem apenas uma pequena referência às necessidades das mulheres pós-parto. Portanto, cursos de formação pós-natal adicionais também são recomendados.
Mantenha-se em âmbito da prática. Assim como instrutores de exercício em grupo não são nutricionistas e não deve oferecer aconselhamento nutricional, instrutores pós-natal deve limitar a sua instrução para o exercício. No entanto, um instrutor pode vir para a aula armado com artigos de consumo sobre bebês, maternidade, etc. Se o instrutor não é uma nova mãe, ela deve ser bem versado em muitas fases da infância até 1 ano. Um líder que está em sintonia com os estágios os participantes estão encontrando pode ser uma presença reconfortante para novas mães ansiosas.
Programação Estratégica e Configuração
A classe isn &rsquo pós-natal; t a única classe na programação, e você tem muitos outros membros para pensar além de novas mães. Considere o retrato grande quando chega a hora de apresentar o seu programa de pós-parto.
Bom Tempo. Depois de ter identificado um instrutor, escolher um tempo na agenda para oferecer a classe 2 ou 3 dias por semana. A maioria das instalações tem um pouco de tempo de inatividade logo após as aulas da manhã no horário nobre e pouco antes do almoço multidão (cerca de 10:30 ou 11:00). Esta ranhura funciona bem para as mães que ainda estão se adaptando à sua nova vida e /ou têm outras crianças que vão para a escola de manhã, mas voltam para casa ao meio-dia. participantes da classe às vezes perduram como eles arrumar seu equipamento e tendem a seus bebês. Portanto, certifique-se de permitir que um pouco de tempo entre a classe pós-natal e na próxima aula programada.
Propício Ambiente. Uma vez que você ’ ve definir uma data para a aula começar, criar um espaço amigo da criança. As mães vão trazer os seus próprios cobertores, brinquedos de pelúcia e carrinhos ou assentos de carro. Além disso, mandar para o instrutor para “ emprestar ” um assento inflável, um pires bebê e outros aparelhos do departamento de baby-sitting durante horários de aula. Este equipamento será muito apreciada pelos bebês de 6 meses e mais velhos que gostam de ser vertical, para a maioria da classe. Um bebê contente aumenta as chances de que a mãe vai ficar para completar sua rotina sem ter de fazer pausas para acalmar uma criança perturbada.
Baby Extras. Dedicar um pequeno espaço na sala de ginástica do grupo como uma área de armazenamento de equipamentos e outros suprimentos mínimos. bebê sanitária limpa, por exemplo, são importantes para ter à mão para uma variedade de arrotos, cuspir-ups e outros percalços. Tendo estes tipos de fontes disponíveis é cortês para a classe pós-natal e outras classes que se seguem.
Mommy and Me de Marketing
Um programa de pós-natal pode ser o orgulho do clube. Alguns podem percebê-lo como prova do clube ’ s vontade de acomodar todas as pessoas e suas diferentes estações da vida. Muitas vezes, os membros sem crianças pequenas gostam de ver as novas mães e seus pacotes pequenos bonitos de alegria enquanto esperam fora da sala de exercícios do grupo. Se o estúdio é visível, os sócios do clube podem até mesmo fazer uma pausa de seus treinos para assistir. Mas chegar a esse ponto requer alguma comunicação pessoal.
Use o Grapevine. Cada funcionário (a partir dos assistentes de baby-sitting ao da recepção recepcionista) precisa ser educado sobre o programa. Vamos personal trainers sabem que estas novas mães estão motivados e são potenciais clientes. Explicar as opções de preço para conselheiros de vendas ou gestores que lidam com novos membros, para que esses funcionários estão prontos para se inscrever referências. O “ mamãe e me ” instrutor de si mesma pode ser um dos representantes de vendas mais importantes. Incentivar essa pessoa (que provavelmente pertence às mães ’ grupos) para transportar folhetos com ela para que ela possa construir a consciência sobre o programa e estimular a participação.
espalhar a palavra. Cuidadosamente construir um panfleto ou folheto para educar o pessoal e potenciais participantes sobre todos os aspectos do programa. A brochura deve incluir as seguintes informações básicas: data e hora, informações sobre o formato, como os bebês serão incluídos na classe, informações sobre o instrutor ’ s credenciais, um formulário de inscrição (para que o clube tem informações básicas sobre os participantes), opções de preços e informações gerais sobre a instalação. Além de criar o folheto (que você deve incluir em cada pacote nova-membro e exibir orgulhosamente na recepção do hotel), liste o programa no programa de exercícios em grupo e a instalação de ’ s website. Também destacá-lo em todo o seu material de marketing regular.
Secure Management Buy-In. Para que o programa seja bem sucedido, a administração deve abraçar os benefícios de oferecer essas classes. Se o seu clube está em uma área com uma alta concentração de novas mães, as classes vai produzir novas adesões. clubes independentes e pequenas cadeias beneficiar posicionando-se como “. orientada para a família ” Como a maioria dos clubes já têm espaço dedicado a aulas de ginástica de grupo, faz sentido usar este espaço como um centro de lucro adicional. No longo prazo, esses bebês são potenciais novos membros — mesmo que isso parece muito longe!
Pontos-chave para um programa de pós-natal
Nenhuma classe é sempre a mesma. Este é um lugar em uma mulher pós-parto ’ s vida onde o bebê doesn ’ t perturbar-la de completar uma tarefa. Mom doesn ’ t tem que se preocupar se o bebê está dormindo, acordado ou exigente; O exercício continua, com o ritmo estabelecido pelos próprios bebês. Aqui estão algumas coisas para o instrutor ter em mente que a classe sai do chão.
chegar 15 minutos mais cedo para saudar novos participantes. Explicar como configurar estações e como integrar os bebês para a classe.
Ter interesse nas mães e seus bebês. É imperativo para aprender os nomes e os bebês ’ as idades.
Diga aos participantes para trazer brinquedos de dentição, brinquedos de desenvolvimento ou qualquer outra coisa que ocuparão seus bebês. Incentive cada mãe para trazer um cobertor e lenços umedecidos.
Faça com que cada mãe em sua própria estação com seu bebê e equipamentos (por exemplo, etapa, pesos, carrinho de criança, assento de carro, outros aparelhos baby).
Vary o formato dependendo de como os bebês reagem.
Varie as posições de retenção para proteger mães de pulso, pescoço e dores nas costas.
Quando os bebês não estão sendo realizadas, têm mães colocá-los em assentos de carro, carrinhos ou caminhantes estacionárias ou em suas costas ou barrigas sobre esteiras ou cobertores.
Tome sugestões dos bebês. Quando você pode dizer que eles querem ser apanhados, pegue seu bebê ou boneca. Isto dá mamãs “ permissão ” para desviar a atenção de volta para seus bebês.
Se os bebês não foram apanhados no meio da classe, transição para exercícios de chão perto dos bebês ou buscá-las.
Ter interesse na bebês durante o treino, notando pequenas coisas que eles fazem.
Oferta para dar mães uma pausa, segurando seus bebês quando eles vêm fazendo isso por um longo tempo.
sempre realizar exercícios no chão perto ou com bebês.
incentivar as mães a ficar em torno depois da aula e socializar.
Pós-natal programas e recursos
O Colégio americano de Obstetrícia e ginecologia, www.acog.org,
Bubhub.com, www.bubhub.com
Colagem de Vídeo, www.collagevideo.com
Infantastic
&trade ;, www.postnatalworkout.com
Lil ’ Playmates, www.lilplaymates.com
Mommy and Me, www.mommyandme.com
Stroller Strides Inc., www.strollerstrides.com