poltronas do país, cadeiras e sofás confortáveis estão cheios deles - o irregular, o letárgico, o mal móvel. A inativo, o impróprios, a oposição-treino, o yo-yo dieter, o anti-exercitador.
Assim, onipresente, e ainda assim tão difícil de pegar (eles não são rápidos, mas eles podem ser escorregadio) e ainda mais difícil de manter. Claro, a ioga ou Pilates classe começando pode atraí-los, mas como levá-los a voltar para mais? Essa é a pergunta que frustra profissionais de fitness em toda parte.
Durante os últimos 11 anos, IDEA Health & Fitness Association, que representa mais de 20.000 de saúde e fitness profissionais em todo o mundo, pesquisou os seus membros sobre o que é novo eo que funciona. As respostas - de clubes pequenos e grandes saúde, estúdios especiais, instalações de treinamento de pessoal, faculdades,
Aqui está a linha de fundo: Treino pessoal assumiu, regra aulas mente-corpo e estabilidade bolas estão por toda parte. &Quot; Onze anos atrás, ninguém sabia o que era uma bola de estabilidade, " diz Kathie Davis, diretor-executivo do IDEA. &Quot; Desde 1998, o número de clubes que oferecem aulas de bola saltou 27 por cento. Isso é enorme. &Quot;
O treinamento pessoal decolou, também, e parece ser a única coisa que mantém as pessoas voltem. Mais de 80 por cento dos clubes oferecem um-em-um treinamento, e quase 70 por cento também tem a opção de trabalhar com um treinador em pequenos grupos de duas a cinco pessoas. E, como boomers idade, o trabalho de formação pessoal fica mais especializado e exigente o tempo todo.
" Quando as pessoas se encontram com um personal trainer, pela primeira vez, eles provavelmente terão algum tipo de lesão, condição pré-existente ou doença, " diz Davis. &Quot; Os treinadores precisam ser melhor e melhor educados para lidar com aqueles. &Quot; E o que acontece com as crianças? O levantamento de 300 membros IDEA descobriram que há uma abundância de programas de fitness para menores de 18 anos, incluindo treinamento de pessoal one-on-one - 60 por cento das instalações membro lhes oferecer. Mas aqui está o busílis: Apenas 9 por cento dos clubes de saúde dizem que, na verdade, ter membros de pelica.
" Tem que ser divertido, " diz Davis. &Quot; As pessoas às vezes perder de vista o fato de que para crianças e adolescentes, que é a coisa mais importante. Espanta-me como muitos adultos vão continuar com a esteira ou o que quer, e não é muito divertido. Eles estão fazendo isso porque eles têm de fazê-lo, mas as crianças não estão pensando sobre sua saúde. Eles só querem que ele seja divertido. &Quot;
E os velhos só quero que ele seja gentil, o que explica a popularidade continuada das classes mente-corpo como Pilates e ioga, que enfatizam lenta calma movimento, e controlado. &Quot; Um mercado mais antigo não precisa saltar para cima e para baixo, " diz Patricia Ryan, um consultor de fitness que realizou todos os 11 inquéritos anuais para IDEA. &Quot;. Isso não é do interesse de uma pessoa que está tentando ser forte e flexível "
Aqui estão algumas outras coisas que você pode esperar para ver mais ou menos, de acordo com os resultados do inquérito de 2006: • O elemento de diversão, crucial para apelar aos jovens e adolescentes, significa mais urbano-rua e hip- hop classes, agora encontrados em cerca de 30 por cento dos clubes.
• Grupo treinamento de força para a música continua a ser popular; 60 por cento dos clubes oferecem-lo.
• avaliações do exercício físico, enquanto uma atividade de baixo perfil, são oferecidos por mais de 80 por cento das instalações de fitness.
• aulas de aeróbica tradicionais e aulas baseadas em boxe ou kickboxing estão em declínio.
• Exercisers pode sempre encontrar halteres e /ou halteres, resistência tubulação e bandas e bolas de estabilidade em seus ginásios, e o número de treinadores pessoais e Equipment- classes com base provavelmente contribui para sua popularidade.
• Esperar para ver mais equipamentos Pilates e mais elíptica formadores, que são quase tão comum como esteiras. Esperar para ver menos escadas alpinistas e exercycles verticais.
• equipamentos equilíbrio Specialized, rolos de espuma e pequenas bolas estão se tornando populares porque mais profissionais de fitness aprenderam a usá-los e começaram a usá-los para uma variedade de clientes.
action Class
Aqui estão algumas classes criativas em torno da cidade: Matrix Sampler
• fator Hot: Uma classe de exercício em grupo com 10 minutos de cardio intenso, a 10 minutos de equilíbrio BOSU e cardio, 10 minutos de kickboxing, a 10 minutos da esfera da estabilidade e estações de cardio e cinco minutos de intensa abs.
• Onde: Athletic Club em Denver Place, 303-294-9494 ou www.acdp.com Neuro-Kinetics
• fator Hot: Uma classe de uma hora que se concentra em reaprender padrões de movimento para refinar postura, melhorar o desempenho, controlar a dor e tensão, aumentar a estabilidade do núcleo e geralmente melhorar a saúde.
• Onde: Athletic Club em Denver Place, 303-294-9494 ou www.acdp.com esteira Trekking
• fator Hot: Sim, a esteira é chato. Sim, isso pode ser divertido - basta adicionar um instrutor, alguns colegas viajantes e alguma música rockin 'e você está no caminho para a melhor adequação.
• Onde: Cherry Creek Athletic Club, 303-399-3050 Super Street
• fator Hot: 'Um pé-stompin hip-hop fest: 30 minutos de " Os Grooves, " ; que abrange coreografia básica, em seguida, para etapas mais avançadas em " os movimentos. " Coloque os movimentos e grooves juntos, e você está no Super Street. Sinta-se como um desajeitado? Não desista - que é um sinal claro de que você está pegando. • Onde: 24 Hour Fitness, vários locais. Zumba • fator quente: Love that Latina vencer? A combinação de ritmos rápidos e lentos para intervalo de formação que não se sente como um treino. Lotes de e fáceis de seguir os passos sentir-se bem fazer você esquecer que está se exercitando. • Onde: Verifique www.zumba.com para instrutores da área e classes. Equipamento Aqui estão 10 tipos de equipamentos de fitness que pode ser em breve para um ginásio, health club ou centro de recreação perto de você: • equipamento de Pilates • formadores Equilíbrio, discos, placas de oscilação, placas de equilíbrio • elíptica formadores • rolos de espuma e pequenas bolas • Indoor ciclos para as classes • programas de computador interativo de treinamento • bolas de estabilidade • tapetes de Yoga, correias e blocos • sistemas de expansão Gyrotonic • treino Computer rastreamento
Fonte: 2006 IDEA Programs & de ginásio; Levantamento equipamentos vindo
Aqui estão algumas das mais aulas acontecendo a partir das costas, possivelmente chegando a um clube perto de você em breve: Gyrotonic
• fator Hot: Um estimulante, alongamento, fortalecimento fusão de yoga , dança, ginástica, natação e tai chi realizada utilizando padrões de movimento e respiração sincronizada em máquinas especiais. Húngaro Juliu Horvath criou-a como " Yoga para dançarinos, " agora conhecido como Gyrokinesis e equipamento que se parece com algo por Rube Goldberg para ajudar a facilitar concebido. Stiletto Força
• fator Hot: Mãe disse que iria arruinar seus pés, mas saltos viciados não está dando 'em up. Uma resposta: Crunch Fitness 'Força Stiletto, que usa 30 minutos de Pilates-ish movimentos para ajudar a melhorar a postura, condicionar o núcleo e fortalecer as pernas. Então, todo mundo saca estiletes para 15 minutos de alta Steppin '. BYOH - trazer os seus próprios calcanhares. Bateria Vivo /batidas de Ouro
• fator Hot: Você pode sentar-se nele, esticar sobre ele e trabalhar o seu núcleo nele. Mas como sobre a bater nele? Todo mundo recebe uma bola de estabilidade em um carrinho e duas baquetas; sair de sua agressão e bater as libras de distância. Batidas de Ouro é modificado para exercícios mais velhos. Pogo Bootcamp
• fator Hot: Este divertimento, de alta intensidade intervalo de treino utiliza ultra-legal pula-pulas Flybar e bandas de resistência para aumentar a força - BOING !. Faixa de Aeróbica /O S Fator
• fator Hot: Algo está saindo, e não é suas roupas. mulheres West Coast migram para estas sessões sensuais: Uma série de variações sobre este tema a partir de Carmen Electra, Tricia Murphy e Sheila Kelley descolar libras tomando sensual, movimentos de dança exóticos para outro nível. Shimmy, agitar e escorar para trabalhar o seu bod e obter o seu coração batendo. Algumas classes incorporar trabalho pólo, um construtor de super-parte superior do corpo. Gridiron Workout
• fator Hot: ex-jogadores de futebol da escola frustrados pode ir para esta sessão broca habilidade 'n': No Crunch Fitness, em Nova York, um ex-jogador de futebol Seminoles Florida State ensina a classe, que aparentemente se sente muito parecido com o acampamento de treinamento da pré-temporada. Sobrevivente Heavy Metal
• fator quente: a "regra dos anos 80! Os pesos pesados emparelhado com poucas repetições, tudo feito a orelha de abalar, clássicos batendo a cabeça. Construir a força de corpo inteiro e perder a sua audição em um treino.