membro do IDEA Laura Kahn, RN e personal trainer, estava simplesmente fazendo o papel de pai quando a Escola de Abington amigos em Jenkintown, Pennsylvania, aproximou-se dela. Administradores queria Kahn para ajudar a projetar e coordenar um programa de afterschool que especificamente apelar para “ não atletas, nonparticipatory ” alunos. &Ldquo; Eu criei um modelo baseado na crença de que um estilo de vida de aptidão física e bem-estar deve incluir tanto exercício (especificamente cross-training) e boas escolhas alimentares, ” diz Kahn.
Ela se juntou com colegas de fitness e, juntos, eles combinaram seu treinamento de força, yoga e fundos cardiovasculares. Uma parte crucial do programa incluiu visitas de campo locais para restaurantes e mercearias e jogos divertidos que ensinavam a informação nutricional. &Ldquo; Tudo isso contribuiu para tornar-se um primeiro semestre envolvente, benéfico do que um dia seria conhecido como FLY, Fitness como um estilo de vida para a Juventude, ” diz Kahn. &Ldquo; Desde o início, a todos que participaram beneficiaram — atlético e não atletas iguais — ea maioria voltou para mais, trazendo amigos com eles! Vendo como o programa foi mudando a vida me inspirou para equipar outras escolas e centros comunitários para ensinar FLY ”.
Cross-Training com uma torção
FLY ’ finalidade s é a “ equipar indivíduo comunidades com estratégias eficazes e ferramentas de tomada de decisões necessárias para atingir e manter a forma e vida nutritiva para hoje ’ s jovens &rdquo.; Kahn ’ visão s é oferecer adolescentes uma alternativa para programas baseados na concorrência que não pode apelar a todos. Ela acredita que quando os adolescentes são ensinadas todas as opções disponíveis para eles, eles podem ser transformados em entusiastas de saúde e fitness ao longo da vida.
“ Por meio FLY, incentivamos os alunos a assumir a responsabilidade por seu próprio bem-estar praticando novos fitness e nutrição hábitos, ” diz Kahn. &Ldquo; Para muitos, o início de uma transformação fundamental na auto-percepção ocorre como se sentem as melhorias físicas que vêm de escolhas saudáveis ”.
Uma das chaves para o programa é o envolvimento da comunidade. Um coordenador encontra pessoas locais que estão dispostos a compartilhar seus conhecimentos e “ mobiliza-los a compartilhar suas habilidades com os alunos &rdquo.; Professores profissionais, instrutores de fitness certificados e outros recursos trazer seu conhecimento para os alunos. O programa é executado em salas de aula, ginásios e centros comunitários.
Os dois principais componentes do FLY são fitness e nutrição. &Ldquo; O modelo de atividade é baseada na crença de que todos os que participam benefícios, ” diz Kahn. &Ldquo; Os alunos começam o programa em qualquer nível da saúde ou adequação eles podem estar em e, em seguida, passar a competir apenas com eles mesmos. O objetivo é que os alunos a alcançar o seu próprio recorde pessoal. Nós empregamos uma abordagem variada de cross-training que inclui yoga, musculação, aeróbica, hip-hop, Ultimate Frisbee e kickboxing. Transformação acontece tanto interna como externamente como os estudantes percebem o quão acessível um estilo de vida saudável é para eles pessoalmente ”.
Kahn diz que nunca tem que empurrar os alunos para aprender mais sobre alimentos e sua preparação. &Ldquo; Os instrutores recorrer a materiais e atividades práticas do curso para dotar os alunos com experiência na avaliação e preparação de opções de alimentos benéficos. Nós projetamos o manual do aluno para complementar e reforçar os conceitos que ensinam a cada semana. Ele fornece orientações dietéticas oficiais, bem como a investigação sobre alimentação e nutrição, noções básicas de fitness, relaxamento, hidratação e abordagens populares para dieta e controle de peso. Os alunos aprendem a discernir a verdade ou falsidade das alegações [publicidade]. Eles começar a tomar decisões informadas e desenvolver bons hábitos alimentares. Não surpreendentemente, esta parte do programa é um favorito de muitos &rdquo!; Kahn acredita tanto no aspecto nutricional da mosca que ela está atualmente terminando formação escola de culinária.
A programação semanal típica FLY aptidão pode ter esta aparência: Segunda-feira: yoga; Terça-feira: força e cardio; Quarta-feira: comida italiana; Quinta-feira: boot camp; Sexta-feira: Pilates e relaxamento
“ Ao misturar-se alimentos e fitness dias, os alunos obter uma experiência diversificada e equilibrada, ”. diz Kahn. &Ldquo; Ao contrário dos modelos de programas de esportes competitivos, nenhum dos nossos atividades são realizadas em um ambiente competitivo. Os alunos são ensinados em um ambiente ponto de apoio e aprender que ser saudável e apto parece diferente para todos ”.
Progresso e Promise
Uma parte do programa envolve a coleta de dados e estabelecimento de relatórios de progresso. &Ldquo; Um estilo de vida não é desenvolvido em um dia, é claro, mas ele pode começar em qualquer dia, ” diz Kahn. &Ldquo; Ao equipar os alunos com estratégias e foco em objetivos pessoais, os alunos serão motivados a fazer mudanças positivas. Eles vão formar hábitos para uma vida. Seu sucesso é avaliada em seus relatórios de progresso no final de cada temporada ”.
Os relatórios de progresso individuais apoiar a convicção de que “ todos os que participam benefícios. Muitos estudantes voltar para sessões adicionais e alguns até mesmo passar para aderir a um esporte organizado, ” diz Kahn. &Ldquo; No programa piloto, por exemplo, 90% dos alunos melhoraram a sua flexibilidade, 85% aumentaram o seu interesse em aptidão física, 70% devolvido para um segundo semestre e 15% juntou-se um esporte pela primeira vez ”!
Kahn acredita que as crianças e adolescentes podem aprender a cuidar de seus corpos. Ela defende uma abordagem divertida e sociais, ancorado na instrução de som. &Ldquo; Ele ’ s toda sobre ajudar os jovens — uma pessoa de cada vez — descobrir a sua própria dedicação pessoal ao bem-estar, ” ela diz. &Ldquo; Nós (professores e alunos) definir a aptidão semanal e metas nutricionais para nós mesmos. Eu acredito que todos nós somos um trabalho em andamento, e tomando o tempo para definir metas individuais faz com que todos se reúnem para as crianças e as pessoas ensinando e mentoring los ”.
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