Será que o seu cliente fêmea &rsquo ocupado; s vida home caótica impede esculpir tempo para sua própria saúde e fitness? She ’ s não só, de acordo com um estudo publicado na edição de fevereiro da
Journal of Health Care para os Pobres e
Underserved (2009; 20 [1], 122 – 33). As famílias frágeis e Estudo de Bem-estar focada em conexões entre a obesidade, a instabilidade do agregado familiar (problemas financeiros, etc.) e à pobreza área em 1.449 mães e seus filhos. Os pesquisadores descobriram que as mães com o mais alto nível de instabilidade das famílias tinham uma maior probabilidade de serem obesos. principal autor Earle Chambers, PhD, acredita que mães ocupadas tendem a se concentrar mais em seus filhos do que eles mesmos. &Ldquo; A mãe prioriza suas necessidades bem abaixo das necessidades de seu filho, ” ele diz. &Ldquo;. Alguns dos que está a desempenhar um papel aqui ”
Embora este estudo focado em famílias de baixa renda, todas as mães ocupadas que vivem em “ caóticas ” famílias estão em risco para a saúde diminuída e fitness, diz o membro da IDEA e certificada personal trainer Linda S. Jassmond Lanfear. &Ldquo; Quando há uma ‘ caótica ’ agregado familiar, tende a ser alguém lutando com seu peso — normalmente a mãe, ” ela acrescenta. &Ldquo; Ela está sobrecarregado com as obrigações familiares, o que deixa muito pouco tempo para ela para cuidar de sua necessidades &rdquo.; Se você trabalha com uma mãe ocupada, Lanfear oferece as seguintes dicas para ajudar a encontrar maneiras para se concentrar em fitness:.
definir expectativas realistas
uma mãe ocupada não vai passar horas no ginásio. Criar um treino de 10 minutos que ela pode fazer em casa.
Faça um cronograma.
Certifique-se de que ela deixa de lado o tempo especificamente para o exercício.
Esforce-se para Moderação .
Uma dieta rigorosa provavelmente não vai funcionar. Em vez disso, ajudá-la a se tornar mais consciente do tamanho das porções e sugerir que manter um diário alimentar. Também aconselhá-la a escolher refeições caseiras facilmente preparados mais de fast food.
Abrace Chaos.
Incentive-a a participar de brincadeiras e ter filhos ajudar com as tarefas.
Atuar como um parceiro de responsabilidade.
Você está lá para ajudá-la a permanecer na pista. Oferecer orientação e apoio consistente.