Pouco se sabe sobre a eficácia das estratégias comportamentais para prevenir o ganho de peso a longo prazo em adolescentes do sexo feminino e jovens adultos. É por isso que investigadores estabelecidos para avaliar a conexão entre dieta e atividade física nas estratégias de controle de peso (sozinho e em conjunto) e no ganho de peso subseqüente.
Relatórios na edição de janeiro de 2010 da
The American Journal of Clinical Nutrition
, pesquisadores apresentaram os resultados de um estudo prospectivo de 4.456 mulheres, com idades entre 14-22, que faziam parte do curso Growing Up Study Today. comportamentos de controle de peso auto-relatados de 2001 a 2005, incluindo mudanças na dieta e exercício, foram utilizados para prever a mudança de peso dos sujeitos.
Embora nenhuma das abordagens dietéticas previu menor ganho de peso, as mulheres que se exercitaram cinco ou mais dias por semana ganhou "significativamente" menos peso do que os seus pares. A estratégia mais bem-sucedida para a prevenção do ganho de peso entre as fêmeas foi limitar o tamanho das porções, combinada com exercícios frequentes.
"Os nossos resultados sugerem que a atividade física é uma estratégia necessária para o controle de peso a longo prazo entre adolescentes e mulheres adultas jovens , "os autores do estudo escreveu. "A combinação de abordagens de controle de peso da dieta com a atividade física é o método mais eficaz para reduzir o ganho de peso."