Estima-se que 60% -80% da população irá sofrer de dor lombar (LBP) em algum momento durante a sua vida útil. Uma população específica que tem recebido atenção recente em relação a LBP é crianças e adolescentes. A pesquisa mostra que LBP afeta crianças em toda a gama de idade. E a má postura pode ser uma causa comum. Educar os clientes e os pais de jovens adolescentes sobre coluna neutra pode ser um primeiro passo positivo para reverter LBP em crianças e adolescentes. Ele também pode ser um centro de lucro de especialidade para o seu negócio.
Uma excelente maneira de educar os pais e jovens sobre questões posturais é entregar uma apresentação simples em uma função escolar ou evento esportivo. Projete um insecto que deixa pessoas saber que você ’ ll estar dando exames posturais, além de fitness e testes de resistência muscular (isto é, abdominais e flexões). Após sua apresentação, oferecer para avaliar a força do núcleo usando a prancha de quatro pontos e prancha lateral. Você também pode realizar avaliações básicas do esporte movimento humano em crianças que fazem atividades como chutar /atirar uma bola ou empurrar uma bola de medicina do nível do peito.
Considere também usando um fio de prumo para avaliação postural. Para postura ereta, um fio de prumo — um cabo com um fio de prumo ligado a fornecer um padrão da linha vertical absoluta para medir desvios — funciona como um ponto de referência. alinhamento da coluna vertebral Ideal representado com um fio de prumo irá mostrar a linha que passa pelo lóbulo da orelha, da articulação do ombro e do trocânter maior do fêmur, e em seguida, passando ligeiramente anterior a linha média do joelho e maléolo lateral (no tornozelo) . O uso de um fio de prumo não só irá ajudá-lo a mostrar deficiências posturais, mas também dar-lhe uma oportunidade perfeita para explicar que o alinhamento com defeito leva a indevida estresse e tensão em ossos, articulações, ligamentos e músculos.
A partir de todas as informações obtido em várias avaliações, você pode então projetar um programa de exercícios estruturados que aborda os desequilíbrios posturais, resultando na melhoria da força postural, saúde e bem-estar.
Outra maneira eficaz de criar a consciência é manter uma casa aberta em um alto locais escola e convidar os pais, atletas e adolescentes. Estimular um fórum para a conscientização e discussão, explicando “ elos fracos ” no corpo humano e convidando o público a fazer perguntas. Em seguida, levar um programa de participação da audiência, durante a qual os participantes tentam exercícios de força do núcleo comum (em uma esteira), seguido de alguns exercícios simples de tubos que atuam para fortalecer os músculos fásicos mais fracos.
Distribuir folhetos com imagens claras e literatura baseada em evidências para o público. Isso vai reforçar a sua apresentação e demonstrar o seu profissionalismo e dedicação, programas de exercícios pesquisados seguros. Mais importante, ele vai fazer as pessoas conscientes de seus serviços e como você pode ajudar os clientes a exercer o
caminho certo
Postural Educação.; Fortalecimento do Núcleo
Seus clientes irão tipicamente possuir uma das seguintes posturas comuns: lordose lombar, cifose torácica ou swayback. Ao explicar a postura baseada na ciência /biomecânica ea pesquisa relacionada, você pode iniciar discussões informativas durante a avaliação postural.
Educar os clientes sobre o núcleo é primordial. Anatomicamente, o núcleo é executado a partir do peito até a sínfise púbica (anterior) e da escápula ao topo das cristas ilíacas (posteriormente). Sublinhando o papel do núcleo e seu efeito sobre o movimento humano todos os dias (incluindo actividades desportivas) é fundamental. Demonstrando estático simples (in-place) formas de reforçar o núcleo é fundamental
Uma pesquisa mais detalhada é apresentada no artigo completo, “. Lower-Back Pain em Crianças e Adolescentes, ” disponível on-line na Biblioteca IDEA ou maio 2010
IDEA Fitness Journal.