A 1 milha a pé para a escola no período da manhã pode ajudar a reduzir a reatividade ao estresse em crianças, de acordo com um estudo publicado na revista
Medicine & Science in Sports &
Exercício (2010; 42 [8], 1609 – 16). &Ldquo; O processo de doença cardiovascular começa na infância, por isso, se podemos encontrar alguma maneira de parar ou retardar esse processo, que daria um importante benefício para a saúde, ” disse o pesquisador sênior James Roemmich, PhD, professor associado de pediatria e de exercício e ciência da nutrição na Universidade de Buffalo, em Buffalo, Nova York. &Ldquo; Nós sabemos que a atividade física tem um efeito protetor sobre o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, e uma maneira pode ser fazê-lo é através da redução reatividade ao estresse &rdquo.;
No estudo, 40 crianças entre as idades de 10 e 14 anos foram divididos aleatoriamente em dois grupos. Um grupo realizou uma 1 milha esteira caminhada, com cada criança vestindo um saco de livro com peso de 10% do seu peso corporal, enquanto vê imagens de um verdadeiro passeio por um bairro suburbano, terminando em uma escola. O outro grupo sentou-se em cadeiras e simulou uma carona para a escola, enquanto observa as mesmas imagens da vizinhança. Vinte minutos mais tarde, todas as crianças passaram por um teste. Em média, durante o teste as crianças que caminharam tinha menos de um aumento na frequência cardíaca, pressão arterial sistólica e estresse percebido.
“ Se [reatividade ao estresse reduzido] dura apenas um par de horas, então seria mais benéfico se [as crianças] andou ou biked para a escola, em seguida, teve recesso durante a escola, bem como uma pausa para o almoço , então eles tiveram oportunidades para a atividade física ao longo do dia. Isso iria colocá-los em um estado constante de proteção contra as agressões que ’ re incorrer durante o dia escolar, quer [são] fazer um exame, tentando se encaixar com os pares ou falar na frente dos colegas de classe, ” acrescentou Roemmich.