pesquisas emergentes sugerem que a atenção plena é viável e aceitável para os jovens e também pode ser benéfica para eles (Burke 2010). Qualitativos, quantitativos e randomizados estudos de ensaios clínicos mostram que os adolescentes aceitar programas baseados em plena consciência e não sentir quaisquer efeitos adversos a partir deles. Os estudos também mostram que as abordagens mindfulness estão produzindo benefícios em adolescentes sob a forma de mais sentimentos de bem-estar, menos ansiedade e preocupação, e reactividade menos emocional (Burke 2010).
De 2005 a 2006, Biegel et al . realizaram um ensaio clínico randomizado para avaliar a eficácia de uma redução do estresse baseada em Mindfulness programa (MBSR) adaptado para adolescentes com idade entre 14 – 18 anos que estavam a receber tratamento em um ambulatório de psiquiatria. O estudo incluiu 102 indivíduos randomizados em qualquer um grupo [TAU] tratamento-as-usual ou TAU grupo de recepção mais participação em um programa MBSR adaptado para adolescentes. TAU consistiu de terapia individual ou em grupo e /ou terapia medicamentosa
Os clínicos levou pré-teste, pós-teste e 3 meses medidas de acompanhamento dos participantes &rsquo.; saúde mental. Os métodos incluíram um diagnóstico e avaliação dos níveis de funcionamento psicológico e social geral psiquiátrica. Os médicos que fizeram estas medidas foram cegos para os sujeitos e rsquo; Status do grupo. No pós-teste e follow-up, os indivíduos foram classificados com base em se houve nenhuma mudança em seu diagnóstico, uma melhoria ou a falta de melhoria.
Os resultados, publicados no
Journal of consultoria e Psicologia Clínica,
mostrou que os participantes do grupo MBSR teve uma maior percentagem de melhoria de diagnóstico do que aqueles no grupo TAU. membros do grupo MBSR também mostrou redução dos sintomas de ansiedade, depressão e angústia somática e aumento da auto-estima e qualidade do sono em comparação com o grupo TAU. Os investigadores recomendaram que, os ensaios clínicos mais metodologicamente rigorosas de grande escala ser conduzida.
Recursos
PROGRAMA DEVELOPMENTApplied Mindfulness Inc. (serviços de treinamento instrutor, desenvolvimento e implementação de programas), www.applied-mindfulness.org.Insight Sociedade meditação adolescente Retreat (aceita instrutores voluntários; entre em contato com Rebecca Bradshaw), www.dharma.org/ims/retreat_detail.php?id=261.Stressed Adolescentes (formação de professores on-line disponível), www.stressedteens.com.TEEN MBSR OU meditação mindfulness PROGRAMSCenter para Mindfulness em Medicina, Saúde e Sociedade, www.umassmed.edu/Content.aspx?id=41310.Insight Meditation Society, www.dharma.org/ims/retreat_detail.php?id=261.Inward~~V~~aux Limite Mindfulness Educação , http://ibme.info/retreats/teens/.Mass Geral /North Shore Center for Ambulatorial (Frio Minds ™ Redução do estresse baseada em Mindfulness para crianças de 17 anos de 14 a), www.nsmcfamilyresourcecenter.org/. Adolescentes estressados (Redução de estresse Baseada em Mindfulness para Adolescentes, MBSR-T), www.stressedteens.com/.BOOKSBiegel, GM . 2009.
A redução da tensão livro para adolescentes
Oakland, CA: New Harbinger.Kram, G. 2011.
Mindfulness Aplicada: Inner Life Skills for Youth
Berkeley, CA:. CreateSpace.CDBiegel , GM 2009.
Mindfulness para Adolescentes:. Meditação Práticas para reduzir o estresse e promover o bem-estar