Para muitas pessoas, o jantar é um tempo para se sentar como uma família e reconexão - e verifica-se que esta rotina é bom para sua saúde. Estudos têm mostrado que comer sozinho em frente à TV e comer em movimento estão associados com maior incidência de obesidade e diabetes tipo 2 em crianças e adultos. Agora que você está trabalhando para gerir a sua diabetes tipo 2, que é ainda mais importante para se sentar com pessoas que você gosta e desfrutar de uma refeição bem planejado juntos. Aqui estão 15 saborosa, jantar receitas diabetes-friendly para você começar.
A carne eo feijão Chile Verde
Turquia Salsicha e Rúcula Pasta
Frango e feijão branco sopa
Mushroom Risotto
Healthified Chicken Curry com Couscous
Forno-Fried Parmesão da galinha
Healthified Sesame carne e feijão verde
Healthified Salmon com mola Veggies
batata doce-Turquia Hash
Halibut Roasted com pimentas de Bell, cebolas e batatas Russet
Quinoa e salada Tofu defumado
maçã e erva-doce assada lombo de porco
linguine com escarola e camarão
Quente Chicken-salsicha e salada de batata
Dica: Quando o jantar é servido, tomar o tempo para ensinar a seus membros da família sobre o método saudável de placa e as outras dicas inteligentes que se alimentam de você aprendeu. Você estará contribuindo para a sua saúde em curso, bem como sua própria - e ensinar seus filhos bons hábitos agora pode até mesmo impedi-los de desenvolver diabetes 2 próprios tipo
Saiba hábitos mais saudáveis em Passo 5.
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