É um rito de passagem para as crianças:? Um fresco, novo mochila colorida para começar o ano escolar. Enquanto não há dúvida de que o uso de uma mochila faz livros que transportam mais fáceis, há algum debate sobre se uma mochila pesada é prejudicial para a saúde da criança, podendo causar dor nas costas crônica ou lesões nas costas.
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mochila de criança que representa um risco para a saúde? Aqui está o que você precisa saber sobre mochilas e dor crônica nas costas e o que fazer para garantir a saúde do seu filho
Mochilas e Back Pain:. A eventual ligação
Em 2013 sozinho, o Produto US Consumer Comissão de Segurança citados 5.415 lesões relacionadas com mochila atendidos na emergência. À luz das estatísticas como estas, alguns especialistas apontam para os perigos de mochilas pesadas, observando lesões que vão desde dor nas costas aguda a dor crônica nas costas a outros tipos de danos.
"usando uma mochila incorretamente ou usar um que é muito pesado pode ser um fator de risco que contribuem para o desconforto, cansaço, dor muscular e dor, especialmente na parte inferior das costas ", diz Karen Jacobs, EdD, OTR /L, CPE, um professor clínico de terapia ocupacional na Universidade de Boston e especialista em ergonomia escolares e crescimento e desenvolvimento saudável das crianças em idade escolar.
Pescoço e dor no ombro também pode ser resultado de carregando uma mochila pesada, diz Samantha Dutrow, PT, DPT, CSCS, um fisioterapeuta no Hospital de Lucile Packard Children Stanford em Palo Alto, Califórnia. "Lesão pode ocorrer quando uma criança está tentando se adaptar à carga pesada, usando posturas inadequadas, como inclinado para a frente, arqueando as costas, e inclinando-se para um lado."
Mas estudos também têm demonstrado resultados conflitantes. Eric J. Wall, MD, diretor de medicina esportiva ortopédica no Hospital Infantil de Cincinnati e um professor na Universidade de departamento de cirurgia de Cincinnati, conduziu pesquisas iniciais sobre lesões mochila nas crianças. Em seu estudo, publicado em 2003, apenas um dos 346 alunos observou que a dor nas costas foi relacionado ao uso de uma mochila.
"Esperávamos encontrar muito mais problemas", diz Dr. Wall. "No entanto, parecia que mochilas não estavam causando uma epidemia de dor nas costas."
Além disso, um estudo publicado na edição de maio 2013, do Jornal da escola de saúde descobriram que as causas de dor nas costas em crianças são difíceis de conectar-se a mochila uso, e que grande parte da pesquisa existente é inconclusiva. Os pesquisadores também observaram que nenhum estudo examinou os efeitos a longo prazo de mochilas pesadas
Basics mochila:. 5 maneiras de aliviar a carga
Enquanto o júri é ainda para fora sobre se levar mochilas pesadas a dor nas costas crônica, o risco potencial está lá, por isso é importante tomar precauções para garantir a saúde do seu filho. Para minimizar o desconforto induzida pela mochila e dor que pode criar um problema de saúde maior, siga estes compra mochila (e vestindo) dicas:
Ir mochilas de rolamento. A maioria das escolas tem lances de escadas, o que exige levantar e transportar mochilas de rolamento até as escadas. "Levantar a mochila para subir as escadas vai ser problemático para as costas de seu filho", diz Wall.
Procure estrutura. Muitas mochilas feitas com qualidade vêm com um acolchoado para trás e uma folha de armação de plástico, o que ajuda a adicionar estrutura e rigidez. "Isso pode ajudar a distribuir o peso da carga", diz Wall.
Cuidado com o peso. "O peso da mochila deve ser de 10 a 15 por cento de peso corporal da criança ou menos", diz Dutrow. "Os itens mais pesados devem ser colocados mais perto das costas da criança na mochila."
Faça uma regra de dois cinta. Optar por uma mochila, com amplas e alças acolchoadas para que seu filho pode confortavelmente suportar o peso de todos os livros. Evite mochilas com uma corda estreita que pode cavar na pele. Mantenha tiras snug de modo a mochila se encaixa bem contra as costas da criança. Além disso, certifique-se de que seu filho realmente usa a mochila com duas alças sobre os ombros de modo que o peso é distribuído uniformemente.
Verifique se o seu filho está usando a mochila corretamente. Muro acredita que a maioria das lesões relacionadas com a mochila pode ser atribuído ao uso indevido, incluindo tropeçar em mochilas, lesões na face de crianças balançando pacotes ao redor, e lesões de ombro de levantar indevidamente mochilas pesadas. Converse com seu filho sobre prós e contras da utilização básica mochila.
Muro salienta que é importante investir em uma mochila de alta qualidade para ajudar seu filho a suportar a carga mais confortavelmente. "Se as crianças estão reclamando dor de mochilas, levá-los um melhor", diz ele. Ao ajudar a aliviar a tensão extra, a mochila certa pode ajudar seu filho a começar cada manhã confortavelmente e sem pressão, abrindo o caminho para um novo ano escolar de sucesso.