Earlier esta semana eu tinha razão para deixar cair por escola dos meus netos na hora do almoço. Enquanto espera para os meninos fora do escritório, fiquei chocado ao ver vários estudantes jogam seus almoços na lata de lixo. Várias perguntas passaram pela minha mente. O que seus pais dizem que se soubessem os almoços dos miúdos iam no lixo? Quais foram essas crianças vão comer? Como poderiam as crianças a aprender, se eles não têm a nutrição adequada?
Dos pais do curso têm nenhuma maneira de saber se as crianças estão comendo seu almoço. No entanto, existem alguns truques que um pai pode usar para tornar a merenda escolar mais atraente.
Truques e Dicas
Definir orientações nutricionais e pedir o seu filho a fazer uma lista dos alimentos que ele gostaria de incluir em seu almoço. Outra opção é levar as suas compras criança e permitir-lhe escolher os alimentos para seus almoços escolares. Permitir-lhe um lanche por semana fora das orientações nutricionais. Escolhendo seus próprios alimentos almoço vai permitir que o seu filho a sentir que tem algum controle sobre o que come na escola. Este, por sua vez incentiva-o a olhar para a frente a hora do almoço.
Se você enviar cenoura ou aipo no almoço do seu filho, não se esqueça de enviar molho para salada, queijo fundido ou manteiga de amendoim para mergulhar. (Lembre-se de verificar com a escola antes de enviar manteiga de amendoim, como algumas crianças têm alergias graves aos frutos de casca rija.) Os vegetais são mais propensos a ser comido quando eles estão vestidos um pouco.
Para crianças pequenas, sanduíches cortados em formas com um cortador de biscoitos vai tirar sarro hora do almoço. É mais divertido para comer uma estrela ou um animal de zoológico do que é para comer duas fatias de pão com algum tipo de enchimento. Use sua imaginação! Em vez de enviar o mesmo tipo de sanduíche a cada dia, enviar uma variedade de coisas. A Apple geléia ou manteiga de maçã é um bem-vindo. creme de queijo com mirtilos ou fatias de banana adiciona um pouco de zing a sanduíches.
Compra recipientes coloridos e originais do almoço e usá-los em vez de sacos de sanduíche. recipientes almoço vem em uma variedade de formas. Se o seu filho adora animais decorar um recipiente simples com adesivos animais. Isso fará com que a hora do almoço um pouco mais emocionante, especialmente se você vestir-se de alguns recipientes de plástico de baixo custo. Sempre mantenha um excedente de adesivos na mão, como eles vão sair quando os recipientes são lavados.
Permita que seu filho para escolher um saco de almoço isolados e compressas frias de sua escolha. Estes irão ajudar a manter o seu frio almoço. caixas de suco pode ser congelado. Se você decidir congelar caixas de suco, envolvê-los ou deslizá-los dentro de um saco de sanduíche, como formas de condensação como eles descongelar.
Compra colorido pão para ocasiões especiais. Padarias vai fazer pão colorida para encomendar e é apenas alguns centavos a mais por naco de pão regular. Exemplo: Pão verde para o dia de St. Patrick.
Incluir um tratamento especial para férias. Ano Novo Chinês é um grande dia para enviar um biscoito da sorte. No Dia dos Namorados, envie um muffin em forma de coração.
Alimentar Ideias
Kiwi ou carambola.
Pêra chinês.
Nuts (Lembre-se de verificar com a escola do seu filho.)
rígido ovo cozido.
frutas secas.
pipoca.
ervilhas de açúcar com mergulho molho para salada.
fatias de maçã e queijo.
Trail misturar ou pretzels.
Baixa almoço de gordura carne envolvida em torno de um cheio de queijo talo de aipo.
Smoothie.
cubos de melão ou fatias.
feijão cozido ou chili.
O almoço Receita
Ingredientes
Ham
pedaços do abacaxi
cubos de queijo
Palitos
Método de
Monte da seguinte forma:....
cubo de queijo, presunto quadrado, pedaço de abacaxi.
As crianças vão adorar estes. fruta diferente e uma variedade de queijos pode ser utilizada. Tofu pode ser substituído para o queijo, se desejado. Ganhe merenda escolar algo do seu filho de olhar para frente. Não há nenhuma garantia de que seu filho vai comer seu almoço, não importa o que está nele. No entanto, se ele é atraente chances são de que não vai encontrar o seu caminho para a lata de lixo.