Hoje, as crianças são vítimas de um monte de estresse relacionados com a educação e a pressão dos pares. Além disso, o advento da tecnologia da Internet e da introdução de aplicações orientadas a tela têm dominado o seu tempo de lazer. No entanto, a importância da atividade física não pode ser ignorado.
A importância da atividade física para crianças é incomparável. Os anos da infância, adolescência e início da adolescência são os únicos com possibilidade de construção de um bom físico através de brincadeiras e comunicação interactiva. Os aspectos fisiológicos e psicológicos do exercício capacitar as crianças para assumir o stress da vida adulta e as restrições relacionadas com o trabalho. A obesidade infantil e exposição excessiva à televisão e internet precisam ser abordadas com urgência. O tipo de medidas tomadas pelos adolescentes a perder peso rapidamente e endereço obesidade adolescente não são divertidos. negligência precoce no sentido de estabelecer o tipo certo de atividade resulta em submissão física e mental para enfatizar mais tarde.
atividade física refere-se a um simples regime de exercício, jogar e até mesmo de lazer indulgências tempo, como jardinagem, ciclismo, escalada, e rigoroso voluntariado. Apoiado por uma dieta bem equilibrada, o exercício físico permite que os pais e responsáveis a reduzir a probabilidade de definição no início de complicações de saúde. As crianças que estão acima do peso, sofrem o risco de a expectativa de vida reduzida e qualidade. Por outro lado, a atividade rigorosa regular mantém doenças cardíacas, osteoporose e diabetes juvenil na baía. Os grandes espaços também garantir o bem-estar mental
as recomendações comuns, com relação a atividades físicas, incluem:.
Pelo menos de uma hora de tempo de interação ao ar livre dedicado;
cessação atempada de um estilo de vida sedentário, para acomodar as modificações a introduzir mais atividade física;
a adopção de um regime de exercício sustentado, como ciclismo, caminhada rápida, natação e
O exercício é uma parte muito importante. de ser saudável. No caso das crianças, nada se compara ao tempo da família em jogo para promover interações saudáveis e passar tempo de qualidade com o outro. Um bom exercício regime agarrou muito cedo, sob a forma de uma busca de lazer, é convertido em benefícios para a saúde por toda a vida. É muito essencial para ajudar a criança a identificar uma atividade que não só ajuda a ele /ela para aliviar o stress, mas também contribui para o bom e velho 'fun-at-play'. Há uma série de atividades de saúde dos miúdos que são projetados para toda a família para entrar e desfrutar.
As atividades físicas são essenciais do ponto de vista dos diferentes poluentes e mudanças de estilo de vida que se infiltraram em todo o globo. O resultado é que as crianças estão sucumbindo a uma série de doenças e problemas de saúde que são mais ambiente- e estilo de vida-relacionada. Profissionais dedicados à causa vêm-se com uma série de atividades que as famílias poderiam considerar para garantir o exercício de qualidade e tempo de atividade para as crianças. Você poderia considerar actividade definida férias especiais da família. Estes incluem caminhadas, camping, e férias de esqui.
Na falta de tempo ou possibilidade de tempo para a família frequente em um feriado, as crianças devem ser encorajados a fazer recados, use as escadas, e brincar ao ar livre com mais freqüência. Você também pode investir em um bom pedômetro ou iniciar um passeio depois do jantar no bairro como um ritual de família. O incentivo de dinheiro de bolso via varrer folhas, pá de neve, ou lavar os veículos também ajuda muito. Algum tipo de exercício físico deve ser incorporado, com ou sem ele parecendo como um movimento deliberado
Várias formas de rotinas físicas ajudá-lo como um pai para:.
Controle seu peso;
Reduzir o risco de síndrome metabólica e vários tipos de câncer;
Aumentar óssea e força muscular;.
melhorar a saúde mental e longevidade
atividade física complementa as mudanças na dieta você inaugurar a acompanhar a ingestão de peso e calorias. aulas de aeróbica e dança interessante e divertido ajudar muito. O tipo de atividade adotada precisa estar em sintonia com o plano de dieta. Como pai, você também deve monitorar periodicamente o programa da escola para a educação física e considerar uma escolha de entre a lista de hobbies.