exigente comer
alimentos; refeições; lanches; água; leite; bebidas; barrigas; com fome;
É normal para crianças para ser comedores agitados.
Ofereça ao seu filho uma variedade de alimentos saudáveis. Deixe seu filho escolher quais os alimentos e quanto eles querem comer
Tenha um olhar para a alimentação crianças tópico -. 10 dicas para refeição vezes felizes para estabelecer bons hábitos alimentares.
Aqui estão alguns problemas comuns e sugestões para tornar as coisas mais fáceis.
Conteúdo
O meu filho não vai comer a comida servida
O meu filho não vai comer carne
O meu filho não vai comer legumes
O meu filho não vai beber leite
o meu filho não vai beber água
Incentivar as crianças a comer, mas não forçá-los
experimentar novos alimentos
Mais informações
Onde obter ajuda no sul da Austrália |
o meu filho não vai comer a comida servida
Mantenha uma rotina de alimentação regular e evitar atrasos para refeições. As crianças não comem bem quando eles estão cansados.
oferecem uma escolha de dois alimentos saudáveis. Deixe seu filho decidir qual deles e quanto comer.
Não ceder a sua irritante para os seus alimentos favoritos. A crianças saudáveis não passam fome
Calmamente remover qualquer restos de comida. Se prático e seguro você pode tentar oferecer a restos de comida novamente se o seu filho está com fome antes da próxima refeição ou lanche.
Meu filho não vai comer carne
a carne vermelha e frango pode ser difícil de mastigar. Tente carne picada ou corte de carne /frango em tiras.
Oferecer carnes frias em um sanduíche ou um prato de salada.
oferecer outros alimentos que são fontes de proteína e ferro:
ovos, manteiga de amendoim lisa, feijão, peixe e produtos lácteos são boas fontes de proteína.
frango, peixe, legumes (por exemplo, cozido feijões, lentilhas), manteiga de amendoim lisa e cereais matinais fortificados com ferro conter pequenas quantidades de ferro.
Meu filho não vai comer legumes
Oferecer abundância de vegetais e frutas durante o dia e, em seguida, não se preocupe se eles não comem verduras na refeição noturna.
Mash ou grelha legumes em mince pratos, panquecas, sopas, pizzas e mergulhos.
Se seu filho gosta de purê de batata, também amasse na abóbora, batata doce, cenoura ou ervilhas para fazer cores diferentes.
varas oferta de legumes no vapor com um molho de mergulho.
Definir um bom exemplo, comer vegetais si mesmo.
Meu filho não vai beber leite
iogurte oferta, milkshakes e smoothies de frutas como um lanche.
Rale o queijo ou queijo cottage puré em vegetais.
Tente produtos de soja (com adição de cálcio).
Meu filho não vai beber água
Sempre oferecer água (ou leite até 500 ml por dia), quando seu filho lhe pede uma bebida.
Tem água da torneira sobre a mesa em cada refeição e um bom exemplo por si mesmo água potável.
Incentivar as crianças a comer, mas não forçá-los
As crianças vão comer alimentos saudáveis quando está com fome.
Se o seu filho se recusa alimentos saudáveis, o melhor é não oferecer uma escolha saudável, como batatas fritas ou bolachas doces.
É melhor não dar às crianças comida como recompensa, para o conforto ou para mantê-los ocupados.
experimentar novos alimentos
Discussão sobre o novo alimentos.
Oferecer um novo alimento com um que seu filho gosta.
Você pode precisar de oferecer novos alimentos 10 vezes ou mais, antes que uma criança vai sentir o gosto.
Mantenha-se calmo e positivo.
Definir um bom exemplo e deixe o seu filho vê-lo desfrutar de alimentos saudáveis.
Seu filho pode não gostar de alguns alimentos - que está tudo bem.
Mais informações
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Visite seu filho e enfermeira de Saúde da Família - chame 1300 733 606.
Ligue para a Linha de Ajuda Pais no número 1300 364 100.
o conteúdo deste tópico vem de um folheto produzido pelo especialista dietistas na rede de Saúde da Criança (WCHN), SA Saúde da Mulher e. Janeiro 2014 'Tucker para crianças'
As informações contidas neste folheto não deve ser usado como uma alternativa para o conselho profissional.
Food informações sobre o produto contido neste livreto foi até à data, no momento da revisão. Se você não tem certeza sobre a comida, consulte o fabricante.