sono do bebê: Quando seu recém-nascido é acordado a noite toda
Por que alguns bebês misturar seus dias e noites
Dacia Carney se lembra vividamente dirigindo seu filho recém-nascido Evan em torno do? ruas tranquilas de seu bairro nas primeiras horas, tentando levá-lo para dormir. Evan teve seus dias e noites misturados, cochilando para alongamentos durante o dia, mas com os olhos arregalados e pronto para se divertir à noite. A mãe Calgary estava exausto.
De acordo com a Burlington, Ontário., Consultor do sono pediátrica Alanna McGinn, dia-noite confusão acontece porque os recém-nascidos ainda têm de desenvolver os seus ritmos internos. "Estes relógios de conduzir os nossos ritmos circadianos e criar um mecanismo de temporização interna que nos torna mais acordado durante o dia e mais cansado à noite", ela explica. "Os pais tendem a ter expectativas irreais de que um bebê recém-nascido pode ajustar ao seu novo mundo muito rapidamente, depois de passar nove meses em relativa escuridão. Eles não são apenas developmentally pronto. "
Na verdade, Leigh Anne Newhook, um pediatra em St. John, Nfld., Diz que durante os primeiros seis a oito semanas, muitos, mesmo a maioria, recém-nascidos têm seus dias e noites misturados. alimentação em torno do relógio também desempenham um grande papel nisso, desde os mais pequenos têm uma elevada necessidade biológica para comer, e suas pequenas barrigas esvaziar rapidamente. Newhook acrescenta que os níveis de oxitocina e prolactina um novo da mãe são elevados durante a noite, o que significa que ela produz mais leite, incentivando bebês para alimentar com freqüência.
Então, o que os pais podem privados de sono que, além de espera-lo? McGinn sugere que você mandar seu filho sugestões ambientais e sociais durante todo o dia e noite. "Mantenha o seu bebé exposto à luz solar e ruídos cotidianos durante o dia, mesmo enquanto ela dorme; à noite, desligar as luzes baixas e manter suas interações tranquila ", diz ela. "Nighttime alimenta e calmante deve ser breve e chato."
Você pode também tentar manter um registro de hábitos de sono do seu bebé. Na fase de recém-nascido, os bebês devem dormir entre 16 e 18 horas por período de 24 horas, embora eles acordam frequentemente. Um registro pode ajudá-lo a discernir alguns padrões que você não conhecia antes, para que você possa descansar um pouco.
O que não fazer? Mantenha seu bebê acordado durante todo o dia, pensando que vai fazê-la dormir melhor à noite. Parece bom em teoria, mas esta tática sai pela culatra em bebês, que ficam bravos e mais difícil de acalmar, e realmente dormem menos à noite, que os bebês que nap regularmente. McGinn recomenda que você preste muita atenção para dormir pistas, incluindo olhos sonolentos, bocejando e pieguice; eles são como o seu bebé comunica que ela está pronta para voltar a dormir, mesmo que ela não tenha sido acordado por muito tempo. Ao agir sobre os primeiros sinais de sonolência-antes que ela se overtired e overstimulated-você ajuda seu bebê adormecer com mais facilidade e dormir mais profundamente.
"Pode ser preocupante para os pais se é seu primeiro filho e eles não foram informados de que este padrão é algo que eles devem esperar ", diz Newhook. "Eles podem pensar que há algo de errado com seu bebê, quando, na verdade, o bebê está exibindo um comportamento completamente normal."
Pode ser um tempo até que seu pequeno dorme a noite toda, mas de acordo com Newhook , a maioria dos bebês têm seus dias e noites separados por cerca de três meses, e está dormindo por longos trechos à noite. Enquanto isso, não hesite em tirar uma soneca durante o dia, para que possa gerir o turno da noite. O impulso para fazer as coisas durante o dia é uma forte, mas um pouco de tempo de inatividade é mais valioso do que um contador clara. Alcance a ajuda de amigos ou familiares, que provavelmente gostariam de aconchegar seu recém-nascido, enquanto você descansar um pouco. Pode parecer contra-intuitivo, mas resistir ao desejo de manter-se acordado com a cafeína durante o dia; quando você tem a chance de "dormir quando o bebê dorme," você quer ser capaz de tirar vantagem.