6 maneiras de ajudar seu bebê dormir durante a noite
Um bebê novo que dorme até o amanhecer não é a norma, mas existem truques para cutucá-lo nesse sentido.
todos nós já sentiu inveja, ou irritado, ouvindo que se gabar mãe sobre quão bem seu bebê dorme. Contos de pequenos snoozing até de manhã foram literalmente os sonhos coisas foram feitas por Beaumont, Alta., Mãe Nicole Benes.
"Eu não poderia mesmo participar de grupos mãe porque a fé seria o bebê chorando desconsoladamente, enquanto os outros almofadada. Eu estava exausto ", diz ela. Fé, agora três, não era o que você chamaria de um bom sono, pelo menos não no início.
Especialistas dizem que, fisiologicamente, os bebês são capazes de dormir em cinco a seis trechos horas por tão cedo quanto três meses de idade. Até então, eles não precisam para alimentar tanta freqüência, e seu ritmo circadiano (relógio interno que regula o sono e vigília) está retrocedendo. De acordo com a Sociedade Canadense de Pediatria, por entre seis e 12 meses os bebês não precisam ser alimentado se acordar a meio da noite, o que significa um sono mais ininterrupta para ambos.
no entanto, os bebês não ler livros.
"Estes são gerais diretrizes cada bebê é um indivíduo por isso é difícil dizer exatamente quando ela vai começar a dormir melhor à noite ", diz Calgary pediatra Peter Nieman. "Muitos fatores podem perturbar ou atrasar essa progressão." Seu bebê poderia acordar algumas noites devido a um surto de crescimento, barriga virada ou dentição, e muitos não dormir até mais perto de seu primeiro aniversário.
Embora existam há garantias, nós arredondado algumas aprovados pelo perito, tentou-e-verdadeira truques que podem ajudar toda a gente pegar um pouco mais de shut-eye.
Coloque seu bebê para baixo sonolento "em vez de esperar até que ela esteja para fora, colocá-la para baixo quando ela está quase dormindo ", diz Nieman. Aprender a adormecer por conta própria é essencial para ajudar os mais pequenos adiar para trechos mais longos. Isso porque quando eles despertar e perceber as coisas não são o mesmo que quando eles se afastaram (como que eles não estão mais nos vossos braços) eles estão propensos a ficar confuso e chateado.
Não supor que ela é hungryLittle sono queridos em ciclos curtos de cerca de 40 minutos, o que significa que mexa com freqüência durante a noite. Dê-lhe alguns momentos para resolver por conta própria. Se isso não funcionar e você precisa para assistir a ela, tente outro método de conforto em vez de oferecer o peito ou a mamadeira imediatamente. canto macio ou esfregando a barriga pode ser tudo o que é preciso para acalmá-la de volta à terra dos sonhos.
Criar uma hora de dormir routineBy quatro meses, os bebês podem se beneficiar de um ritual à noite. "Eles vão se acostumar com pistas e vai fazer dormir mais fácil nos meses, até mesmo anos, à frente", diz Nieman. Um banho, uma história, música suave e iluminação fraca são elementos que muitos pais usam com sucesso.
Estende feedingsNewborns noite precisa se alimentar a cada duas a três horas, mas ela vai lentamente esticar o tempo entre as mamadas. Use esta mudança para a sua vantagem, oferecendo uma alimentação direita antes de ir para a cama assim que você sabe que ela está cheia, quando a cabeça bate no travesseiro.
Não se apresse em solidsParents usados para iniciar sólidos muito cedo, pensando que se seu bebê foi extra integral, haveria menos chance ela acordava no meio da noite. Mas servindo-se sólidos cedo demais pode realmente atrapalhar o sono, podendo desencadear alergias alimentares e problemas gastrointestinais. De acordo com a Sociedade Canadense de Pediatria, os bebês não estão prontos para sólidos até que a marca de seis meses, e não há pesquisas que relacionam o início de alimentos sólidos para um sono melhor.
Siga pistas do bebê "O que eu aprendi ao longo dos anos é que os pais fazem melhor quando eles seguem o cronograma do bebê, e não o contrário ", diz Nieman. Nota alimentação e horas de sono para ajudar a destrinchar os padrões do seu bebê. Coisas clicado para Benes quando ela começou a prestar atenção para sinais de sono de sua filha, como esfregando os olhos e bocejando, que a ajudou a decifrar os sesta e cama momentos certos. "Assim que eu percebi isso, eu poderia planejar toda a minha agenda em torno dele."
Saiba algumas estratégias para sobreviver a privação de sono de uma mãe nas trincheiras na todaysparent.com/newparent
Uma versão deste artigo apareceu na nossa edição de fevereiro de 2015, com o título: "por meio da noite", p. 48.
alimentação, dormir, jogando: perguntas bebê Comum respondeu >