Se você deixar o seu cochilo bebê ir?
Existe uma desvantagem para deixar a sua soneca infantil no assento do carrinho ou carro? Especialistas revelar se você deve deixar seu bebê dormir em qualquer lugar.
tempos da sesta eram sagrados quando minha filha era um bebê. Enquanto Maytal dormia profundamente em seu berço, eu tenho uma hora inteira (ou talvez dois!) Para começar o trabalho feito ou transmitir um episódio de
Scandal
. Eu estava orgulhosa de sua programação consistente. Mas nos dias em que eu estava desesperado para executar recados ou apenas sair e ver outros adultos, parecia prisão domiciliar. Seria um cochilo no carrinho de criança ou o carro ser tão bom, ou causar estragos em seu sono?
Não há one-size-fits-all resposta, diz Shelly Weiss, um neurologista e diretor da clínica de sono /Neurologia do Hospital for Sick Children, em Toronto. No entanto, ela não recomenda uma soneca em movimento para os mais pequenos com idade superior a seis meses. "Esta é a idade em que, tanto quanto possível, é melhor estar no berço para naptime", diz ela.
Então, o que aconteceu com seu baby oh-so-portátil? Os recém-nascidos ainda não desenvolveram um ritmo circadiano, o processo biológico que nos ajuda a dormir à noite e ficar acordado durante o dia, explica Weiss. Nesses primeiros meses, as crianças pode muito bem dormir a qualquer hora, em qualquer lugar. Mas depois de seis meses, os ciclos de sono dos bebês começam a sincronizar com o relógio de 24 horas, e os seus cochilos diurnos começar a afetar sua capacidade de dormir durante a noite. "As crianças que podem se auto-acalmar para dormir durante o dia são mais propensos a dormir durante a noite", diz Weiss. "Quando eles cochilo no carro ou carrinho de criança, eles não são auto-calmante, porque estão sendo balançado ou movido enquanto caem no sono." Babywearing (em portadores, wraps ou slings) e protetores de sanidade populares como oscilações mecânicas e seguranças pode funcionar como um encanto, mas isso significa que o seu bebé está confiando em movimento a cochilar. cochilos carro
pode ser particularmente problemático porque eles tendem a ser mais curtos, e os bebês podem acordar quando o carro pára. "Nós não queremos encorajar catnapping por apenas 20 ou 30 minutos, porque isso não é um ciclo de sono completo", diz Wendy Hall, pesquisador do sono e professor na universidade da escola de British Columbia de Enfermagem em Vancouver. ciclos de sono infantil são aproximadamente 50 minutos de duração, e as crianças "são cerca de 60. Acordar cedo pode levar a pieguice e colapsos, e as evidências sugerem catnappers também ter um sono mais fragmentado à noite, diz Hall.
No entanto, não há nenhuma prova de que o resto o bebê recebe, enquanto em movimento é de uma qualidade inferior ao sono ela fica no berço. Se seu filho é um bom snoozer on-the-go e não tem noturnos de sono questões-sorte você! Naps no carro ou carrinho pode funcionar muito bem para sua família. Ambos os especialistas reconhecem que as sessões soneca móveis são muitas vezes inevitáveis. Se você tem filhos mais velhos, você não pode sempre arranjar cochilos do bebê em torno da escola drop-off. irmãos mais novos pode apenas ter de se adaptar e tirar uma soneca quando (e onde) que podem.
Meu vizinho, Shivani Sahney, tentou furar a um cronograma de sesta em casa durante a sua esteira de sair com sua filha, Sahana. Mas depois Sahney voltou ao trabalho, eles confiavam mais em sestas carro fim de semana. "Nós não temos tempo de qualidade muito juntos como uma família", diz ela. "Fins de semana são um tempo muito bom para fazer coisas com nós três. Para mim, isso é mais importante do que as sestas de berço. "
Se seu bebê está indo dormir no carrinho de criança ou de carro, tornar o ambiente de dormir o mais silencioso e escuro quanto possível, cobrindo o carrinho de criança com um cobertor leve ou desligando o rádio do carro. Tentar ao tempo sua excursão para que a sesta coincide com uma parada em um café ou parque (reconhecidamente muito mais atraente no verão do que em fevereiro). Estas pausas vai ajudar o seu garoto se tornar menos dependente do movimento.
Mantenha-se atento para sinais que seu bebê não está recebendo o resto que ela precisa. sestas curtas, colapsos de fim de tarde, e dificuldade em adormecer (devido ao cansaço excessivo) ou dificuldade para dormir durante a noite são todos os sinais que podem ser tempo de fazer a transição para uma programação sesta à base de berço. Mas lembre-se, diz Hall, "você não vai estar fazendo isso por toda a vida. É um período relativamente curto de que você precisa estar agendando a sua vida em torno de sono do seu bebê "
Dica do especialista:. Você pode ajudar a sua transição bebê para cochilos berço consistentes por levá-lo para um carrinho de criança ou de carro cochilo ao mesmo tempo todos os dias. Depois de uma semana, tente colocá-lo para baixo em seu berço, neste momento, em vez. Porque seu corpo está esperando o sono, ele vai adormecer com mais facilidade, sem a necessidade de movimento.
Uma versão deste artigo apareceu na nossa fev 2016 emissão, intitulado "Napping on the go", pg. 50.
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