Prep: cerca de 10 minutos
Ingredientes:
1 verde, amarelo ou vermelho pimenta, lavado
1 maço de aipo , lavado
1 cenoura, lavado e descascado
seu molho favorito salada
Utensílios:
faca (você vai precisar ajuda de seu assistente adulto)
tábua
Como chegar:
corte o pimentão ao meio (de lado a lado). Limpar as sementes e lamaçal do interior. Agora você tem duas peças. Um deles será sua bacia em forma de pimenta.
Corte a outra metade da pimenta em fatias finas.
Corte a cenoura em palitos magros cerca de 4 "por muito tempo.
Cut aipo em palitos magros modo que cada um é de cerca de 4 "por muito tempo.
Coloque um pouco de molho de salada no fundo de sua bacia de pimenta.
aipo PUT, palitos de cenoura e fatias de pimenta para o bacia de pimenta.
Agora você tem um veggie deleite portátil! Você pode retirar os legumes e comê-los com um pouco de molho. Então, quando você terminar com os vegetarianos, é hora de comer a tigela
Serve: 1 |
Porção: 1 tigela veggie
Análise Nutricional ( por porção): 93 calories3 g protein1 g fat22 g carbohydrate4 g fiber0 mg cholesterol98 mg sodium71 mg calcium0.7 mg de ferro
Nota:. análise nutricional pode variar de acordo com marcas de ingredientes utilizados