Nota:
Tente cenoura ou aipo no lado tempo
Prep: 5-10 minutos
O que você precisa:
4 voltas de trigo integral (8 polegadas)
2 copos loja, comprei frango assado, desfiado
½ xícara ralado cenouras
1 abacate cortado em fatias finas espinafre
1 xícara de folhas
¼ copo de sua livre de gordura /molho light favorito (cerca de 1 colher de sopa por envoltório)
Os equipamentos e suprimentos:
placa de estaca
faca afiada
copos de medição
O que fazer:
Coloque envolve lado a lado em uma superfície plana. Divide frango em quatro porções (cerca de ½ xícara cada). Coloque uma porção de frango em cada envoltório.
Top cada envoltório com cenoura, abacate, e espinafre. (Possui uma ajuda de um adulto com o corte.)
Regue vestir uniformemente sobre cada envoltório.
Enrole cada embrulhar firmemente e corte na diagonal.
Sirva imediatamente ou envoltório firmemente em papel de alumínio e leve à geladeira para o almoço no dia seguinte.
quanto é que esta receita fazer?
4 voltas