Saúde e educação das crianças > Saúde do bebê > Receitas para Crianças > Soy Berry Smoothie

Soy Berry Smoothie


tempo de preparação: 5 minutos

Ingredientes:

1 c. bagas misturadas congeladas

1 c. unsweetened leite de soja de baunilha

¾ c. de iogurte natural desnatado

Directions:.

Misture todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar homogêneo

Adicionar um pouco de água se a mistura não se misturam facilmente. .

Despeje o batido em dois copos e desfrutar

Serve: 2
tamanho
Serving: cerca de 1 xícara de

Esta receita tem nutrientes importantes para a mãe eo bebê, incluindo:

Fiber

a fibra é um nutriente que pode ajudar a aliviar a constipação comumente associado com a gravidez. Os cereais integrais (como pão integral, cereais integrais e arroz integral) e de frutas, legumes e leguminosas (feijões, ervilhas e lentilhas) são boas fontes de fibras.

Carboidratos

Comer carboidratos ajuda a fornecer energia para apoiar o crescimento e desenvolvimento de um bebê e, após o parto, a amamentação. As melhores fontes de carboidratos são os grãos integrais, frutas e legumes, que também são boas fontes de fibras.

&

Receitas para Crianças