Tempo de preparação: 20 minutos
Ingredientes:
8 onças. pode branco frango, escorrido e enxaguado
3 colheres de sopa. cebola picada branco
2 colheres de sopa. maionese light
4 fatias de queijo mozzarella
8 fatias 100% pão integral
4 fatias finas de tomate grande
Directions:
Pré-aqueça o forno a 300 ° F (150 ° C).
Em uma tigela de tamanho médio, misture o frango drenado, cebola picada, e maionese.
Coloque a mistura de frango em quatro fatias de pão e cubra cada um deles com uma fatia de queijo.
Toast, juntamente com os outros 4 fatias de pão, no forno até que o queijo derreta.
Para servir, coloque uma fatia de tomate em cima de cada pedaço de queijo, e em seguida, cubra cada um com um outro pedaço de torrada.
Porções: 4
Porção: 1 sanduíche
Esta receita tem nutrientes importantes para a mãe eo bebê, incluindo:
Protein
Proteína ajuda a construir músculos de um bebê, ossos e outros tecidos, especialmente no segundo e terceiro trimestres da gravidez. O consumo de proteína recomendada durante a segunda metade da gravidez e durante a amamentação é de 71 gramas por dia. fontes saudáveis de proteína incluem carne magra, frango, peixe, feijão, manteiga de amendoim, ovos e tofu.