Tempo de preparação: 35 minutos
Ingredientes:
4 maçãs médias, lavadas, descascadas e fatiadas
4 colheres de sopa. nozes picadas
1 colher de chá. canela
1 colher de sopa. de azeite propagação amanteigada à base de óleo
Directions:
Pré-aqueça o forno a 350 ° F (180 ° C)
Coloque as fatias de maçã em uma grande mistura. tigela.
Em uma tigela para microondas separados, microondas a manteiga distribuídos para cerca de 15 segundos (ou até derreter).
Adicione as nozes picadas e canela para a propagação amanteigada.
Despeje a mistura de manteiga sobre as fatias de maçã e misture até que todas as fatias de maçã são revestidos.
Coloque as fatias de maçã revestidas em uma única camada em uma assadeira e cozinhe por 15-20 minutos, ou até as maçãs são suaves o suficiente para furar com um garfo
Serve: 4.
Porção: 1 maçã
Esta receita tem nutrientes importantes para a mãe eo bebê, incluindo:
Healthy Fats
As gorduras saudáveis (gorduras insaturadas) são utilizados para alimentar o crescimento e desenvolvimento do bebê. Eles são especialmente importantes para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso. As gorduras saudáveis são encontrados no óleo de oliva, óleo de amendoim, óleo de canola, abacates, e salmão. Enquanto a gordura é necessária em qualquer dieta saudável, é importante para limitar a ingestão de gordura para 30% ou menos de sua ingestão calórica diária.