Nota: Esta receita é para pessoas que seguem uma dieta vegetariana, mas podem incluir leite ou outros ingredientes de origem animal que podem não se encaixar com vegan ou algumas outras dietas vegetarianas
tempo Prep.: 10 minutos
Ingredientes:
spray de cozinha antiaderente
2 ovos
2 colheres de sopa. leite desnatado
1 colher de sopa. cebola picada
2 colheres de sopa. vermelho tomate, cubos
1 colher de sopa. queijo cheddar
Como chegar:..
Borrife uma frigideira com spray de cozinha antiaderente
Aqueça a frigideira em fogo baixo
Bata os ovos e leite até que eles começam a espuma, aproximadamente 3 minutos.
Despeje os ovos batidos na panela e tampe a panela.
Cozinhe em fogo médio-baixo por cerca de 4 minutos, até inferior é marrom dourado e superior está definida.
queijo Sprinkle, cebola e tomate por cima.
Dobre omelete ao meio com uma espátula.
Cozinhe por cerca de mais 1 minuto.
Retirar da frigideira e sirva
serve: análise de uma omelete
nutricional (por porção):: 1