Nota: Esta receita é especialmente para crianças com intolerância à lactose, que precisam de limitar ou evitar os produtos lácteos
Tempo de preparação:. 20 minutos
Ingredientes:
6 xícaras de espinafre fresco, rasgado em pedaços pequenos
½ xícara de morangos
1 copo, cortado
4 onças de soja queijo azul crumbles
¼ xícara caju
Vestir:
óleo 3 colheres de sopa de vinagre de vinho vermelho e
3 colheres de sopa de suco de laranja
1 ½ colheres de sopa de canola
¼ colher de chá de mostarda em pó seco
1/3 colher de chá de papoula
Como chegar:
Misture ingredientes do molho e misture. Leve à geladeira para esfriar, se desejado.
Misture as frutas e espinafre juntos.
Pour vestir sobre a salada e misture bem para revestir uniformemente.
Divide salada entre 4 placas (cerca de 2 xícaras de cada placa)
caju Polvilhe com queijo azul de soja sobre a parte superior de cada prato de salada
Serve:.. 4
tamanho
Serving: cerca de 2 cupsNutritional análise (por porção): 229 g calories11 protein12 g fat3 g sentou fat24 g carbohydrate2 g fiber66 mg cholesterol549 mg sodium276 mg calcium3.9 mg de ferro
Nota:. análise nutricional pode variar de acordo com marcas de ingredientes utilizados
Variações e sugestões: Esta salada pode ser servida como um prato lateral, ou adicionar um pouco de frango para ele e torná-lo uma refeição
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